【注意喚起】私もかかった感染症。元気で免疫力が高くても危ない病気について解説します

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0:00 オープニング
0:26 免疫とは何？
1:38 睡眠と免疫の関係
2:07 運動と免疫の関係
2:34 腸内環境と免疫の関係
2:45 過剰な免疫が及ぼす悪影響とは？
4:13 こんな人はマイコプラズマ肺炎の重症化に要注意
5:50 免疫のバランス
7:39 まとめ
7:51 エンディング

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#友利新 #免疫力 #肺炎
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皆さん、こんにちは。とも荒新田です。 だんだん寒くなってきて、感染症が怖い 時期になりましたよね。コマーシャルだっ たりとか雑誌とかもちろんYouTube とかの媒体で感染症に打ち勝つために免疫 力をアップみたいなことが出ると思うん ですが、免疫力アップには怖い落とし穴が あるんです。免疫力アップしたいだけど、 落とし穴にはかかりたくない。そんな あなたは是非最後までご覧ください。 免疫力何か分かってますか?簡単に言うと 免疫力には2通りあります。獲得免疫って 言って例えばワクチン打ったりとかあとは 1回かかったものにかかりにくいっていう のは自分の免疫細胞が獲得した免疫ですよ ね。それとは別に自然免疫と言って私たち が生まれ持って持っている免疫っていう ものがあります。これにも免疫細胞が 関わっているんですけれども皆さんがよく 言う免疫力をアップっていうのは自然免疫 をアップしましょうっていうところになる んですね。自然免疫って何かっていうと、 例えばウイルスとか最近が来たら免疫細胞 がそれをやっつけるシステムになります。 そこで免疫力をアップさせるものとして よく言われるのが笑いですね。笑うと免疫 細胞の1つであるNK細胞、ナチュラル キラー細胞って言うんですが、それが活性 化することによっていうリスとかワンとか そういったものをやっつけてくれる。だ から笑いましょうっていうところをよく 言われてもこれはもちろん正しいことに なります。逆を言うとですね、イライラし てたりとか起こりやすかったりするとです ね、成立神経が乱れてしまってNK細母が うまく働かないっていう風に言われてるん ですよ。なのですごい起こりやすい人って いうのは免許力が下がりやすい、イライラ しないっていうことも免疫力上げる ポイントになります。 あとは免疫力をアップさせるにはやっぱり 寝ることなんですね。免疫細胞がやっぱり 活発に動いたりとかするためにやっぱり 睡眠ってすごく大事なので逆に睡眠不足と かが続くと免疫力が低下してしまって風に かかりやすくなったりとか感染症にかかり やすくなるっていうことは皆さんもよく 体感として分かると思います。なので免疫 力アップって言うんだったら早めに寝て ゆっくり炭を取るってことも大事っていう ことも分かっています。 あとは適度な運動が必要なんですね。的な 運動することによって血量アップすること によって明金細胞が全身を巡りやすくな るっていうところにもあるので、ただ問題 なのは過な運動です。運動しすぎてしまう と逆に体が疲れてしまうことによって免疫 あまり働かなくなっちゃうっていうところ もありますので、過な運動っていうのは やめるっていうところもすごくポイントに なってきます。 あと最近言われてるのが町内細菌ですよね 。障内環境を整えることによって免疫の バランスを整えるっていうことで超喝って いうのもそれでブームになっていると思い ます。こんな感じで規則正しい生活を送っ てしっかり寝て超適度な運動してゆっくり 休んだら免疫力がアップして風に打ち活動 みたいな単純な話ではないんですよ。実は 免疫ってそんなに簡単なものではないん です。実は免疫力が高すぎると悪化して しまう感染症っていうのがあるんですね。 それは何かって言うと、マイコプラズマ 肺炎です。聞き慣れない方もいらっしゃる と思うんですが、実は今年はめちゃくちゃ このマイコプラズマ肺炎っていうのが 流行っています。肺炎って言うから すっごい熱が出てネタきりになっちゃう みたいに思っちゃうかもしれないんですが 、海外ではウォーキング肺炎と呼ばれる ぐらい熱がすごく出るっていうところでは ないんですよ。マイコパラズマっていうの は最近の1つなんですね。なのでウイルス ではないんですよ。なんですが、細胞壁を 持っていない特殊な細菌になります。