▼「社員が選ぶな会」 人気食品メーカーの社員が実際に買って食べている商品トップ10 ▼「気温の差が激しいときに要注意!寒暖差腰痛」 ・寒暖差による腰痛
◇番組内容
▼「社員が選ぶな会」
・人気食品メーカーの社員が実際に買って食べている商品ランキングトップ10を大発表
・おすすめのアレンジレシピ
▼「気温の差が激しいときに要注意!寒暖差腰痛」
・寒暖差による腰痛
◇出演者
中居正広
劇団ひとり
岸田雪子
古市憲寿
朝日奈央
島本真衣(テレビ朝日アナウンサー)
◇出演者2
久手堅司 (せたがや内科・神経内科クリニック 院長)
◇おしらせ
※放送内容が変更になる場合があります、予めご了承ください。
よろしくお願いいたします願いしさあ最初 のコーナーはえ社員が選ぶな会はいそう ですね今回はカレーやスパイスなどの商品 を取り扱うSB食品の社員が実際に買って 食べている商品ランキングベスト10 ですあの人気企業の社員が愛用している 自社製品を徹底調査何これうまそう社員が ヘビてリする自社製品はいいものばかりの はず 社員が選ぶ回チューブがいいんだよね今回 はカレーパイスなどおよそ3000点以上 のアイテムを扱う食品メーカーSB 食品社員が選ぶベスト10の前にSB食品 のプレトップ10がこちらやばいこれ ほとんど ある1位は発売からおよそ60年にわって 愛され続けるスパイスにこだわった ゴールデンカレンうちにもあるそうだな このうすトップ10とSB食品社員が選ぶ 自社製品ベスト10はどう違うの かまずは第10 位萌えから [音楽] とし世界中から厳選した5種類の唐辛子を ブレンドした粉末タイプのスパイス何に 食べんだろう1種類の唐 だけとは違うですねえブレンドしているの で唐のウさとフズがですねが類元々辛い ものはそんなに得意じゃなかったんです けれどもパスタだったりドリアだったり汁 ですとか洋食和食とはず何でもかけて使っ て汁にうんぜてSB食品社員が選ぶ自社 製品ランキング9位と8位はご覧の [音楽] 第9位はポアジオの香りとしびれを 楽しめる視線風 ラーユ第8位はドライキーマ カレー独自開発のパウダールーで解け やすく水なしで調理が可能になってい ます続いて7位と6位に はチューブ調味料がランクイン 第7位はアメに刻んだわさびの食感が 楽しめる本生刻みわさび最高続いて第6位 は切りネギ生姜ニンニク ミックスだから社員が選んだ手前で便利 定番役が1本 にネギ生姜ニンニクの刻んだものを用意し なくていいっていうところとゴミも出な いっていう意味 はにえだとってます社員さんおすめの食べ 方 が白ご飯に焼いたソーセージと焼いた目玉 焼きの上にこれを乗せるとビールのお つまみにぴったりな組み合わせになるので 最高においしいですここで社員さんおすめ
のレシピを劇団さんにご用意しました食べ て乾燥願しますええすごいあんま見たこと ないすごいボリュームすごいいやこれ高校 生の飯ですよ ねえそれ面白 すぎるウインナー行ってあでもうまいええ 分かるわこれ今つけてたやつ行ったのはい その気みニニのやつこれつけるだけでうん すごいパンチあるああける感じあそうネギ 生姜ニンニクですからねそうだねなんか パワーつくねめちゃくちゃ便利ねこれね 続いて5位と4位にはカレー商品がランク イン第5位はいつもより贅沢なカレーを 食べたい時に購入する社員さんが多い ボンボディナー カレーそして第4位は70年以上の歴史を 持つカレー かだから社員が選んだカレーライス以外に も調整いらずのお手軽 スパイス香りも味もちょっと変えられる っっていうところがま単品スパイス使う よりも手軽かなっていう袋に胸肉をもう そのままどさって入れてカレー粉と ヨーグルトとまその他ニンニクチューブと か色々入れてでそれをまた焼くみたいな 本格的なタンドリチキンていうよりかは なんか風な感じでったりはし ますそれではいよいよベスト3の 発表とその前 に1923年東京浅草にSB食品の全身と なる東屋を創業23年1930年には日本 での家庭用カレの先ひジシカレーを発売し まし たその後1949年に社名をSB食品へ 変更日本初の中部入り調味料や194品目 を揃えたスパイス&ハーブシリーズなど今 では食卓におなじみの数々の商品を 生み出してい ますそれではSB食品社員が 選ぶキング第3位 はマジックソルト [音楽] オリジナルサクサクと柔らかい食感の岩塩 にスパイスとハーブを組み合わせた調味料 あだから社員が選んだ簡単1本で レストランの味にオリーブオイルにこの マジックソルトをこう入れてですねでそれ でちょっとかき混ぜてまカト野菜ですとか またあとえっとお刺身なんかにかけてです ねカルパッチョにして食べたりしています 本当にちょっとしたレストランの味になっ ておすすめですそして第2位 は混ぜるだけのスパゲッティソース生風味 コ茹でたスパゲッティに混ぜるだけつちの いいたらが入ったうま味たっぷりの
