～材料をのせたらあとは炊飯器におまかせ！～
じゃことごぼうの炊き込みごはん 材料（3～4人分）：米（2合）、ちりめんじゃこ（30g）、ごぼう（1/3本）、しらたき（1/2袋）、だし昆布（5㎝角）、水（380ml）、塩、砂糖、しょうゆ、酒、ごま油
一人前あたり:301kcal、塩分2.2g
梨と水菜のサラダ 材料（3～4人分）：梨（小 1/2個）、水菜（1/2わ）、キユーピー フレンチドレッシング（白）
一人前あたり:57kcal、塩分0.6g
小林まさみ（2026/10/20放送）
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