ご視聴いただきありがとうございます！
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福岡 箱崎・藤崎にて
パーソナルトレーナーとして活動しております◉
オンラインも始めました🍃
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毎日の食事内容・トレーニングの内容は
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〜出場大会〜
2023年6月17日(土)
・筋肉祭
❶ビキニモデル 4位
2023年6月18日(日)
・J-classic 大阪
❶ライトビキニモデル 🥉
❷ビキニモデル 🥇 pro
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2022年
❶6月12日 神戸大会
SBC部門1位
trend部門2位
❷9月11日 福岡大会
SBC部門1位
trend部門1位
❸12月11日 日本大会
SBC部門 5位
trend部門 3位
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楽時間を選ぶ時に重視するポイントは脂肪 を燃焼 [音楽] するオンラインサノンをオープンさせて いただきました当たり前のレベルを上げる をテーマに一生涯の健康を手に入れられる サロンとなっておりますコースによっては トレーニングメニュー食事メニューの作成 も行います詳細は概要欄よりチェックして くださいこんにちはまいです今回は納金女 が選ぶ愛用しているおすめの商品たちをご 紹介していこうと思います個人的に愛用し ているだけなので全く案件とかそういうの ではないのでメリットだけではなくて ちゃんとデメリットも皆さんにお伝えして ご紹介をしていこうと思いますので是非 最後までご覧 ください [音楽] まず1つ目がこちらストレッチポールに なりますえ以前もご紹介したことがあるの で記事感がある方もいらっしゃるかなって 思うんですけどこれはですね実はただの ストレッチポールではなくてボタがあり まして押し たらこんな感じで振動してるのが伝わり ますかちなみにこれは段階が4つまであっ て今 1234っていう感じで動かして使って おります電動をしない普通のストレッチ ポールをお持ちの方はもう結構 いらっしゃるかなって思うんですけどこの 電動ストレッチポールのめちゃめちゃ メリットは自分が動かなくてもあのこの人 が動いてくれるので あの楽っていうズボラな人にめっちゃお すすめですっていう感じです実は私電動の ストレッチポールを今までいろんなのを 購入したことがあってこの人3人目で ございます今までの1人目2人目の人は別 に悪くはなかったんです悪くはなくって 普通にいいものを購入したりしてたんです けどなんせ私がめっちゃ使うんですよね 消耗が早くて結構今までの人はすぐに壊れ ちゃったんですよねただこの人は使い始め てもうどのぐらい経つんだろう1年ぐらい 経ったかな1年以上経ってるんですけど まだまだしっかり現役で働いてくれてるの で進めっていうのがまず1つと他の電動 ストレッチポールよりもこれがですね直径 がかなりちっちゃいんですよねつまり私 みたいな149cmの低身長の人にとって は大きすぎるとなんだろう細かいところに こう挟まってくれない感じとかそれは解消 されてる感じがあってめちゃめちゃおすめ でございますデメリットで言うと音がする ので例えばマンションとかのこの上に住ん でる方とかだったら床で使うってなると 結構もしかしたら振動がうるさいって言わ れる可能性はあります家の状態によって ちょっと難しいよっていう方はもしかし たら不向きかなって個人的には思います私 は今これを使っているんですけど今私実家 にあるのがえっとこれの6Padの シリーズの同じような直径の電動の ストレッチボールを持ってるんですけど 正直そっちの方が私はいいなって思ってて もしこの人がもう使えなくなったら次は チックスパッドの方を購入しようかなって 思ってますチックスパッの方がイボイボ ついてなくって変に痛いっていう感覚が ないので刺激的なものがちょっと苦手だ なっていう方は6パの方が個人的にはいい かなって思い ますこちらがマッサージガになりますね実 はプレゼントで頂いたマッサージガでは あるんですがもうめっちゃ愛用してお すすめですっていう話をしたいんですけど マッサージガってめちゃめちゃいろんな 種類があって何選べばいいのどれにすれば いいのって結構迷う方多いんじゃないか なって思うんですよねマッサージガを選ぶ 時に重視するポイントはも圧倒的に重さ ですこれめめっちゃ軽いんですよ軽くて めちゃめちゃいいんですけど実は私これの 前に実は自分でリカバリーガを買ってた ことがありましたちょっと壊れたんです けどでそのリカバリーガがですねもう めっちゃ重いリカバリーガだったですよね それがなんで悪いかって言うとこうやって 例えば当てるじゃないですかこういう胸と か前腕とかに当てるじゃないですかでこの ほぐしてるこの持ってる手がめっちゃ 疲れるんですねほぐしてるのにでまた