朝から元気になりそうな肩ストレッチをするお天気お姉さん#ウェザーニュース#武藤彩芽 #shorts #short

体木を抱えるように両腕で大きな腕を作り 、背中を後ろに引いて丸めます。この時 肩甲骨は離れて広がっています。こちらを 20秒ほど続けてください。続いて2つ目 両手をで、両手を後ろでつぎます。背筋を 伸ばしながら斜め上を見ます。この時肩甲 骨は閉じています。落ちている様子皆さん は実感できるでしょうか?こちらも20秒 ほど続けます。どうですか?肩軽くなった 気がし