スパゲッティソースなのですが パスタ以外にも万能に使えるという点が気 に入ってますご飯に商品とま付属でつい てるのりも全部混ぜてから焼きおにぎりに するととても美味しいです小腹が空いた時 にサクっと作ったり飲んだ後の締めにも 最高ですこれ美しそう他にもストーストや サラダなどアレンジレシピにも使いやすい リピートする社員さんが多本 れよ1まあねゴールデン カレー13種類のカレールーブランドが ある中でゴールデンカレーが選ばれた理由 はま一口にスパイスって言ったらどうして もこう角が立ってしまうようなイメージが あると思うんですでもあのゴールデン カレーは甘みがあの感じられるような ところもありますしまスパイスってあの辛 さだけじゃないので味わいが圧倒的に 美味しいたににさの種類によってスパイス の分量法を少しずつ変えているため好みや 気分に合わせて楽しむことができる そう以上SP食品社員が選んだ自社製品 ランキングでし たうんあキッチにあるあるなんて岸さん あるものないものあると思いますありまし たねあのチューブが同年でびっくりしまし たあら来ら中部世代はいすごい親しみ覚え ちゃいましたうん中さんのうにあったのに いくつかあったなあの缶の赤いやつはある なあれなかなか減らないけど僕はなから これ社員が選ぶなじゃないあのもう1個前 のほら売れてるランキングあったじゃない ですか全部ありましたね家にねはいあさん も大体あるそうですね結構あるのはあった んですけど激辛うんああれは知れなかった ね萌え萌え萌辛萌えからト辛めっちゃ切 なんとかとかね混ぜたやつ5種類を ブレンドしてます5種類の唐辛だけをでし は違うわだもんねそうだよねでも珍しい ですよねなんかVTRで焼きおにぎりとか あったじゃないですかあれなんか試食で出 てきそうな美そうと思ったけどまさかの ウィナーと目にチなな見スタフがどうにか しちゃってんだろうなうんただ美味しそう めっちゃおしいまま皆さん参考にして いただきたいと思いますさあ続いて参り ましょうかはいそうですね東京では2月は 最高気温が20度を超えた日ありましたよ ねでその次の日に真冬の寒になね ちらはいそこで気温の差が激しい時に要 注意歓談差腰痛とはということで歓談差に よる腰痛そして簡単な腰痛対処法を今日は 学んでいきます解説は歓談差通について 詳しい神経内科の県司先生ですよろしくお 願いいしますよろしくお願いしますはい
よろしくお願いますお願しますお願いいし ますまずはですねこちらのデータをご覧 いただきたいんですねはい腰痛に悩んで いる日本人というのは水計20000万人 いると言われています日本人のおよそ4人 に1人の計算になります人に1人その4人 に1人劇団1人お はいでもちょうどそれぐらいってことです ね本当だねこの人数で言うとうん朝3は ないですかあ何年か前になったことあり ますそうもう起き上がるのも痛かった ぐらいでに異常があんのかなと思って レントゲ取りに行ったぐらい異常はなかっ たんだけどただの腰痛ででも何かしらの やっぱりそうだね原因はあるんじゃないか なこれねそ朝さんもそうだし私もそうだっ たんですけど病院行ってもわかんないん ですよんだろうあのちゃんと精密検査 みたいのしても原因わかんない解明されて ないところがあったりするんだそうなん ですようんさて先生談差通ということです けどもどういうものなんでしょうかはいえ は数日あるいは朝昼番の気温の変動が 激しいことで起こる腰痛なのですけれども で今年は例年よりも多くの方が悩んで受信 される方が多いですねあそうなんだでは なぜ歓談差で腰痛になるのか見ていき ましょうはいえ田け先生によりますと感段 差で腰痛になる主な要因というのはこちら 急激な気温の変化による筋肉の硬直と自立 神経の乱れということなんですこの後感 