【3分クッキング公式】はもの天ぷら　梅肉ソース

～骨切りした生のはもが手に入ったら、ぜひ作ってほしい一品～

材料（2～3人分）：はも（骨切りしたもの 1尾）、青じそ（3枚）、梅干し（1個）、淡口しょうゆ、砂糖、水、小麦粉（50g）、水（80ml）、塩、小麦粉、油

一人前あたり:321kcal、塩分1.4g

大原千鶴（2024/7/26放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/