～鶏ひき肉のうまみにだし汁やしょうゆで味つけした和風味～
大根の鶏そぼろカレー 材料（2～3人分）：大根（400g）、鶏ひき肉（200g）、玉ねぎ（1個）、トマト（小 1個）、しょうが（1かけ）、カレー粉（大さじ2）、だし汁（2カップ）、しょうゆ、酒、塩、雑穀ごはん（温かいもの 300～450g）、万能ねぎの小口切り、炒り白ごま（小さじ1）、油
一人前あたり:458kcal、塩分2.2g
セロリの香味玉ねぎサラダ 材料（2人分）：セロリ（葉つき 1本）、キユーピー テイスティドレッシング 和風 香味たまねぎ
一人前あたり:66kcal、塩分0.7g
今井亮（2025/2/21放送）
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