パートナーはTBS杉山真也アナウンサー。今回は、日本で暮らす中国人の方から、「3年前の体重が80キロぐらいでした。そこからダイエットをして、現在の60キロまで痩せたのですが、以来、少しでも体重が増えるとイライラするようになってしまいました。いまも多い日は、1日5回は体重計に乗っていて・・・」という相談。
第1913回 5/1（水）(12:00〜12:19頃)より
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TBS [音楽] ポスト時刻は12時TBSラジオからお 送りしているジス生活は踊る パーソナリティは人生のすいも甘いも つまみ食いのジスとTBSアナウンサー 杉山深夜でお送りしていますこの時間から は広島のRCCラジオでも放送中という ことでここからお聞きの皆さんよろしくお 願いしますよろしくお願いいたします番組 では毎日メッセージ募集しています今日の メールテーマが 2017年平成29年皆さん何をしてい ましたかというメッセージテーマですこれ ね7年って結構あるわよはい結構ねあるわ よ高校生が社会人になってたからさっき さっきだその時に生まれた子供小学校入っ ちゃうんだ から確かに2年生ぐらいになっちゃうかも びっくりよ早いですね私たち何も変わん ないよずっとそれを言い続けて早や7年 そうでございますそうでございます悲しい ですがはいメ @TBS.co.jpまでso@TBS .co.jpまでメッセージを紹介した 全ての方に番組特性ステッカーをお送りし ますので郵便番号住所名前を書いて是非 送ってくださいさあここからはシリアスな 悩みから東な相談まで皆さんのお悩みに ついて考える相談踊るのコーナーです今日 の相談に行く前にですね先週の相談者さん からメッセージが届きましたご紹介はい 34歳女性ラジオネームダさんです相談 内容ですが私は現在ヨーロッパで パートナーと一緒に暮らしているのですが ふと両親のことを考えた時にどうしようも なく切なくて悲しい気持ちになり涙が 止まらなくなりますうんただ悲しいからと 言って今の仕事や生活を投げ出して日本に 帰るということはしたくなくてという内容 でしたねそうダさん気持ちはすごくわかる んだけどまみんなそういうフェーズに来る 年齢だし親の廊下っていうものを 受け止めるのにはやっぱりちょっと時間が かかるっていうのもあるしプラスま実際何 ができるのかっていうとこで言ったらあの テクノロジーで解決していく方向に考えて いきましょうっていうようなお話をしまし たはいではお返事ビ弾さんのお返事をご 紹介し ましょうこの度は私の相談を取り上げて くださってありがとうございましたすー さんと杉山さんそしてたくさんのリスナー の方々からのとても温かく情報の詰まった お話をたくさんいただき勉強になったと共 にとても励まされましたスーさんと杉山 さんが私の不安定な情緒は後期高齢者の 両親を持つ人間にとって自然なことだと 言ってくれたことでこれは乗り越えなくて もいいただ自然なことなんだと受け入れる ことが大切なんだなと思うことができまし たまた私が今彼らにできることを具体的に 教えてくださってとてもありがたかった です現実的な問題にアプローチすることで 感情的な平穏を得られるというのが大切な 生きる術だなと気づかされまし た両親は2人とも幸いスマホやLINEは 使えるのですがもっと気軽に コミュニケーションを取れるツールは次回 帰国した際に考えてみたいです私がこの 悲観的な感情のサイクルから抜け出すには 気持ちの上で彼らの娘であることから卒業 して彼らを守っていこうという精神段階に 進む必要があるんだなとも思いまし た人はいつか死ぬでもなかなかないの お言葉通りこれから来るかもしれない兄弟 家族との揉め事や離れて暮らす自分の できるサポートへの不安も確かにあったと 思うのでその時に自分ができることを 考えることから始めてみたいと思い ますこのラジオ大好きですこれからも愛嬌 いたします皆様どうぞお体を大切にして くださいはいありがとうございますね ちょっと少し気持ちが落ち着いてよかった ですねはいあのそう誰かの娘とかであ るっていうこともそうですけどまあと親と の人生を1回切り離すというかですねあの また保護の元から自分たちが今度は守る がってなるとまたそれはそれで プレッシャーもあって息も詰まるので あのそれぞれ別の個人だっていうところを ねなんか自分で腹落ちさせられるといい ですねうんありがとうございましたお返事 いただけるとほっとするねね嬉しいです はいねありがとうございますありがとう ございました では今日のメッセージご紹介しましょう はいラジオネームシナモンロールさん ですスーさん杉山さんこんにちは こんにちはいつも楽しく拝聴しております ありがとうございます今日は通さ 2498件目のお悩みでございますはい もうすぐ2500だ ねえ私は東京在住の中国人です相談は体重 のことですぐに機嫌が悪くなったり イライラしたする自分に何かアドバイスを いただきたいということです私は身長が 170cm3年前の体重が80kmぐらい でしたその後ダイエットをして食事制限や 運動などを一生懸命頑張り現在の60km まで痩せました素晴らしいマイナ 20kmすごく嬉しいことですが最近 気づいたのが例えば友達と外食をしたり 自分でおやつを食べたりするともちろん ですが体重が増えますはいただ私の中では すでに60kmの自分という自分を 受け入れてしまったせいか体重が増えると すごくイライラした気持ちになります うん今は仕事がテレワークなのですが まるでocdかこ脅迫性障害みたいに毎日 5回以上体重を測ることもよくあります 人の体重って水分や食べるものによって 上がったり下がったりすることが普通の ことですよと自分でも分かっているのです がやはり体重が増えることに対しての イライラを止めることはできず体重を図る 行為自体もなかなかやめられませんさすが にここまで来るとメンタル的にも良くない と思いますので悩んだあげくメールしまし た一体どうすればこの体重に影響され やすい状態から抜け出すことができるの でしょうかアドバイスよろしくお願い いたし ますはいありがとうございますすごい ダイエットで20km痩せてそれを えっと多分維持してらっしゃるんですよね ずっとねしばらくねだけどそのはいこの kg数っていうのが自分の中ではゴールに なってるからそこからちょっとでもんも 増えるとイライラすると達成できてない ような気がしちゃうんだろうねええだまず こういうのって設定ですよねまあの ダイエット100万回ぐらいしたら私がも 説得力はなかなかないんですけど あのでも私ま1日に4回も5回も測るのは ちょっとどうかなと思うけど朝晩測る ぐらいは私ありだと思うんですよ逆にうん はいなんか朝測れって言うじゃん体重って でっ結構食べちゃったなみたいなことが あってで翌日にああ増えてたやっぱりと かっていうのって24時間ってちょっと そのそれがどう自分の体に作用したかを 知るには時間がちょっとありすぎると思う んですよ直だけど例えばうんえっと今日朝 何キロでめちゃめちゃ食べちゃったと今日 はしたら夜になってはいはい太ってるでも これは贅肉じゃなくて食べた分だっていう のは自分で分かるじゃんはいそんな秒で 贅肉には変わらないからこれは食べたもの が入ってるなで翌朝その日の夜より重く なってるってことはほぼほぼないから夜中 になんか食べたりしてない限りうんうん夜 寝る前に測った体重と朝起きた体重行っ たら朝起きた体重の方が自分の体の中の 水分が抜けたりしてることで減ってるわけ じゃないですかあとあと朝お通じがあっ たりすればだ から朝起きてご飯食べて夜には増えて朝に は必ずその夜よりは減ってるとでただその 朝の時短を前日と比べた時に増えてたら ここはちょっと余剰だから今日は少し気を つけようとかなんだろうあのこれ全部予算 管理とかも一緒だと思うんですよ店舗のえ はい例えば与達今月は 300万この小さいお店で売上を上げ なきゃいけないとかてた時に何パーセン 達成何パー達成ってこうやってくじゃない ですかで最終的に何%で着地するだはい けどあの感覚でやってくと月末があ るっていう設定じゃんだけど月末がない わけですよ体重管理にはえずっとやってか