#70【快眠ストレッチ】夏の疲れが溜まってない？

一気に秋めいてきましたが夏の疲れがどっと出る頃。
そんな時には快眠で疲れを取りましょう！

今回は快眠のための入眠ストレッチ！
寝ながらやるとスーッと気持ちよく
眠れること間違いナシです☝️

動画へのいいね👍コメント！もお待ちしてまーす✋

【目次】
00:00 オープニング
01:20 首を持ち上げるストレッチ
01:53 手をぶらぶらするストレッチ
02:20 腿を引き寄せるストレッチ
04:22 足首を上げるストレッチ
06:07 快眠を誘うポイント
07:30 エンディング

#快眠 #ストレッチ #入眠 #交感神経 #副交感神経
#夏の疲れ #運動の秋 #疲れ

▼チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCbPIRNdgPN62BTpzs2mtu3A

▼Instagram
宮本裕子Instagram https://www.instagram.com/yukomiyamoto0825/
根本美緒Instagram https://www.instagram.com/nemotomio.official/
　　
▼Twitter
根本美緒Twitter https://twitter.com/mio_nemoto

▼お仕事のご依頼はこちら
moms.caster@gmail.com