作用のうんメカニズムとその対処法につい て学んでいきますえそして最近頻発してい ます地震その防災どうもこんにちは土曜日 なかですここからご覧の皆さんもよろしく お願いいたしますさて今日の特集は観覧差 腰痛についてですはいということでここ からは気温の差が激しい時には要注意歓談 差腰痛とは題しましてそもそも歓談差腰痛 って何えさらに腰痛の危険信号セルフ チェックから簡単な対処法まで学んでいき ますはい解説は歓談差通について詳しい 神経内会のク県司先生ですよろしくお願い しますはいよろしくお願いしますはい よろしくお願いします劇団さんは腰痛持ち うなんか対処法つになんかこう気をつけ てることてあるんですかまあでも無理をし ないっていうのが1番ですやっぱちょっと でも無理しちゃうと治るまでに相当時間 かかるなんか荷物をこう持つのもにかゆく だとまあとその治療機みたいなのはもう今 もつけてますけどやってますその公衆派 治療機みたいなのつけたりとかさあそれ見 ていきましょうかはいそうですねまずは こちらからなんです
が2月からの東京の最高気温と最低気温の グラフです先月20日に初夏の容器となる 23.7°を記録しましたこれは2月とし ては15年ぶりの高い気温となったんです がその3日後には最高がうん4°という寒 さになったんですよねで3月に入った今週 も15°を超える日もあれば朝は4度以下 の日もあったりして歓談差が激しい日々が 続いていますさて歓談差が激しいと色々と 体に影響が出てくると思いますがはいそう ですね間断差による体の不調についてくけ 先生によりますと う多いのはですね全身の検体感それから 疲れが抜けないは頭痛めいなどさらにさ と呼ばれますやくしゃみ鼻水といった風の ような症状が出ることもあるそうです うんうんさあこね今回カ段差者さんはなん かかこいも言ってたかなこのカ段差で ちょっとえ頭痛でしたっけうん頭痛ですね 私は肩こり持ちなので寒暖差が激しい時は 肩こりがひどくなって頭痛に来てなんか 全身動きにくくなるで朝特になりますよね あとカ差激しいと席も結構出るのでこっち はなのかしらうん美も持ちなんですけどで も多分アレルギーもあるのかな いや全部持ってるんですねさなんか別特に 体調なんかないですけどでもそれこそ2月 のあの神田さんが激しかった日にちょっと 腰が痛い気がしたんですよおうんだから子 とか全然ないんだけどいや違違本当にだ からあの針行きましたもんえやえそ針行く ぐらいいや別にあの歩けるんですけど ちょっと違和感があって痛ないから ちょっと念のためちょっと敏だったのはい うんで針行ったらすぐ治りました針ってそ やっぱりいいの僕にははいすごく合い ます合わないあんのかな針が良かったりと かマッサージが良かったりとかっていうね さあ簡単差が原因で様々な症状があ出る中 で今回は腰痛ですえではなぜカダ差で腰痛 になるのか仕組みを見ていきましょうねく 県先生によりますと歓談作用痛の主な要因 というのは2つなんだそうですこちら 急激な気温の変化による筋肉の硬直と自立 神経の乱れとのことです先生解説お願いし ますはいまず歓談差が大きくなるとま急激 に寒くなって血管が収縮して血行が悪く なりますそうなると筋肉を硬直させる疲労 物質の乳酸などが蓄積されてしまいますで その結果硬直した腰の筋肉が血管や抹消 神経を圧迫してん腰痛になると言われてい ますうこの冬の寒さで起きる腰痛とこの 寒暖差腰痛の違いみたいのは何でしょう 同じ寒さがきっかけなので痛みが起こる メカニズムは同じですただ私のイメージだ
と冬の腰痛はじわじわと痛みが続くのです が一方で観覧さ腰痛は急激に痛みが出るの でより辛い症状と感じる方が多いです ちょっと重かったりするのかなさて2つの 要因が自立神経の乱れということですはい え自立神経の乱れがなぜ腰痛につがるん でしょうかそして簡単な腰痛対処法や腰痛 セルフチェックなどこの後詳しく解説して 乱れということなんですがなぜ自立神経が 乱れると腰痛になるんでしょうか先生解説 をお願いします自立神経っていうのはその 暑い時には汗を出してで寒い時には体を ふわせて体温を維持するなどの体温調整の 仕組みがありますうんですけれどもまな感 さによってその働きが熱くなったり寒く なったりすると自神経の働きが過剰になっ て乱れてしまいますそうすると自律神経が 