田辺アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「MOVE BODY SHAPE」
ティップネスの久我谷春佳トレーナーが優しく指導！
今日は脂肪燃焼と下半身引き締めを目指すMOVE BODY SHAPEをご紹介します。
それではやっていきましょう！
■リズムスクワット
・脚を右に開き椅子に座るように腰を下ろします
・オープンスクワット、クローズスクワットをリズミカルに行いましょう
・右脚を後ろに引き、素早く戻します
・左右行いましょう
★お尻の筋肉の引き締めが期待できます
■リズムランジ
・右脚を前にキック→その脚を後ろに引き腰を下ろします
・右脚を左脚の外側へクロスさせます
・内ももをしめるイメージで行いましょう
・内ももの筋肉の引き締めが期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv