自律神経をととのえる（鍛えるストレッチ）

ラクやせストレッチとは？
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」でからだの可動域を広げて筋肉を有効に使えるようにしたあと、
「鍛えるストレッチ」で鍛えるのはたった10秒。
ストレッチの延長くらいでも十分効果があります。

【鍛えるストレッチ】
・呼吸筋を鍛えるストレッチ
胸ではなく、腹式呼吸で行う「478呼吸法」は、就寝前やイライラしたときにも効果的です。