大橋アナ ストレッチ1

あうんどうしたなんか恥ずかしいんです けどいやいやどこをさえ て大丈夫よ大丈夫よこれはこ全然 恥ずかしかってないじゃないですかこちら ねなるほどね そこっち入はい気をつけして気をつけし [笑い] てんか恥ずかしい えさんこれはおすすめのうんおすすめよ なしじりの人におすすめはいはいじゃそし たら足の位置をくっつけてもらってそう ですで下からちょっと押さえてもらって きつ部分吐くようにお腹ぐっと引き上げる イメージですねでそしたらそこからお尻を 中心にキュっと寄せながらお尻を上に 持ち上げていきましょうかあで上にぐっと でそれでキープしますでまずじゃそこから 上げ下げいきますせー少し下げてせーのお 尻上げてく1 吐きながらあげます吐きながら う吐きながら上げます吐きながて吸って おろす吸っておろす吸ってうちょちょっと いいすかじゃあうちょっとこ吐きながらラ しちゃった吐きながらあげるじゃ一緒に 数えていきましょういって言えば吐くので せーの いこっち上でく1210秒3もちょ 5678来てる来てます かYouTubeに残っちゃうやつ だ完全に残る やつ 1223 [音楽] 1267 1223で [音楽] 12345678