5月は「こわばった体と心をほぐすストレッチウオーク」。
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佐藤真知子アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の文化スポットを巡ります。
3日目は、背中を伸ばして肘を後ろにストレッチウオーク。ウエストをひねりながら膝を内側へ上げると腰まわり・股関節まわりの筋肉をほぐしてくれます。
訪れたのは「旧岩崎邸庭園」。洋館や和館など敷地全体が国の重要文化財に指定されています。
（2024年5月8日放送「Oha!4」より）
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マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォーク今回は東京の文化スポットを巡り ます宮崎さんウォーキングのテーマははい わった体と心をほぐすストレッチウォーク ですそれではレッツ ゴー東京の文化スポットを巡るおよそ 7.5kmのウォーキング コース今日は重要文化剤に指定されている 庭園を訪れ ます背中を伸ばして肘をしっかりと後ろに 引いていきましょうはいはい目線は前を 向いていきますはいああ筒が綺麗ですね はあ綺麗ですねそれでは体をほぐしていき ましょう はいウエストをひねりながら膝を内側へ 高く上げましょう 腰回り股関節周りの筋肉をほぐしてくれ ます下半身をこうねぎゅっとねじるように 意識をしてみてくださいどうですかはい なんか私腰が凝ってるのがなんかちょっと ポキって言けど確かに腰結構凝りやすいと いうか張りやすいのでうんうんうんうん これやるだけでも結構違いますね全然違い ますねじわじわとこう汗を描くようなお ですいいですねなんか可愛いです ねあなんか金のなんか途中みたいになって ますね大丈夫ですか大丈夫 ですわああ岩崎亭が見えてきましたね すごいですね立派いやもう本当に風格がね あります ね明治29年に建てられた旧岩崎停庭園 感や和など敷地全体が国の重要文化罪に 指定されてい ます和とよが織りなす美しい文化を体感