肩が上がって首が盛り上がる、上がり肩さん（矯正エクササイズ）

21 comments

1. これ、うまくできると凄くいいエクササイズだからやってみてね☺️

2. 先生いつも私の事見てるのかな〰️(笑)やってみるよぉ🎶

3. できました！！説明の図にあった筋肉が使えているのがわかりました。
   ありがとうございます❤

4. めちゃくちゃつりそう😂でも効いてる

5. 肩甲骨を床につかないようにする、の感覚が全くつかめません。どうやったらそうなってると分かるでしょうか？かなりの上がり肩で、立ってる時に意識しても下げられないくらいなんです。

6. う、腕に力が入っちゃって、そこの筋肉に上手く効いてるか自分で判断できないです。。。
   続けてがんばってみます！！！

7. 肩甲骨つけないが難しいです😵

8. 難しい😓

9. 腕上げてんのになんで脇下の筋肉使うのかわからなかったけど、肩甲骨を引き上げたらほんとに脇下あたりがのびて驚きましたー🤩✨ふしぎーっ😆✨

10. した方が良い事、しちゃダメな事がいっぺんに頭に入ってごっちゃになってちゃんと出来ない(´；ω；`)ｳｩｩ

11. 早くてわかりづらいので、ショートじゃないゆっくり解説バージョンの動画もあると嬉しいです！

12. 理解できません😮

13. 肋骨の締め方が分からないです😅

14. おおー！30回やったあと肩甲骨が床に着きました！て、ことはやり方合ってますか？

15. 30分くらい、あーだこーだと笑。やってみて、やっとあー、ここだぁ！ってなった😂😂
    難しいけど、出来たらきもちいい🎉

16. もりもりすぎて、たくましくて嫌になっちゃう😢

17. やばい。難しい。あがり肩だ。

18. これめっちゃいい

19. 肩甲骨が床につかないということは頭と腰で支えてる？

20. 優しい掛け声で頑張れる気がする😊

21. すごく効くよー！いいよー！よくなったよー！サイコーだよーありがとねー