17日目　【3日間検証】田中みな実生活で何キロ痩せる？1日目#アラフォー #アラサー #ダイエット

3日間検証田中南生活で何kg痩せるのか ほな1日目の体重は 71.3183 Lの水を飲むらしい先生曰く初めはむくむ けど毎日たくさん飲んでたらむくまんく なるしめぐれが良くなっていいらしい続い てトレーニング南先生はジムやピラティス に通ってるらしいので今日はこの動画を 参考にしてピラティスをやっていく ピラティスには骨格が整って代謝が上がり 痩せやすい体になるっていう効果がある らしいふう辛いけどいい痩せかけて気持ち いいついてお昼ご飯には焼き魚定食を作っ ていく南先生は基本作り置きをしてる おかずと冷ややっこやお味噌汁お魚などを 食べてるらしいで私も南先生見習って昨日 4しな作り置きしといたからこれらを ちょっとずつ持っていくそれからなめ子の 味噌汁を作って塩サバ焼いてお皿に持っ たら焼き魚定食の完成ちょっとこれはお昼 から豪華すぎて天春上がるほんでお米は1 日23号食べるらしいこれにはほんまに びっくりなんやけどお米をしっかり食べる ことで余計な感触を防いでるんやって確か にお菓子食べるよりはお米の方が絶対いい もんな続いて夜ご飯南先生は一応に負担が かからんように夜は消化にいいおかゆに キムチや納豆梅干などを合わせて食べてる らしいなので私もお粥を作ったら実家から 送られてきた母特製梅干を乗せておかずに はお昼に食べた作り置きのものと余った サバも添えたら南先生夜ご飯の完成ふう あかいおかゆで体があったまるわそしてお 風呂の後は普段はせ辺体の不出と指の先 までオイルで保湿したら田中南生活1日目 終了ほな2日目も見てな