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0:00 オープニング
0:42 ビタミンDについて解説します！
1:55 エクオールについて解説します！
2:49 オメガ3について解説します！
3:31 コラーゲンペプチドについて解説します！
4:14 ビタミンA・C・Eについて解説します！
5:10 NMNについて解説します！
6:18 まとめ
6:30 エンディング
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#友利新 #サプリ #健康
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皆さん、こんにちは。とまり新田です。今日は私が最近飲んでいるサプリっていうものをご紹介したいと思います。私のサプリの考え方って絶対に飲まなきゃいけないものじゃないんですよ。毎日飲んでるものとによって飲んだり飲まなかったりっていうサプリもあるぐらい。基本は食事で取って欲しいんです栄養って。 だけどやっぱり忙しかったりとか食事でなかなか取れないから補うとか自分の年齢的にこれはっていうものを補充してるだけで必ずこれを飲んでくださいとか絶対いいよじゃないっていうことだけまずは伝えておきたいなと思います。 なるほど。じゃ、今の先生が先生自で必要だと思っているものとですね。 ありがとうございます。 それです。 まず1つがビタミン D。はね、逆にいろんな人みんな飲んで欲しいかも。子供たちにもビタミン Dは飲ませてます。 へえ。昔はね、骨をにするためにビタミン Dをニコね、しましょうみたいに言われて たんですけども、もちろん成長期の子供 たちには必要だけど、紫外線を当たること によっての光廊下っていうのもあるから、 あんまり紫外線に当てたくないっていう ところもあるし、あと最近ビタミンDって いうのが免疫にも関係してきてるんじゃ ないかって言われていて、免疫力を上げ すぎてもダメだけど、下げすぎてもダメ。 いいバランスで調整することで感染症に かかりにくくなったりとかって言われてる ので免疫を成長化させるためにビタミンD って必要っていうところもあるので私も 当たらないし外にいる時間もすごく少ない ので子供たちは夏の間はあんまり飲ませ なかったけども冬の時期になってくると やっぱり飲ませるし私は1年中ビタミンD は飲んでます。沖縄に帰ったりとか日膝 なっていう時にはあれですけど基本的には ビタミンDはほぼ毎日飲んでおります。 名が上がりすぎることもあるんですね。 上がりすぎちゃうと逆にそれが流ちだったりとかっていうところになるので免疫って上がりすぎても下がりすぎてもダめでやっぱりバランスがとても大事なので取っておくっていうところですね。 なるほど。 もう1つがエクオールです。 エクオール。 そう。これはでも登力には全く関係なくって高年期世代なんですよ。 女性ホルモンを作っていく元みたいなものになるので 40 代ぐらいになってくると補充していくっていうのがいって言われてるので私も 3 人目の授入が終わってからはずっと飲んでます。おかげで高年期的な症状っていうのはほぼ今んとこないんですよ。 45 年はもうずっと飲んでるのでだから何かが的に変わったっていうよりは逆に変わらないでくれてる感じなのでちなみに私は大塚製約のエコオールを飲んでます。 別にエコールだったらどこでもいいとは思うんですけど、 1 回検査してからっていうのはいいかもしれないです。 うん。血液検査ですか? 尿検査なのでいいチェックみたいな感じでできるところがあるのでクールを作る町内さがいるかいないかっていうのが分かるので私はちなみにいなかったからずっと飲んでますしもご相談いただければかなと思います。 あとはオメガ3。 今まではフィッシュオイルを飲んでたんですけど、フィッシュオイルだと重金属があるよっていうのが言われていたので、全部排除して飲もうとしたらお薬レベルになっちゃうんですよ。 うん。 でもお薬として飲むわけではないので気になるなと思ってた時にクリルオイルっていうものがあって南極の置きから取ってきてアさんチンも入ってるしオメガ 3 も入ってるよっていうところなんですよ。 だからいいとこ取りなんですよね。 アさ自体もその紫外線が当たった時に炎症 を起こさないようにするっていうところも あるし、オメガ3自体は肌のバリア機能を 整えたり、あと血液をさらさにしてくれ るっていうところもあるので、どっちも 取れるっていうことでクリルオイルって いうものを今飲んでます。 あとはコラーゲンペプチド。昔ね、 YouTubeでお話をしたと思うんです けど、ファンケルさんのものを飲んでいて 、それはなぜかって言うと、今まで コラーゲンとかっていうのは吸収されな いって言われてたんですけど、コラーゲン ペプチドって言って細かくしていけば吸収 されるし、ファンケルさんのものは質が いいコラ揚げになるようにアミノさんの 配列を変えてるっていうところもあったの で、ゼリーみたいなものだったりドリンク だったり粒状だったりもあるんだけども、 私は結構粒、お腹いっぱいになっちゃうの が苦手なので、粒だったらいつでも飲める ので、パンケル か姿勢動化のコラーゲーをどっちか飲むようにはしてます。ただ肌の調子いいなと思ってる時は飲まなかったりもするんですけど、アリ感が少ないなと思ってる時には飲んでる感じですね。 なるほど。 あとはビタミンACが入ってる1 つのサプリがあるんですけど、ビタミン AC っても高参化作用もすごいし、ビタミン A は粘膜の修復とかをしてくれるんですよ。 私は油は多いんだけど、やっぱインナー ドライになりやすかったりするので しっかりだし、あとビタミンEに関しては エージングケアには絶対必要なので、あと ビタミンCも飲むと色が白くなるって思っ てる人いるんですけど、それは違うんです よ。紫外線が当たった時に炎症起こさせ ないようにとか参加させないっていうこと はするんですけど、別に白くしてるわけで はないので、白線が多い時とかはしっかり とCとEは飲むし、Aに関しては冬になる とどんどん飲みます。乾燥が起こってくる から。なのでAを一緒になってるものを 飲んだり、Cだけ別で飲んだりとか、Aと Dが一緒になってるもの飲んだりとかって いうことを一緒にする。私はアクティブ サプリっていうところのやつをアボサダや るってところもあって飲んでたりもするの でチョイスするかなとは思ってます。 あと最近飲み始めたものがあるんですよ。 NMN やっぱいんですね。わかんない。検証中 です。内野心でいいんじゃないかって言わ れてたんですよ。けど研究を見てると NMN って意外といいんじゃないかなって思うし、若い人は別に飲む必要ないと思うんですけど、自分の検証として 2、3 ヶ月から飲み始めてます。何が変わったかって言うと、ほぼ何も変わってない。 今のところね。 今のところだって私元々よく寝れるのよ。だしあんま疲れないの。ぶっちゃけそんなにお安いものは飲んでない。 1 万円前後ぐらいのものを飲むってなると結構高いじゃない?だからこれが果たして見合ってるか分かりません。 うん。 だけも将来に期待してていう感じです。なので最近飲み始めた。 ずっとね、一定で元気で入れられれば効果があるのかなってことですよね。 でも何回も言うんですけども、サプリっていうのは食事取れないもの補うから何かが治るとか何かが良くなるとかでは私はないと思っているので肌のね張り感とか艶ヤ感とかだったら感じることはあるんですけれども直してるわけじゃないじゃないですか。 角に依存するっていうのもあれかなとは思うんですけど、もしかしたら変わってるかもしれないので、その時にはまたね、変わりましたよっていうご報告をしようかなという風に思います。ということでいいかがだったでしょうか?あくまでも今の私が必要だなと思ったので飲んでるので参考にしてみてください。今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さよなら。