～めんつゆで味つけした夏におすすめの手軽な煮もの～
鶏肉と厚揚げの簡単めんつゆ煮 材料（2人分）：鶏もも肉（1枚）、なす（2個）、厚揚げ（1枚）、しし唐辛子（10本）、しょうがの薄切り（1/2かけ分）、めんつゆ（3倍濃縮）、水（1/2カップ）、塩、油
一人前あたり:442kcal、塩分3.2g
もずくのピリ辛酢のもの 材料（2人分）：もずく（味つき 80g）、貝割れ菜（1パック）、削りがつお（1袋）
一人前あたり:17kcal
近藤幸子（2026/7/15放送）
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