第8回 テーマ「睡眠 」②　ゲスト：角谷リョウ（スリープコーチ）

「B-side Talk～心の健康ケアしてる？」

第7回～第9回配信は、スリープコーチの角谷リョウさんをゲストにお迎えし、『睡眠』をテーマにお送りします。
第8回では、自分のベストな睡眠時間、睡眠の質が良くなる入眠方法、目覚めをスッキリさせるには、など、睡眠改善についてお話を伺います。

0:00 　オープニング
1:03　睡眠時間の目安
3:35　自分の最適な睡眠時間を知る方法
13:01　眠る前の過ごし方　
16:55　お酒を飲んでも睡眠の質をよくする方法は
19:50　朝の目覚めをよくするために大事なこと
23:55　季節の変わり目に注意

MC #小原ブラス #山崎あみ
ゲスト #角谷リョウ
　　　　　著書「働くあなたの快眠地図」
　　　　　https://www.forestpub.co.jp/author/sumiya/
　　　　　HP https://lifree.world/about　

🎧podcast配信中　https://lnk.to/Mlweb7　

#BsideTalk #健康 #メンタルケア #睡眠 #不眠 ＃睡眠不足 #睡眠改善 #小原ブラス #山崎あみ #AmazonMusicStudioTokyo
(株)ソニー・ミュージックエンタテインメント

「B-side」とは？
2021年9月よりスタートした、ソニーミュージックグループ各社においてマネジメント契約のあるアーティスト、俳優、タレント、作家、およびこれらのクリエイターと直接仕事をするスタッフが、心身ともに健康な状態で創作活動に集中できるよう、サポートすることを目的としたプロジェクト。現在は「オンライン医療相談」「定期チェックアップ」「専門家によるカウンセリング」「社内ワークショップ」を社内にて無償で提供しており、今後はこのような取り組みをエンタテインメント業界全体へ広げていくことを目指しています。