こっちほぐししたらまたこっち疲れてって いちごっこになっちゃうんですよ重かっ たらこれは軽いからそういう持ちづか れっていうのが全くないのでとにかく軽量 なものを選んで欲しいですこれも実は シックスパッドのものプレゼントいただい たんですけれども他にで言うと私のおばあ ちゃん家にあるのがあの米倉良子さんが CMをされてるリカバリーガンなんです けどちなみにこれはフェイスモードって いうのがあってお顔にも当てることができ ますよっていうやつなので顔にも使いたい よっていう方はこっちを選ぶのが めちゃめちゃおすめですちなみに他に アタッチメントがたくさんあってこうなん だろこう2つのこう嫌みたいなのが付いて たりこう付け替えがこうやってできるよう になってるから結構万能に使えるかなって 思いますノーブランドで3000円とかで 高ければ3万円とかであるから本当に金額 的にはピンキリかなって思うんですけどま その安いものを買ったことがないから わかんないんですけど使いやすさを考える とやっぱりちょっとちゃんと信頼のある メーカーさんのところを購入するのがいい のかなと個人的には思います使う タイミングはま夜のこのお顔のケアとかに 使うのはもちろんなんですけど例えば出張 とかなんかどっか外に行った時にさすがに あのストレッチポールをてはいけないじゃ ないですかなのでそういう出先の時とかに も使えるケアアイテムとして私はすごく こちら重宝もしてます がこちらマグネシウムのボディウォッシュ になりますマグネシウムをちゃんと積極的 に取ってますでしょうかマグネシウムは 本当にめっちゃ取って欲しくてとにかく 浪費が激しくかつめちゃめちゃ必須な ミネラル分なんですねそもそもどんな効果 があるかって話なんですけれどもまずは 脂肪を燃焼するまエネルギーを効率的に 生み出すためにマグネシウムが めちゃめちゃ必要なんですだけど運動とか ストレスとかももちろん月に1度整理とか かなり需要がある人なんですよねなので 足りなくなることがほとんど多いていう 感じですさらには筋肉をこう柔らかくして くれる作用があるから結構筋トレを しっかり頑張ってるよっていう方は筋肉が 結構硬直しやすかったりするるんですよね なのでそういったリカバリーの1つとして もこちらはすっごくお勧めをしてます マグネシウムに関しては食事から摂取する ことももちろんできるしでもそれ以上にお 肌から吸収する経費吸収の方が吸収率が 高いんですよね結構エプソムソルトって いうあの入浴剤にも塩化マグネシウムが 入っててそれでも十分取れるのでそれを ずっと毎回使ってるよっていう方は正直 これじゃなくてもエプソムソロとで十分か なって思うんですけど私みたいに例えば夜 がこうすごく遅くなってしまってどうして もシャワーになっちゃう日がある方とかは その時ってつまり入浴剤を入れてお風呂に 入れないわけじゃないですかでも リカバリーはしたいこちらだったらボディ ウォッシュなわけなのでお体を洗うんです よねこれでなので絶対的に使えるです シャワーだとしてもデメリットで言うと だろうなこれのデメリットないなまあC って言うならちょっと高いかなっていう 感じかなボディウォシュにしてはだけど これ私IHハブで購入をしたんですけど 大体 1100円1200円で私みたいな ちっちゃい体149cmだったらま大体 23ヶ月持ちますなのでまそんなにコスパ なのかなどうなんだろうなでも投資する 価値はすごくあるかなって思います マグネシウムの効果についてはこの以前 動画でアップした整理の時の1日っていう のでもちらっとご紹介はしてるからちょ ぜひ見てみて欲しい ですがこちらリュックになり ますこれですね本当に個人的なただの 買い物というかトレーニング用に買った わけじゃなくってあの私登山を始めたって いうかあの今年の夏富士山に登ろう計画を してるのでちょっとその練習を今から始め てるんですけどそれ用の登山用のバッグで これ購入したんですけど日々の生活の移動 のリュックとしてめちゃめちゃいいなって 思ったんですよねでトレーニングしてる人 って基本的に荷物めちゃめちゃ多いじゃ ないですかもうお弁当を持っていったり そのトレーニングの道具だったりとかプレ ワークアウトだったりプロテインだったり シェーカーなったりをいっぱい入れて持っ ていくわけじゃないですかで私ももちろん そんな感じなんですよねでこれですね こんな感じでちょっと動画を紹介して載せ てるのでちょっと今見てみて欲しいんです けどもとにかくポケットがいっぱい入るの といいなって思ったのがあの胸のここの サクは結構多いと思うんですけどあともう 1つ腰もあるんですよ腰 ここで私結構実はちょっとヘルニアを発症 しましてですね首のところにちょっと負担 かけれないですよこの胸のところとかもで 圧迫したらちょっとこの神経ビリビリし ちゃってちょっとしびれがき来ちゃうん ですよね腰の方にしっかりとホールド感が あった方がすごくこう安定感が増すしニア じゃなかったとしても結構リュクシャック 症候群っていう言葉があるぐらいリュック によって発症するようなこの体の不調って いうのは本当にあるんですよねこれじゃ なかったとしてもリュックを選ぶ際は絶対 