～ひんやり＆シャリシャリ食感のつゆを味わって～
材料（2人分）：そば（乾めん 160g）、きゅうり（1本）、鶏ささ身（3本）、酒、塩、トマト（2個）、梅干し（2個）、だし汁（1/2カップ）、しょうゆ、炒り白ごま
一人前あたり:389kcal、塩分.1.7g
ワタナベマキ（2026/8/17放送）
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