19日目　【3日間検証】田中みな実生活で何キロ痩せる？最終日#アラフォー #アラサー#ダイエット

3日間検証た中南生活で何kg痩せるのか ほ3日目の体重は 69.95€しすぎる今日もビタミンCを 摂取して朝ご飯にさゆとスイカを食べて いくそして今日もトレーニングしていくん やけど南先生はジムで負荷のかかる トレーニングもしてるみたいやから今日は この動画を参考にしてダンベルを使った ちょっときつめのトレーニングをやって いくこれきつすぎて明日絶対出上がらんわ 続いてお昼ご飯今日は南先生が YouTubeで中リーサさんに振る舞っ ていたタコとキュウリのすそのものを作っ ていくキュウリは切りにして塩もみし若め は水戻しタコは一口台に切って行ったら 水気をよく絞ったキュウリと若めそして タコを簡単スと醤油で会えたら出来上がり あとは作り置きのおかずと納豆とご飯で南 先生お昼ご飯の完成南先生は基本煮物など の馬食を食べることで余計な脂を取らん ようにしてるんやって続いて夜ご飯今日も もはや定番のおかゆと南先生は虫野菜も よく食べてるらしいのでそれも作っていく かぼちゃナスブロッコリーニンジン舞茸と タラを入れて20分加熱したら蒸野菜 セットの完成南先生は生野菜だと ドレッシングで油を取ってしまうので蒸 野菜をよく食べてるらしい蒸野菜には輪の 調味料を合わせるとのことだったので今日 はお塩とポン酢でいただきますうん美味し すぎる蒸野菜なんて子供たちは食べ変 やろって思ってたけどちょうだい ちょうだいていっぱい食べてくれた家族の 夕飯にもできて私もダイエットできるこれ はリピ確定ですなそして今日もお米とおか をもりもり食べたら3日間の田中南生活 終了果たして結果は69.5kg3日間 トータルで-1.8kgめっちゃ減るやん この3日間南先生の生活をしてみて思った のはとにかく水分が大事だということ水3 lにたっぷりのフルーツそして夜ご飯には おかゆととにかく水分の摂取量が半端じゃ ないでもほんまに水分取ることでお腹も 膨れるし3日間ずっと開弁やしお肌も 水々しくなるし正直いいことしかないなっ て思ったわより詳しい感想は本文に書いた ので気になる人はチェックししてな