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＜ゲスト＞
伊藤 裕｜慶應義塾大学予防医療センター特任教授
1989年京都大学大学院医学研究科博士課程修了（医学博士）。ハーバード大学医学部研究員、スタンフォード大学医学部研究員、慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授などを経て現職。
▼参考書籍
『老化負債』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:57 ゲスト紹介
05:57 60代以降の健康状態
12:55 老化負債に特に注意すべき年齢
17:08 44歳の節目で起きること
25:28 老化負債との向き合い方
＜関連動画＞
「ハーバード博士・林英恵氏が教える健康新常識」https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
「いつ食べるかで健康効果が変わる」https://youtu.be/2jADVao1NuQ
「医師が教える身体に良い健康法」https://youtu.be/eUL4jNuthkc
#老化負債 #老化 #44歳 #60歳 #定年 #伊藤裕 #スタンフォード #健康 #長寿エリート #予防医療 #PIVOT
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この動画の前後編はこちら
前編（この動画）：https://youtu.be/CwySnN5Jjxw
後編（2/4 12時公開）：https://youtu.be/71qRPFG5aMk
朝までぐっすり眠れますね〜
健康の秘訣は食事と運動と言われてるけど、それらに気をつける前にストレスをいかに溜めないかの方が重要と思いますけどね。仕事でストレス溜まりまくっていたら、免疫力が衰えるので健康志向でも大病の元になりますよ。そうなると運動や食事とかに気をつける事自体もストレスになる人もいるし。この動画の出演者は好きな事を仕事にしているようなので、仕事や金の心配でストレス溜まってなさそうだけど。
先生の見た目だけで話が信用ならないなどと仰る方こそ、人の見た目に騙される方々ではないでしょうか？見た目と博識は全く別な物であるのでないでしょう。医者だからと言って健康的な私生活を送っていると限らない(逆に深夜の呼び出し、過労で不健康)などと同じく、こちらの先生の本業が研究者なら統計で分析し、その結果をこちらで伝授して下さっております。研究者なら恐らく過労でしょうし、ハーバード大学博士研究員・スタンフォード大学博士研究員を始め経歴も凄い方ですしのでめり込む様に研究に時間を捧げてこられたのでしょう。
トレーナーやコーチなどと違って、学者として研究するのが彼の本業です。
そもそも先生は60歳以上でしょうから、年齢に比べて老けてるとは全く思いませんが。
お話も上手で、素敵なお人柄であるのは一目瞭然ではあるが、話しが冗長でまとまりがなく、中身が薄い。三十分もあるのだから老化負債というなら負債の実態や返済方法を説明すべき。編集の問題かもしれないが、サムネサギだと思った。
祖父が99歳まで生きたんですが、
毎朝散歩。
特製ふりかけ。
朝ひきわり納豆ご飯に特製ふりかけかけて食べてた。
そもそも、大正生まれで、北海道に丁稚奉公とかやったり、体力職ではあった。
90歳でyahooを見るようになるくらい元気でした
確かに感覚として若い時からスポーツやってきましたが健康貯金が40歳頃で底をつく感覚は実感してます…ここから再スタートですね。
ギリギリまだ44歳にいってないけど、早食いだし、肥満だからなぁ。
これ観てよかった。
ちょっと、運動して体重負債を減らします。まずは目指せBMI25です！
最＆高
他人に気を使って生きてきたような方より、サイコパスみたいな人の方が長生きしてる。いい人に限って早めに終わる感じはする。
とても参考になりました、良いお話をどうもありがとうございます
健康じゃないと、老後も楽しめない。
1:21 都内の医療機関に勤めるコメディカルですが、本当にこの先生のおっしゃる通りです。
一生乗り換えのできない体なのに無頓着すぎるジジババが毎日病院通ってる現状
運動も摂生もしないとあそこが痛いここが痛い、治らない 全然良くならないってこんな奴らの医療費血税で払ってるのかと思うとホントうんざりしますよ。
ん?めっちゃ普通のことを話してるだけ。
うちの父が健康エリートだ。80過ぎてもやんわり仕事してる。
生活習慣はお酒が飲めない、タバコも吸わない、外食しない、痩せ型、じっとしていられない性格。
娘の私は肥満でも無いのに健康診断では既に6箇所引っかかってる。私の方が先に行きそう。
確かいろんな冒険家が43で亡くなってて43歳の壁があるって聞いたことあります。
ずっと運動している身からすると、運動していても、37歳辺りから、以前と違うと自覚した。運動好きの周りもそう。非科学だが、44歳どこでないと思う。
40で酒タバコ完全に断ち
偶然にも44の頃 サーフィンを
10数年ぶりに復帰し
それから三年 毎朝4時起き
出勤前に海に入ってから仕事へ
行く生活です
確かに567にもインフルにも
感染してないですねー
44歳の時にふとジムに通い筋トレを始めました。運動経験もないのに。この動画を見て、体から老化のサインが出ていたのかと驚いています！（そしてそのサインを無意識に受け取りチャレンジしている自分を褒めました）後編も含めてとても楽しく勉強させていただきました。筋トレを始めて空腹にならないように気をつけていましたが空腹になってから食事をとるよう変えてみようと思いました。
20代ですけど、ずっと体調悪いです。遺伝要因が大きいと思います。
オシャレな方ですね！✨
健康は売れる。現状維持は衰退である事はビジネスも共通。健康財産の上に全てが成り立つ。欲深き人間である私は欲の整理から、健康貯蓄投資が必要。バビロンにつづく
10〜30代はとても体調悪く、冷え性疲れやすい腰痛などあり、お肌もボロボロでした。
35歳で第二子を出産したのをきっかけに生活習慣と食事を見直し、今41歳ですが今までで１番体調が良いですし若く見られます。体力も湧いて出てくるようで元気です。
またガクンと来る時があるのかな？
小さい頃から骨格が華奢だからどうしよう。。急に骨が太くなるわけでもなし。。筋肉を作ろう！
昼まで寝られなくなったは別にええやん😂
クリニック勤務です。健康エリートは女性も増えてると感じます。60代の同居子どもに家事全般を担う90歳、チョコザップ通って筋肉維持。母も82歳地下鉄通勤してジム通いもしてます。
私も更年期、運動の大切さ身に沁みました。まずはスクワットから。
ちょっとメタボな人の方が元気で見た目も若々しいんだけど。
佐々木さん45歳なんですね！意外と近かった、、！
先生の仰る事は自分の経験と合わせるとまさにその通りだと思います。
①−⑦まで言語化していただいて、あまり意識してなかった部分も明確化されて勉強になりました。
食物繊維、タンパク質、カルシウム、ビタミンC、良質な油など摂取しづらいものを頻繁に必要な時間帯に継続して摂取する事が一番難しいので、規則正しくを心がけます。
先生もご多忙かと存じますが、しっかり休息してくださいね☺