MBSRオンライン説明会アーカイブ
kikimindfulness MBSR 7期生募集中！
日程
授業8回オンラインレッスン＋プラクティスデイ
6月7日、6月14日、6月21日、6月28日、7月5日、7月12日、7月19日、7月26日
全て土曜日 朝9:00 – 11:30
プラクティスデイ(PD)
7月13日(日）10:00 – 15:00 対面実施
＊PDのオンライン実施はありませんので、ご参加できない方は別の期のPDにご参加可能です。
＊PDのみ日曜日です。
もともと慢性的な痛みやストレスを感じる人に向けて医療用に開発されたトレーニングですが、現在では、トレーニングを受けていれば誰もが身近なセルフケアとして親しんでいただいております。 マインドフルネスには集中力や生産性、レジリエンスの強化、コンパッション、そしてメンタルヘルスの改善に大きな効果を発揮する脳科学研究でも実証されています。国内に関しては、資格保有者が少ない国際基準（IMA認定）のMBSR講師の資格を持つマインドフルネストレーナー内田恭子が、ストレスや変化の多い環境の中で、なんとなく知らず、休んでも疲れがとれない、人間関係に疲れているなど感じている皆さんが、より良い生活を過ごすための、ストレスや困難と上手なことに付き合えるセルフケアのスキルを伝えていきます。
MBSR参加者の声
・いつも原因を探している自分に答えました。すぐに答えを探さなくても大丈夫。そもそもないかもしれないということに目を向けられるようになりました。（50代）
・同じ言語感覚でも、どこを優先的に使うかで日常の味わいがもっと変わってくるのか！ 残っているほうが遅いのか！と見た。素敵な体験でした。（30代）
・滅多にデジタルデトックスもできて、とても快適なものかと実感しました。(40代）