なきゃいけないからだからちょっと増え たりした時にいつまでに戻せばみたいなの も自分の中でないままだから多分1日1日 すごい影響を受けちゃうんだと思うんです よねええ で80kmまで増えていたことがあるとか 今日体重が増えたとかそっちの方にに スポットライトを当てちゃってるんだと 思うんですよシナモンロールさんはええ 分かりますだけどそれをうん私は80km から60kmまで減らしたそしてそれを 維持しているっていう成功の方に スポットライトを当ててかつ昨日の夜より は減ってるっていう方にスポットライトを 当てるっていうよくその雑談の方で話すん ですけどあの自分の人生の出来事どっちに スポットライトを当てるかでかなり印象は 変わるのでで5回以上体重測っちゃうのは 確かにあれかもしれないけど朝晩とかま 究極減らしていく徐々に減らしていく中 だったら昼でもいいけど大体これぐらい 食べたら私これぐらい増えるっていうのを 把握しとくのそんなに悪いことじゃないと 思うんだけどねうんうんでもう究極グラフ をつければいいんですよほうでグラフを つけれ ばなんかその200g増えようが400 増えようが翌日にまた減ってって結局こう 平均してみてくと増えも減りもしてないっ ていうのが多分この方の生活だと分かると 思うんであえなんとか今これやってるのを 絶対にやめなきゃいけないやめなきゃいけ ないって思うとすごい辛いと思うんだよね うんやめなきゃいけないっと思った瞬間に やめられなくなるじゃんはいわからだっ たらそれを逆手に取ってえっともう1日3 回必ず測るでそれをもうメモしてくああ なんとかんなんだ逆何gだったんけとかな なんないようにも壁にあの方眼子貼っとい てはい何Kg何kgつって全部書いてって すとああなんかジグザグしてるけど結局は 戻ってるなとかええ分かって納得するん じゃないのそっか資格的に見るのありです ねそうで食べた時にイライラするっていう のはそのままどんどん太ってってしまうん じゃないかっていう恐怖じゃんうん 突き詰めていくと今一瞬増えてるのはこれ がどんどん積み重なったら つまり60kgっていうピタっていう数字 の上に乗ってない自分が許せないっていう ことだけどここにピタッと乗っかることっ てほぼないっていうのを1ヶ月グラフにし たら分かると思うんですよねうんぴったり 60kgって日って多分ほとんどないうん からそれで自分の中で上がったり下がっ たりするっていうのは頭では分かって るっていうのも資格的に分かるようにして やってくダイエットも今ちょうど私あの 人間ドッに目指して悪きっていうあの あんまり進めないタイプのそうじゃない だろって言われるでも人間ドックの前に つってやってるんですけどグラフも書いて ますけどやっぱり上がったり下がったり ザグザグしながら減ってくからうんこれを 維持するのがすごい難しいんです私はだ から尊敬しますシナモンロールさんうん1 回減った後ずっと減ってるんだからそう ですよねそこキープできてねキープでき てるんだからうんだからメンタル的にもく と思うので悩んであげくメルしました一体 どうすればこの体重に影響されやすい状態 から抜け出すことができるんでしょう かっていうことに関して言うと私は個人的 にはこれでね例えばちょっとでも太ってる とイライラして次の時に食べなく一食抜い ちゃいますとかイライラして吐いてしまい ますとかあったら病院行ってくださいなん ですよ大子宮もそれは接触障害の息に入っ てるから病院行ってくださいって話なんだ けど今ただ増えてイライラしてるだけだっ たらちゃんとそこと向き合ってなるほど体 ってこういう風にで生きてんだ自分の体 ってて理解した方がいやダメだめこれやっ ちゃダメこれやっちゃだももう今日は絶対 もう測っちゃだめ大重とか思ってると そっちの方が辛いと思うんだよなそうです よ ねなんか私のさっきの部屋の掃除の話と ちょっとリンクしてる感じオープニングで 話したうん杉山さんは部屋が一部だけ綺麗 なのは逆にイライラするんだよねそうそう だったら全部やりたいつまり60kmまで ジャストに戻したいみたいなだから シナモンロールさんとちょっとね共感する