【3分クッキング公式】丸ごとピーマンとかぼちゃの煮もの　ヨーグルトマヨソース

～少量の水分で煮た夏の煮もの。ピーマンは種ごと食べられます～

材料（3～4人分）：かぼちゃ（1/8個）、ピーマン（8個）、酒、水、砂糖、しょうゆ、プレーンヨーグルト（60g）、マヨネーズ、塩、おろしにんにく

一人前あたり:82kcal、塩分0.9g

大原千鶴（2025/6/11放送）

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http://www.ntv.co.jp/3min/