#武藤彩芽 #お天気お姉さん #ストレッチ #巨乳
ストレッチも見ていきましょう。まず体木 を抱えるように両腕で大きな腕を作り、 背中を後ろに引いて丸めます。この時肩甲 骨は離れて広がっています。こちらを20 秒ほど続けてください。続いて2つ目。 両手をで、両手を後ろでつぎます。背筋を 伸ばしながら斜め上を見ます。この時肩甲 骨は閉じています。閉じている様子皆さん は実感できるでしょうか?こちらも20秒 ほど続けます。どうですか?肩軽くなった 気がしませんか?このストレッチをですね 、1時間1