とこやっっぱりありますねうんうんだから でも部屋って絶対使った瞬間から汚れる じゃんええ綺麗に部屋をしたところでその 状態のまま持ってるのって半日くらいじゃ ない生ぜはいそうなんですよだもうしょう がないよね繰り返してくしかないからそう 今客観的に見てて別に0kgでも 6.5kgでも61kmでもそんなにま第 3者かすると変わらないじゃないでも本人 からすると気なると同じよう に自分の部屋の綺麗さもここが汚いから 許せないっていうのは自分の中で決めてる ルールででも他人カドそんなに汚くないん じゃないとか別の日にやればいいんじゃな いっていうアドバイスがあるからなんか シモンロさん一緒に変わっていきませんか ねあの分かるよねだから気持ちそのいい じゃん明日やればとかっていうのが許せ ないわかうんのと同じなんでしょうねはい そうなんですよねなんでそんな自分に 厳しくなるんだろうねなんででしょうね なん かおそらくシナモンロールさんもそうなん でなんだろうみたいなところがはっきりし ないから今回送ってくれたのかもしれない ですねうん うんでも確かに私はなんで部屋の汚さが 許せないんだろうか1個せっかく目標地を 生したけれど もでもちゃんと60kmまで戻したい みたいなだからそういう感じなのかもしれ ないですねね10ではい波数を許さない男 よね数を許さないっていうねうんあとは シナモンロールさんこれ逆転の発送で ちょっといい体重系少数点2まで出るのを 買ったらいいと思います逆にそうすると 60kmでも60.05とか 6.25とかうんうんなんだろう同じ60 でもそんなぴったりはいいかないよみたい なのも分かると思うしだってう出荷する 商品じゃないんだから60ぴったりで出荷 できるわけないじゃんうんねはいそうそう ですよ ねあとは本当にだってこれじゃあもう まるで軽量前の格闘化だよ確かにそうか そうリミット60.0っていうとこでもう て汗出してみたいなさそういう風になっ ちゃうとその数字に囚われ るっていうことを自分でもよろしくないな と思ってると思うんだけどまあのただ鏡を 見て見た目でとか自分の触り心地で太った か太ってないかを確認してっていうのは すごい上級者なんですよあれようわからん のうん素人にはでも上級者はみんなそれで 体重測ってないって人もいるけどうんあと はだから自分のウエスト周りとか別の数字 に意うん持ってくとかねああそうですね 確かにもうなんか数字に執着しちゃうん だったら体重だけじゃない数字を体脂肪に したりとかいろんな数字を見ていくと多分 どっかでもう全部コントロールするのは 無理っていうのが分かると思うんだけどな うーんそうかそうかうん体重だけに こだわってしかもそれをメモとかしない でるとすっごい執着したの分かるああ グラフとかにしておけばあ先週こうだった なとか流れを見てるからそれもただの通貨 点の1つっていう風に捉えられるんだけど その日毎日測ってるだけだそれ1個1個が 毎回突きつけられてくる事実みたいになっ ちゃうから うんすごいそう辛いよあと1私はなんか こう日々のルーティンの中の1箇所も チェックポイントにするくらいにとめて みる例えばあうんうんうん歯を磨く次に 体重系に乗る次爪を切るみたいなうんうん うんそうすると日常にちょっと溶け込んで 意識が違うところにも分散されるかなと 思ったりしましたそうだよねだって例えば 家の中で仕事をしてるわけじゃない テレワークで朝ご飯食べて測ってで昼仕事 して水飲んだりなんとかしたらもう1回 また測れに行ってってやるわけでしょ すごい体重系に縛られちゃってるよねはい で もしばらくそれやるんだったらグラフに するだな本当にそういうグラフにして資格 化してうんうんなんでこの100g 200gのこの増減を自分はこんなに執着 してるんだろうっての化することで分かる かもしれないし確かに長期で見たらあ意外 とプラスマイナスそんなにねないなとうん ガタガタしてるけどプラスマイナス0だ なっていうの気づくかもしれませんしねね うんそれをわかたまでは分かってることを 自分の腹落ちさせるにはやっぱり資格化 するしかないのかなそうかうんどう でしょうか ジス生活は踊る