～めんに味をからませてから具材と炒め合わせるのがポイント～
ホイコーロー風焼きそば 材料（2人分）：中華蒸しめん（2玉）、春キャベツ（1/4個）、豚肉（切り落とし 150g）、塩、こしょう、おろしにんにく（1/2かけ分）、しょうゆ、酒、甜麺醤、砂糖、豆板醤、油
一人前当たり:604kcal、塩分3.8g
キャベツの甘酢漬け 材料（作りやすい分量）：春キャベツ（1/4個）、塩、酢、砂糖
全量:114kcal、塩分3.0ｇ
今井亮（2026/3/18放送）
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