【番組概要】
女性には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっています。
しかし、女性にとって基礎といえるその力も、40才を過ぎるとゆるやかに低下し始めていくのです。
誰にでも訪れるこの変化を深く知り、知ることにより上手に穏やかに過ごしませんか？
あなたがあなたらしく美しく生きていくために。
この番組では、きらきらと輝く女性の皆さんや専門家の医師をゲストにお迎えし、健やかに美しく生きるヒントを伺います。
ABCラジオ 大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部 presents
『私 からだ 上手にやさしくつきあえる毎日を。』
https://abcradio.asahi.co.jp/watashi_karada/
【パーソナリティ】 馬場典子
【ゲスト】 関西医科大学総合医療センター 整形外科・リウマチ外科 教授
浜田 佳孝 先生
病院概要 ： 関西医科大学総合医療センター 整形外科・リウマチ外科
https://hp.kmu.ac.jp/takii/treatment/departments/orthopedic_surgery
トークテーマ ～女性に多い手疾患について～
0:00 オープニング
0:30 女性に多い手疾患について
1:08 更年期が及ぼす手指関節の症状
6:14 治療法
7:27 日頃から行えるセルフケア
9:32 ストレッチ
13:58 エクオールについて
15:34 先生からのメッセージ
16:25 エンディング
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karada@abc1008.com
#更年期 #女性ホルモン #手疾患 #手指 #エクオール
[音楽] 女性ホルモンケアで明日をいい日に。 ABCラジオ大塚制薬 ニューラシューティカルズ事業部。私体 上手に優しく付き合える毎日を番組 パーソナリティのババのり子です。これ からお送りするのは専門家の方をゲストに 迎えて高年期の体と心についてお話を伺う スペシャルプログラム女性の健康や高年期 について語ろうです。 今回のテーマは女性に多い手疾患について。スタジオには大阪府森口市にあります関西イカ大学総合医療センター形外科町外科教授浜田義孝さんお迎えしています。よろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。え、私はですね、政界特に中でも手下、つまり手や腕で上司の疾患や怪我を専門に診療を行っております。 [音楽] 今回のテーマ女性におい手疾患についてということなんですけど、この番組でこう手のね、不調も女性ホルモンに関係してくる。そんな風にお伝えしてきました。これ高年期に様々な症状出てくることが手でも多いわけですね。 はい。高年期には全身心の様々な症状が見られるようになり、 手や指の痛みやしびれもその 1つなんです。 うん。 実際私たちの病院でも手指の関節の症状で LINE される患者さんの半分ぐらいが高年期にあたる女性なんです。 ああ、そうなんですね。あ、半分ぐらいって言うとやっぱりね、その高年期世代の女性の悩みとしても結構多いんだなと思いますけれども、これ女性ホルモンが関係しているということなんですね。 はい。 例えばですね、あの、出産語のエストロゲンっていうのは急激に減少しますが、お母さん赤ちゃんはよく抱クすることが多くのある時期に検など起こすことが多くなるのもそのためだと言われております。 なるほど。 ま、高年期の女性に関しましては家事や育児、仕事といった負荷が加わることですね、少女がなかなか改善しにくくなるという背景も加わります。 はい。で、その高年期におい、手の病気の中でも代表的なものっていうのがあるんですね。 はい。 え、障害の部位や痛みの変化が主となる関節症や、え、関節炎でよく見られるのが指の第一先端の関節とこに変形が起こってくるヘバー電説。 これ痛みとか小張り関節の変形が特徴だという風にこの番組でも教えていただいたことあるんですけど、 ま、痛みや小張りこの先の関節の変形が特徴で横に歪んできてる方もおられますし、 関節のですね、あの配属背中の方ですとか横側にですね、骨が張り出したようになってきます。うん。 この骨のトなようなものを、ま、漢字で骨のトいて骨極と呼びます。 はい。え、またですね、この関節の袋の 1 部分が晴れて飛び出してきて、ミューカスシストと呼ばれる、ま、今でも穴がきそうな、水袋れのような膨らみができね、できてくることもあるんです。 [音楽] へえ。 このミューカスシストっていうの初めて聞きましたし、この骨がね、飛び出たようなのってこうパッと見た目に分かりやすいんですが、そのちっちゃい水袋れのような膨らみっていうのも症状として出るんですね。 ま、その他ですね、色々と専門用語が上がりますので、ま、聞きになりもあるかと思います。 はい。 で、さらにあの指先から 2番目の関節の部分ですね。ここ Pip関節って申します。 ここに変形を生じるのをわゆるブシアル節という言い方をします。 はい。 これらもあの変形性関節症で痛みや生きます。 うん。ふん。 他にもありますか?代表的なもの。 はい。また親指の付け根、ここのところですね。母子の付け根にある CM関節の軟骨がすり減ってくる母子 CM 関節というのがあります。これは母子の中止骨の付け根の部分。 親指の付け根のところが配則に、ま、脱球少し配則の方にずれてきてですね、関節症が進んでくる。だから患神さんなんか晴れて膨らんできたっていう感じでおっしゃることが多いですね。つま力の何十倍もの力がここにか分かりますので洗濯バサミをひ開こうとこうキュっと開いたりするとですね、すごい自活がかかっちゃって痛みが強く出たりします。うん。あの検証炎も高年期の症状の 1つ何でしたっけ? 懸証炎もよくあります。 はい。特にバネ指と呼ばれる疾痛み があり指を伸ばしにくくなってこれを 無理やり頑張とバネのようにカクンと 跳ねるようになる動きが特徴的です 親指首が痛むどける病も検証炎への 1つで うん。 これも高年期や出産後の女性によく見られます。 へえ。 また検証周囲の膜の炎症は県周囲のボリュームを大きくしたり検証事態を熱くしたりしますので 検証炎のみならず手首の付け根の根間感といったところでですね、この中を通っている剣や成虫神経を圧迫しますので、主に中指から母子にかけてしびれを生じる思証軍を発生させます。 [音楽] はい。 これらがよく見られる疾患です。 症状が出やすい時間帯っていうのあるんでしょうか? はい。まあ、1 番多いのは早朝や夜間睡眠時のしびれですね。これが消発症状として圧倒的に多いと思います。 今代表的なもの教えていただきましたけれども、特に多くの方が悩まれてる症状っていうのはどれですか? ま、患者さんが多いのはバネ指 はい。 思根官小工軍の CM間設ですとかヘバー電形説ですね。 ああ。日常生活でこういうとこに不便が出るっていうのがあるわけですね。 はい。あの、手首ではドアの部を回す、ペットボトルの蓋を開ける、あとは洗濯バサミを挟む、 うん。 料理中の包丁操作などが辛くなってきます。 うん。 細かい作業や力を使う動作が特に影響を受けやすいです。 うん。 で、あと思官証工軍の場合にはどんな特徴がありますか? やっぱりあの夜間気象時のシびれあとはですね、やっぱり官証工軍と検証炎っていうのはあの同時に発症することもしばしばございますので検証炎症状をかぶってですね指が伸ばしにくいですとそういったしびり以外にも動かしにくさというのを感じてくることもあります。 で、これらのでは治療法について教えていただけますでしょうか? はい。まずは保存から始めます。 はい。保存。 はい。 遭具やサポーターの装着、ストレッチなどの運動療法、エクオールサプリメントの摂取や内服保薬の処法などを行っております。 うん。うん。で、これでこうその保存で効果が見られない場合は別の方法にということなんですね。 はい。 ま、検証炎や官行軍では県や神経の通り道が狭くなっていますので、そこを抑えている人体性政権症っていうところを切ってやってですね、通り道を広くしてやる、ま、発してあげるわけですね。 そういった手術方法ですとか、 変形性関節では、ま、関節の形成術とか人口関節を入れることもありますし、ま、あの、 1 番いい形で、ま、動かなくなっちゃいますけど、固定をしてしまうと、こういった手術をこの検討することがあります。 え、今は、ま、自分の関節を残せるような、ま、手術方法、新しい薬剤など、ま、さらなる治療の選択肢が広がってくることを期待しております。 はい。ね、先生、手下ということで、ま、手術も選択肢の 1 つになるわけですけど、で、あの、やっぱりまず最初は保存ということで、そのためにこう日頃から私たちができることっていうのはあるんでしょうか? はい。あの、セルフケアっていうのは非常に大切になってまいります。 はい。 手首や親指の使いすぎを防ぐために仕事や家火事の合間に少し休憩を入れるテーピングやサポーターで補助するといった工役に立ちます。 