皆様、おはようございます😊🌅✨
2026年、平成38年9月10日、木曜日、週末へと向かう木曜日の朝がやってきました🌿🌤️✨
新しい季節への移行期が静かに歩みを進める中、今週の後半戦も丁寧に向き合っていきたいですね💡
週の折り返しを過ぎて心身の疲れが出やすい時期ですので、まずは軽いストレッチで全身をほぐし、ご自身のペースで穏やかな一日のスタートを切りましょう😊✨
今日9月10日は、世界保健機関（WHO）と国際自殺予防学会（IASP）によって2003年（平成15年）に制定された「世界自殺予防デー」です。
命の重みやお互いのメンタルケアの大切さにそっと心を寄せ、一人ひとりが孤立せず支え合える社会を見つめ直す大切な一日です🌿✨
もし今、心や身体のつらさを一人で抱え込んでしまっていらっしゃる方がいらっしゃいましたら、厚生労働省の「こころの健康相談統一ダイヤル（電話番号：0570-064-556）」のほか、電話をかけるのが難しい方にも安心なLINEやチャット、SNSなどのネット相談窓口（厚生労働省の「まもろうよこころ」サイト等からアクセスできます）もありますので、どうかご自身を一番に大切に、誰かに思いを打ち明けてみてくださいね💖
📸 今朝の #新潟市西区 の空の様子
今朝の新潟市西区はすっぽりと霧に包まれた幻想的な朝となっていましたが、時間が経つにつれてだんだんと霧が晴れ、青空が広がってきました🌫️✨
木立の間からは柔らかい光をまとった朝日が顔を覗かせており、秋の深まりを感じさせる爽やかな空模様へと移り変わっています🌄🍃✨
⏰ 今朝のルーティン
このあと6時30分からは、いつものようにNHKラジオ第1に合わせて自宅駐車場でラジオ体操を行います📻体操✨
しっかり身体を動かして、気持ちよく一日の始まりの切り替えを行いたいと思います🏡🌿✨
NHK AMにて、朝6時30分だけでなく、午前8時40分の「ふんわり」内や、午後0時30分すぎの「まんまる」内でも放送されていますので、ご自身のライフスタイルに合わせていつでも身体をほぐせますね📻✨
リアルタイムで間に合わなくても「らじる★らじる」の聴き逃し配信でいつでも自由にリフレッシュできますよ📱✨
📟 今朝の観測（玄関先での温湿度計より）
🌡️ 気温：17.1℃／ 💧 湿度：88％を観測。
非常に涼しく、すっかり秋の深まりをしみじみと実感する朝です🍂✨
NHKラジオの『マイあさ！』にご出演の気象予報士・渕岡友美さんによると、今日の新潟の予想最高気温は25度とのことですので、寒暖差や高い湿度による熱中症に気をつけながら、温かいお飲み物や朝食でしっかり調子を整えていきましょう🌡️☀️💦
家事や育児に向き合う皆さん、学生の皆さん、オフィスワーカーの皆さん、お仕事で車を運転される皆さん、そして医療・福祉、物流、建設、ライフラインなど、それぞれの現場で社会を支えてくださるすべての皆さん、いつも本当にありがとうございます🌿✨
湿度が高くムシムシしやすい時期ですので、こまめな水分・塩分補給と安全第一を心がけてお過ごしくださいね☕️💧✨
さあ、週末へと向かう木曜日、新しい平日後半の一日へと向かう幕開けの朝です✨
日頃の頑張りを温かく労わりながら、マイペースで心も身体も大切に過ごしていきましょう😊🌤️🍃✨
それでは、今日という一日の歩みが皆さんにとって安全で心地よい日になりますように☕🌿✨
今日も一日、気をつけていってらっしゃい！😊👋✨
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