こんにちは、クボ先生です。
今回は「更年期症状が重くなる人の特徴」をお伝えします！
その①：下半身の血流が悪い
その②：頑張り屋さん
その③：力が抜きにくい
その④：運動習慣が全くない
その⑤：胃腸が弱い
その⑥：元々自律神経が乱れやすい
上記の特徴があります。
最近はプレ更年期の不調を訴える方も多いです。プレ更年期は35歳～45歳頃の時期のことで月経周期や経血の色・量などにも変化があり、不眠、倦怠感、イライラ、多汗、のぼせなどの症状がでてきます。
女性ホルモン分泌量低下はコントロールできませんが、何が1番引き金になっているか把握することは大切です！
体質は気質は人それぞれ違うので、うまく付き合いながら対策していきましょう！
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《三陰交》
○正しい取り方
足関節を90度に曲げる→内くるぶしの1番高い所を確認→そこから指4本分（人差し指～小指の第2関節）→骨のきわにとる。
取り方は重要なので【保存】して何回も見返してね♪
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