忽滑谷アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「骨盤リズムダイエット」
ティップネスの松本悠雅トレーナーが優しく指導！
今日は姿勢改善と下半身引き締めを目指す「骨盤リズムダイエット」をご紹介します。
それではやっていきましょう！
■ヒップサークルステップ
・軸脚を固定したまま、骨盤を回し、反対の脚を前後に移動させます
・顔は正面のまま、顔の位置が変わらないように動きます
・内ももをキュッとしめるイメージで行いましょう
・前に出した足を後ろに上げます
★年齢と共に運動不足になる股関節周りの筋肉を鍛え、骨盤を正しい位置へ導き、姿勢の乱れを整えます
■骨盤ゆらゆらステップ
・お尻を左右へ高く上げます
・軸脚の内ももをキュッとしめるようなイメージで行いましょう
・片側へ2回お尻を揺らして、横へ移動を繰り返します
★お尻を高く引き上げることでウエストの引き締めにも効果的です
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv