～サルサソースにしょうゆを加えて和風にアレンジ～
かつおのフレッシュトマトサルサ 材料（2人分）： かつお（刺身用 1節）、塩、こしょう、小麦粉、
フレッシュトマトサルサ（作りやすい分量・半量を使用）：トマト（1個）、ピーマン（1個）、玉ねぎ（1/6個）、しょうゆ、オリーブ油、酢、一味唐辛子、オリーブ油
一人前あたり:188kcal、塩分0.9g
冷ややっこのフレッシュトマトサルサ 材料（1人分）；豆腐（1/2丁）、フレッシュトマトサルサ（大さじ2）
一人前あたり:104kcal、塩分0.3g
アボカドのフレッシュトマトサルサ 材料（2人分）：アボカド（1個）、フレッシュトマトサルサ（大さじ3）、塩
一人前あたり:138kcal、塩分0.4g
吉田愛（2025/5/17放送）
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