～うどんは、稲庭うどんのような細めのタイプがおすすめ～
豚バラごま汁つけ麺 材料（2人分）：うどん（乾めん・細めのもの 160g）、豚バラ肉（薄切り 100g）、えのき茸（1袋）、長ねぎ（1/2本）、だし汁（1と1/2カップ）、みりん、しょうゆ、練り白ごま（大さじ2）、すり白ごま（小さじ2）
一人前あたり:617kcal、塩分3.7g ※つけ汁を80％可食した場合
きゅうりのしょうがあえ 材料（2人分）：きゅうり（1本）、おろししょうが（1/2かけ分）、塩、しょうゆ、みりん、米油、または油
一人前あたり:31kcal、塩分0.7g
ariko（2024/6/8放送）
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