ヘバー電質に対するテーピング指導というのもよく行っております。 はい。 手の使い方を見直すことも大切で痛みを誘発してしまうような動作を 3 ヶ月ぐらい避けてもらうようにすることでうん。うん。 一旦発症した刮園の鎮化を期待します。 はい。 ちょっと具体的に教えていただけますでしょうか? はい。強く握るつまむ動作を減らすことです。 うん。はい。 握りで例えば包丁を握る時に持ち手にを蓋めにするですとか ああ、 ま、つまみ動作にでも大きく 3つございまして、 こう指先ですね、小さなものをつまむ。これをチップピンチって申します。で、ま、一応最も使用頻度多いんですけども、指のお腹のところでつまむ私服ピンチって言います。 [音楽] またあの母子と自士の横側の部分でこうつまむサイドピンチ こういった動作に分かれています。ま、こういった動作のパターンを変えてみたりしてですね、ま、洗濯バサミを開くたびに 母子のCM の痛みなのかが出にくいようにする工夫を行う。 なるほど。 ま、つまみの動作方法を変えるなどもいいかと思います。 [音楽] うん。ふんふん。つまみ方大きく 3 つあるから痛み感じにくいつまみ方で工夫するといいということなんですね。 そうですね。そういった工夫をする。 うん。はい。 またですね、近年では長時間同じ動作を避ける、スマホ操作、 PC 作業の間に手を休めるがよく指摘されております。 あの、スマホで痛めちゃったんだよってね。これ男性なんですけど、サポーターしてる人いました。この間私も気をつけようと思います。 最近増えてます ね。で、検証炎にいいストレッチというのはあるんでしょうか? はい。え、ストレッチや運動両方法は自宅でもでき無理なく継続することが大切です。 はい。 ま、具的にその方法に お願いします。はい、ついてよろしいでしょうか? はい。どうしても検証員が長引きます。曲げる方の方に多いもんですからしっかり伸ばしてやることが大事になります。 うん。手のひ側に置きやすいから手首をらす、外側に手の子をそらす感じで伸ばす。 はい。そうですね。 こういった形で、あの、あの、原則はストレッシですので、ま、痛みがある方なのかは、ま、息を吸い込んでゆっくり吐きながら時間をかけて伸ばしてあります。 はい。ゆっくり息を吐きながら。はい。 そうですね。肘も手首も手指も進展させて 1回30 秒ぐらいでストレッチをしてやります。 うん。はい。30 秒ぐらいこのままゆっくり息を吐きながら はい。はい。 ということですね。まずこれが 1つ目。 はい。はい。またあのバネ指ですね。 これ、あのバニはですね、この拳のところの手のひ側の検証が飛行して通り道が狭くなっていますので、 いわゆるあれですか、バッターが豆、あそこで狭くなっちゃう。 そうです。 でね、これあの決晶ストレッチ 1つはですね、こうMP って言うんですけど、ここの拳をしっかり曲げてやります。 はい。外側のゴツゴツるところ。はい。 ここの関節を強く曲げた状態にしてを握る。強く 曲げた。その状態でしっかり指をぐーっと 力いっぱい曲げるような動作を続けてもらいます。 まず拳のあの指の付け根の部分をしっかり曲げた上で指をさらに曲げていく。しっかり自力でぐっと曲げてやる。クってこうここの前腕の筋肉で曲がってるんですよね。 [音楽] はい。 これをしっかり曲げる。 こちらに指を曲げるトルクがですね、ここを曲げた状態で、ま、ちょっと物理ですね、考えていただいたらいいんですが、こっちに指を曲げるトルクっていうのは手のひ側消に放するトルクにあのベクトル分散されますので、 [音楽] こういった状態でしっかり握ってやると検証開く方向にほ 力が逃げるわけですね。こういったことで、あの、検証を開くような力をかけることで、ま、手術を回避してやろうっていうのがこの検証ストレッチの、 え、理由ですね。 はい。これ1 日にどのくらいあとおすめの時間帯などあるんでしょうか? はい。ま、こういったストレッチはニューヨーク後などにも効果的なんですけども、ま、 1つの目安として1日3回ぐらい20 分ぐらいストレッチの時間をかけて ていった形で指導しております。 1日3回そして20分ぐらい では母子CM 関節症。これも対策のストレッチがあるんですね。 そうですね。母子のCM 関節症っていうのは女性のまに多い関節の人体が緩いっていう以外にも、ま、 あの理由があるんですけども はい。 こちらのところ付け根が脱してくるものですから 親指の付け根外側はい 病気の進行に伴って親指が開きにくくなる母の内天色が生じてくることがあります。 