乱れて血流も乱れ結構不良になって腰痛を 引き起こすこともありますね うんあの自立 神経ってあのどこにあるんですか自神経 っていうのはそのま体の中心ま脳から下の 髄らへに分布しているって考えていたと いいいやま自それ疑うんですかあるでしょ そりゃいや自立神経って聞きますよねでも だから血管と違うからなんかイメージがし にくいですねそうあの目に見えるんですか 先生自立神経って基本的に目には見えない んですけどもこれがないと生きてはいけ ないですね見そうなんだえじゃどういう風 にこう今の自立神経の乱れっていうのは何 を持って言えるものなんですかま例えば あの急に何でもない時に同機がしてみてで それを検査してみて何も原因がない時に 自律神経が原因じゃないかって言われる ことがあるんですけどなぜかって言うと 例えば今心臓を止めてくださいと入れても 心臓止められないですけどでその心臓の 動きもま自律神経が自動で調整していて 緊張すると目も上がるし逆にリラックし てると脈白も下がりますそれがうん交換 神経って言われてるアクセルのうん自立 神経とでブレーキの不興感神経っていう ものがバランスを取ってしかも名前の通り 自動で調整しているので自分で コントロールがしにくいっていうことなん ですねう先生はその自律神経が乱れて るってこうなんか分かんない神経がこう やったガチャガチャガじっていうのが 見えるわけではない見えるわけではない何 声笑ってますよ井さん冗談もみたい先生 あの私高年期なんですけどなんか高年期だ と実神経が乱やとかうん はいそうすると年期だとそういう痛とかも 起きやすいんですかうん高年期ってあの
女性ホルモンが減ってでホルモンが減った ことによっての自立神経へ負担がかかって 例えば汗がすごく出るホットフラッシュだ とかイライラとか出てくるんですけれども 高年期のある方は自立神経の乱れによる 歓談採用痛も出やすくなりますねうん いろんななんかところに影響をすんですね って何度から何度までがこう歓談差って いうものなのかしらで私の臨床経験で言う とま1日の最低気温最高気温が7°あとは 1週間ぐらいの平均の気温が7°あとは 室内外の差があって7°以上あると不調が 出やすいですねでも1日の歓談差って大体 7°から10°ぐらいありますよね最低 気温と最高気温はいここ最近はあの特に 大きくなってますのでうん腰痛の方は朝 痛くなって昼は良くなるんですけれども また夜冷えてくると痛くなるってことあり ますね夜冷えてる時朝起きた時ということ かなうんさて神田サで腰痛が発症しやすい 今えまだ発症してない人もこんな予兆や 生活習慣をしているとお危険みたいな サインがあるということですはいそうなん ですねということでク県先生監修により ますあなたも腰痛予備群かもセルフ チェックというのを今日ご用意しましたん ひあのテレビの前の皆さんもお答え いただければと思いますまず1つ目です 座る時は足を組むことが多い2番カはいつ も同じ方の型に かける3番お風呂はシャワーが 多い4番多い日は1日7時間以上座るうん で5番片足立ちで靴下が吐けないさん見せ てくださいさ前していきましたさんいくつ 3つです3つ記者さんわ3つ4つ3.54 つ麻さんははい2つ2つうんさんは1つえ カバいつもバランス持ってんのいやなんか 僕すごい小さいカとかなんで普段はえこう ですかこう首からこうかけたりとかこう こうかいも小さいから本当に普段あんま 持たないですあんま持たないです荷物自体 があ手に持つんじゃなくてもうこう首に かけてよ さあそれでは健先生これいくつはまると 腰痛予備具の危険性があるのか教えて くださいはい2つ当てはまると腰痛の予備 分の可能性があってま腰の痛みとか針を 感じる場合もあるんじゃないでしょうか うんあとこの5項目の中で4つ以上 当てはまった人はま腰に対してはあまり 優しい生活をしてるとは言えない状況 ちょっとリスクが高いんじゃないかという ことかなさチェックコム詳しく1つずつ見 ていきましょう まずこ足を組むとか鞄をなんかいつも同じ