に胸部ストラップはあるものを選んだ方が いいし私みたいにヘルニアみたいな持っ てる人は腰の部分もあるものを選んだ方が もうめっちゃおすめデメリットで言うと これ見て分かるんですけどダサい見た目の おしゃれ感みたいなのはまないけど トレーニングする人はまそこまではそんな に気にしないのかな私は気にしないタイプ だからなんか可愛いリュックを持ってお でかけとかじゃない限りはこれ普段の移動 としてすごく使えるかなって思い 服用のかっぱが付いてるんですよね雨に 塗れないために意外とそんなリュックない じゃないですかもうめっちゃま登山用に 作られたからそれがついてるんでしょう けどめっちゃ嬉しいと思ってしかもコスパ がいいから普段日常生活で荷物が多いよっ ていう方はとってもおすすめ です枕ってどんなもの選んでますか あんまりこだわりない方の方が多いかなっ て思うんですけどいかがでしょうかも起き た瞬間体がバキバキもうちょっとひどい時 は起きるのができなかったその神経が ビリビリしすぎて起きれなかったんですよ ね来てる中の13は寝てるわけじゃない ですかその寝てる姿勢が例えば何か不都合 があればそりゃバキバキになるわけだって 私は考えついてオーダーメイドの枕を作り ましためっちゃいいなんで早くしなかった んだろうってめちゃ思いますオーダー メイドの枕を作った場所はチェーン店では なくってあの福岡県の当人町にあるよく 寝るシグさんっていうところでオーダー メイドで作ってもらったので福岡じゃない 方はねしにくいかなって思うんですけど 起きた時のなんか体がバキバキして るっていう感じがマジでなくなるんです ちょっとこれはでやっぱトレーニングし てる人は特にとにかくその疲労をいかに 残さないか翌日に持ち越さないかっていう ところがすごく大事だと思うんですよね ただやっぱりデメリットで言うと高いです うん高いんですけど私はそれ以上に価値が あるもんだったなすごくいい先行投資だ なって思い ます私大学何年生かな大学23年生ぐらい からオーダーメイドのイソーをずっと履い てるんですけど今回ちょっと最近慎重たの で紹介していこうと思います唯一地面と 接する場所でかつ自分の体重支えてくれ てる場所だからすごく重要な場所なんです よねというかむしろ足首が歪むから全身 歪むんじゃないかぐらいすごく土台の部分 なんですよね当はですよ本当はお靴自体を こうなんだろういいもの自分であったもの をセレクトして購入をしていく方がそり いいんですよそういったなんだろう機能性 を重視された靴ってなんせデザインが ちょっとダサいんですよやっぱり靴って 外観から見えるしちょっとおしゃれをし たかったりとかトレーニング用だけじゃ なくって普段の生活でも履いたりしたい わけじゃないですかでそんな時にそんな なんかガチシューズを履いててもあダっ さってなっちゃうんですよリュックは一旦 別としてだったらインソールを中身だけ 変えて好きなデザインのお靴履いたら良く ないいて思っ結果インソールに至りました は私どこで購入したかて言うとこれ全国 チェーンにあるんですけどあのゼビオって いうスポーツショップで自分のお靴の サイズとか測定とか自分が高広狭間なのか 幅広狭間なのかどっちかをこう調べてから こう自分の足のサイズにかってこう作って くれるみたいなやつなんですよね測って もらった私の足がこんな感じですもう めっちゃ扁平速普通のサイズは22.1 CMちっちゃいな感じなのでこのイーソル は23cmで作ってもらってます今の自分 の足がどんな感じになってるかって知る だけでも自分のメンテナンスに行かせるん ですよちなみにこのイソ自体はもう作るの 30分ぐらいで終わったかななんかこれを あっためてなんかぎゅって自分の足なんか こう押し付けて作るみたいな感じだった からすごくおすめですエリットで言うとま これはやっぱ寿命が来るっていうのがある からあの買い替えなきゃいけない1回で 大体1万円ぐらいするからまそれが大体 まあ12年に1回買買えるかなぐらいの 感じの出費がかかりますっていう感じです ふの針感っていうのがすごくよく変わって くるので足に悩みがある方はインソールを 持ってて損ない ですはい今日の動画は以上になります私が 今回紹介したものって結構金銭的にすごく ハードルが高いものなんですよねなんです けどいいものって大体高いんですよねこれ で代表して買っても結局効果がなかったり とかすぐ壊れちゃったりとかってでまた 買ってっていう結局同じ出費になるぐらい だったら最初からいいものを選んで自分に 合うものをセレクトした方がトータル的に たもすごく喜ぶと思うんですよね自分の 努力がもっと結果に最短で結びつくような リカバリーをできることがすごく大事だと 思うので非私のおすすめグッズチェックし てみてくださいInstagramやXで も私の日々の情報を発信してるので是非 フォローしてみてくださいそれでは皆さん が昨日よりもっと綺麗になりますように また [音楽] ねレシピ本Amazonにて大好評発売中 ですPFCカロリーはもちろん食材につい て説明なども記載しております栄養素の 説明まで載せておりますので学べるレシピ 本となっております食べて痩せるを叶えて いき [音楽] ましょう