4月は「速く歩くための体づくりエクササイズ」。石川みなみアナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の歴史と名所を歩きます。
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3日目は、脚を地面に押し込むようにリズミカルに腰をおとしてウオーキング！。“速歩き”のための脚力とバランス力がアップします。アニメーション映画の舞台として有名で聖地巡礼スポット「須賀神社 男坂」を訪れました。
(2024年4月3日放送「Oha!4」より）
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[音楽] マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォーク今回のオハウォークは東京の歴史 を巡ります宮崎さんウォーキングテーマを お願いしますはい早く歩く体を作るための エクササイズティップネスのファスト ウォークですそれではレッツ ゴー東京の歴史と名称を巡るおよそ7km のウォーキングコース今日は都心に古く からある坂道の魅力を堪能し ます背中を真っすぐに伸ばし肘を後ろに 引いていきましょうはいはいいつもより 少し大股で歩くことで運動効果が高められ ますそれでは早く歩くための体を作って いきましょう はい足を地面に押し込むようリズミカルに 腰を落としてウォーキング反対も同様に腰 を落としてから ウォーキング消費カロリーが高まる早歩き のための脚力とバランス力が アップ 1234で歩きましょうこれを繰り返しし ますはいこれコはありますかはいしっかり 体重を乗せてバウンズさせるようにし ましょうせなるほど あしっかり肘を引いた方がいいんですね そうですね足を出した方の肘を引きます ましょはいはいはいちょっと太ももに聞い てきましたましたあもうあまってきました あ止まってきましたいいですね などエクササイズを楽しんだ後向かったの [音楽] は大ですね結構急なしっかり桃をあげて 登りましょうはいいいエクササイズになり ますよ はい傾斜のある参道菅神社坂 アニメーション映画の舞台として有名で 聖地純礼スポットにもなってい ますおよそ800mのウォーキング早く 歩くための足腰を鍛えました