感染 すると検態感があってちょっとだるいなと か、たまにね、熱も出るんですけども、頭 が痛いなみたいな風と同じような症状が先 に出るんですね。治ったかなと思った後 からコンっていう辛きがもう1ヶ月とか2 ヶ月ぐらい続いちゃうっていうところが マイコプラズマの肺炎になります。風の後 にすごく咳が続くなってなったらマイコ プラズマ肺炎を疑わなくちゃいけないし咳 をすることによっても相手に移しやすい。 さっきのウォーキング肺炎っていうのは ウォーキングができるぐらい元気な肺炎 っていうところもあるんですが被末で感染 させてしまうっていうところからも来て いるんですね。 実はこのマイコプラズマが重症化しやす いっていう人は免疫力が高い人っていう風 に言われています。通常こういう肺炎って 免疫がまだね、しっかりしてない赤ちゃん から免疫力が落ちている高齢者で重傷化 するっていう風に思うと思うんですが、 幼稚園生から小学校ぐらいの子から現役 世代ぐらいまでの人が重症化しやすいと いう風に言われているんですね。それが なんでかって言うと、マイコラズマを感染 した後に私たちの体で起こる免疫システム が過剰に反応してしまうっていうことに よって悪化してしまうっていうことが 分かってるからなんです。マイコプラス マっていうのは私たちの体を攻撃する独素 みたいなものは持っていないんですね。 ただ異物だっていう風に過剰に反応して しまうんですね。免疫細胞が マイコプラズムを外に出そうっていうその 免疫反応の時にサイト会員っていうものを 出すんですよ。基本的には炎症を進める ものになるので炎症を除長させてしまって それによって肺炎が起こる。だからずっと 咳が出てしまうっていうところになります 。定義力アップすればするほど咳が続い たりとか肺炎を起こしたりっていうような 重症化が起こりやすくなるんですよ。怖い ですよね。でも感染症以外にも免疫力を 上げるっていうので怖いのは自分の体を 自分の免疫が過剰に反応して異物だと勝手 にね判断して攻撃をしてしまう。それが 流ちとかだったりするんですね。関節に 起こると関節流ち。いう風に起こると教 だったりいろんなところに免疫細胞が 間違えて働いてしまうっていうところが 自己免疫疾患っていうところになります。 免疫力を上げるっていうのは実はね怖い ところになるんですね。 どうしたらいいのかっていうところになる と思うんですが、免疫力っていうのは 上げるんじゃなくてバランスを整え るっていうところがすごく大事になってき ます。そこで大事なのが制御性のT細胞 っていうのになるんですね。これノーベル 賞を今年撮りましたよね。免疫っていうの は今までね、攻撃ばっかりしてるっていう 風に言われていたんですが、攻撃ばかり じゃなくて攻撃をしていたらウイルスい なくなっちゃったし、こいつ毒素なさそう だから攻撃しなくていいよみたいに抑え るっていうのが制御性のT細胞になります 。なので免許抑えるっていうところの バランスが整うことで正常になっているん ですね。じゃあこの制御性のT細胞をどう いう風にしていくかって言うとポイントに なってくるのが腸内細菌が出してくる段差 脂肪酸ていうものになります。町内細菌は 発酵性の食物繊維っていうものをいろんな 種類取ることによって作散楽酸プロピオン 酸と呼ばれる炭差脂肪酸を作ります。炭差 脂肪酸がですね制御性のT細胞を働かせ るっていう風に言われているんですね。な んですが、最近はやっぱり発酵性の食物 繊維を摂取量が少なくなってきてしまうの で、体の中で炭差脂肪酸を作りにくくなっ てしまう。タ差脂肪さを作りにくくなると 、さっき言った制御性のT細胞も働き にくくなってしまう。免疫のバランスが 破綻してしまうことによって過剰な炎症が 体に起こってしまう。それが廊下につがっ たり、マイコプラズマの重症化を促して しまったり、積極的にやっぱり発行性の 食物繊維だったりをしっかり取って制御性 のT細胞をもしっかりと上げていく バランスを整えるっていうことがすごく 大事になってきます。免許力を上げる笑い だったりとか睡眠を取るとかプラス発酵性 の食物線をしっかり取る何か1つだけって いう風にはしないように両輪を回してい くっていうところがすごく大事なので覚え ておいていただきたいなという風に思い ます。 はい、ということでいかがだったでしょう か?このチャンネルではこのように美容や 健康について正しいね、情報を発信してる チャンネルになりますので、よかったら チャンネル登録よろしくお願いします。で はまた次の動画でお会いしましょう。 さよなら。 [音楽]