【3分クッキング公式】いわしのソテー　バルサミコじょうゆ

～いわしは皮にこんがりと焼き色をつけるのがポイント～

材料（2人分）：いわし（4尾）、塩、こしょう、小麦粉、バルサミコ酢、バター（10g）、しょうゆ、みりん、セロリ（1本）、紫玉ねぎ（1/4個）、オリーブ油

一人前あたり:278kcal、塩分1.7g

今井亮（2024/6/7放送）

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