【3分クッキング公式】めかじきのクミンバターソテー

〜カリフラワーはレンジにかけておき、手早く炒めて〜

材料（2人分）：めかじき（2切れ）、塩、小麦粉、カリフラワー（1/3個）、にんにく（2かけ）、クミンシード（小さじ1）、パセリのみじん切り（大さじ2）、塩、オリーブ油、バター

一人前あたり:268kcal、塩分2.0g

近藤幸子（2025/3/6放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/