～締めはガーリックトーストをスープにからめてフォンデュ風に～
材料（2～3人分）：鶏もも肉（1枚）、塩、こしょう、小麦粉（大さじ1）、カリフラワー（小 1/2個）、ブロッコリー（小 1/2個）、さつま芋（1/2本）、玉ねぎ（1個）、クミンシード（小さじ1/2）、おろしにんにく（小さじ1）、おろししょうが（小さじ1）、カレー粉（小さじ2）、トマトケチャップ、中濃ソース、塩、トマト水煮（カットタイプ 1/2缶）、じゃが芋（大 1個）、塩、こしょう、バター（15g）、牛乳（40～50ml）、オリーブ油
一人前あたり:438kcal、塩分2.7g ※鍋つゆを70％可食した場合
上島亜紀（2025/1/11放送）
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