食事・運動と共に健康な生活を営むために必要な睡眠。しかし、日本人は先進国の中でも、平均睡眠時間が少ない国民だ。
睡眠を疎かにするとどうなるのか…。睡眠不足は健康だけでなく、生産性の低下にも影響。日本人の睡眠不足を原因とした経済損失は、年間15兆円に達するとのデータもある。
質の良い睡眠を取るために必要なこととは…。大リーグ大谷翔平選手の活躍と睡眠の関係性は？身体に合った寝具の選び方、睡眠に関する間違った常識、不眠を生む寝室環境などを睡眠の第一人者に学ぶ。
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