よって親指と人差しの間ここですね。内天筋ストレッチって言うんですけど、 ま、簡単に言えば母子と自種の間をこう開けてやるような ストレッチですね。 またあの手の内筋って我々言うんですけど、手の中にある筋肉のこと内筋って言います。 その中でもここのところですね、第 1 配属国換金、僕ちょっと膨らんでて分かりやすいんですけど、ここの第 1 配属国換金の筋力強化、実給力の強化っていうのも進行の予防に重要だっていう報告もあります。 はい。 まず、えっと、親指を人差し指の方にくっつけた時にちょうど、あ、人差し指の根元ぐらいに膨れる間に膨れる。 方の側の筋肉。 そう。 これ第一速骨換筋。 はい。 骨換筋っていうのはですね、こう指を開いてやるような動作をする筋肉です。 ああ。 よってですね、あの、第 1 配属骨換を鍛えるためにはゴムとかゴムをここにかけてやって はい。えっと、4 本人差し指から小指までにゴムをかける。 そうか。 で、このまま開いてやるような動作をですね、 はあ しやると大体 1 度にですね、ゆっくり開いたり閉じたりして、まあ 10から20 回ぐらいやるとちょっと疲れてくるなぐらいの負荷をかけてやるようなど筋力強化のを私どもは進めております。 ストレッチやテーピング自分でもできあとサポーターなど自分でもできる活用法まで本当に詳しくありがとうございました。 で、あの、この手指の不調高年期の女性に多い先生の患者さんでも半分ぐらいということで、え、女性ホルムの手下が関連するという可能性についてお話いただきましたけれども、この番組でも何度もお伝えしています。この活用も 1 つの選択肢という風に聞いたことあるんですけど はい。え、最近注目されているのが、ま、エコールという成分です。 はい。 はイフラボンが腸内細菌によって変化してできる成分で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。 はい。 え、大体の患者様は数ヶ月以内で はい。 効果が出てきたという方が多いですが、中には効果が乏しいという患者さんもられますので うん。うん。 え、その際には漢方の処法なども行っています。 はい。 気になる方はエコール検査や意思に相談すると良いと思われます。 はい。で、その検査、あの、エコールを 自分で町内で作ることができるかどうかの 検査キットがあるんですね。これ自宅から 尿を郵送で送るだけで調べることができる という非常にあの簡単シンプルなものなの で、もし気になるリリスナーの皆さんは 検査してみるのもいいかもしれません。 エクオールを作ることができなければサプリメントを上手に使用していただいてエクオールを作ることができてもエクオールは 1日から2 日間で大外に出てしまいますので毎日大事を取るように心がけるとか [音楽] 取れない日はサプリメントを上手に活用してください。 はい。1 日の接目安量でエコオール 10mg をきちんと取れるサプリメントですとかどんな金で発行しているか法が解除されて安心できるものが良いかと思います。 はい。 今日教えていただいたこうね、セルフケア、ストレッチやサポーターなどしながら専門家にやっぱり相談してみるというのが心強いですね。放置せず早めに受信してください。 うん。はい。あの、今高年期の症状を感じている方とかこれから高年期を迎える皆さんも聞いてらっしゃると思います。是非メッセージをお願いいたします。 はい。 え、手や指の痛みの違和感は年齢のせいだと我慢してしまう方が多いんですけども、きちんと診断すれば治療やケアで症状をやげることができます。さらに高年期は体の変化が大きい時期です。 うん。 なんとなく痛い、前より動かしにくいと感じましたら早めに手の専門員などで相談してみてください。 はい。 毎日使う手が元気になることで生活の質もグっと上がると思います。 これ私も高年気世代として本当に実感してます。 で、あとは放置をしないということですね。え、大阪府森口市にあります関西イ大学総合医療センター整形外科町外科教授浜田吉孝さんにお伺いしました。ありがとうございました。 ありがとうございました。 お送りしてきました女性の健康や高年期について語ろう。この番組は専門家の方をゲストに迎えて高年期の体と心についてお話を伺うスペシャルプログラムです。 ABCラジオ大塚制薬 ニューラシューティカルズ事業部 プレゼンツ私体上手に優しく付き合える 毎日のラジオ放送の中でもご紹介してい ます。お相手はババのり子でした。次回も お楽しみに。