ようなこれはなんかみんななんかあるん じゃないのかと思ったりしますけどもうん さあ先生どうでしょうこの足を組む鞄を いつも同じ方の肩に持ってしまうこれ解説 お願いします足を組むとですね組んだ足の 方のお尻が上がってしまうので片方の座骨 だけに負担がかかって骨盤が歪むので腰痛 になりやすくこれもだからあの右にこう 組むというかじゃあたまに左もしてあげよ こと平等に組むことがいいってことかな そんなこともないまこの足組む方って大体 同じ右か左かってずっと同じパターンでむ 思ので組むなら足を組み替えていただいた 方がいいですさあカの方ですけども先生 どうしてもね右だったら右左になったら左 ってなんか決めつけちゃってるところある と思いますがで同じ方の方にずっとカバ 持ってるとま重すぎたら下がったりん逆に 軽かったら上がったりして上半身の バランスが崩れるとで下半身や骨盤の バランスも乱れてくるので腰痛になり やすいんですねあらそうこれもバランス よく意識して右左って考えた方がいいって ねあとはこれ湯舟に入った方がいい シャワーあんま良くないいやあのシャワー がダメているも湯舟に浸ることで腰回りが 温まって血行が良くなって腰痛に良くなり ますけれどもシャワーだとどうしても表面 だけしか温まらないので効果が低いという ことになりますねんめた方がいいんじゃ ないかなうんあとこちらですね多い日は1 日7時間以上座るさどうでしょう7時間 以上すたら7時間以上77時間以上座ら ない立ちながら使える机って味あるんです よスタンディングデスクっていうのかなだ からその方が体になんかいい気もして スタンディングデスクみたいなもの使う時 はえすえ買ったんですかおちうんおうちち にそうわざわざえこういうことそうそうだ 立ってここの辺になんかデスクがあって これンとかするんですえすごうんなんかで もその方が頭も働く気がして疲れちゃわ ないだってえでもだから座る時もあるけど 立った方がなんか気分も変わるしえ立った 立ったっ場所に机があってでそれでここに あってここにパソコンとか置いてこう キーボード打つなんかね最近オフィスで そういう会社ちょっとそうほそれは触れた 高さは変えられるえられる身長女性男性 あるだろうからうん立いやなんか34時間 ぐらいぶっ通して座る時あるんですけど もう腰がなんか痛く感じてきてうんもう 地べたに寝転んだりとっちゃうんですよ さらに下行くの福県先生によりますとです ねやはり座ってる方多いということなん
ですが日本人の4人に1人は腰痛患者で その要因の多くが座り方と座る時間に問題 があるということなんですで20カ国 およそ5万人を対象に世界規模で2年間 調査したデータでは世界で1番座っている 国というのが日本おおやりましたで実に ですね1日平均7時間も座っているそう ですあそうおお中井さんはどれくらいす僕 まだ10分も経ってないかな今日え今日 今日ですね今日です今日経ってる時間今日 経ってる時間10分ない10分経ってだ からテーブルからおしっこ行くのもだって ま34秒往復だから10秒ぐらいでしょで おしっこちもう座ってますもんねおしっこ ちも座ってるそうんってやらないも聞いて ないですよ僕さあそれ先生に解説して もらいましょうかはいそうですね先生お 願いしますで実は立ってる時よりも座っ てる時の方が腰への負担が大きいので 正しい座り方をすることが大の座って るって座ってるの結構負担が大きいですね あそうですかで座り方のポイントが2つ あるんですけれどもソファーでも椅子でも 背もたれをしっかり使って深く腰かけて いただくということがあの腰に 腰をかけて背もたれをねしっかり使った方 がいいしっかり使うとこれでも収録中は 難しいですよね なんか休んでるな確かにね偉そうな番組 ですよねこれ先生私あの普段椅子の上に 姿勢をこう補正するクッションを置いて いるんですよそうするとこう骨盤は立てた 方がいいって聞いて骨盤は立てて骨盤を立 で背骨はその上にまっすぐて そうじゃないんですかねまあのそれも 正しいですで今回の話として椅子の使い方 としてはあの日本の一応椅子の基準って 背もたれの角大体90°じゃない110° 130°ぐらいになっていてちゃんとあの 座っていただければリラックスした時に うん腰に負担が少ない腰とか首方に負担が 少ないっていうようなことになってるん ですねうんじゃ椅子に合わせた方が僕ね家 だともうこういう椅子でも絶対この上にあ 書いちゃうんですよやりたくなるそうこれ どうなんすかこれ聞いてみこれ聞いてみ たいねうん椅子の上であを描くと足に地面 がついていないので前かになり姿勢の バランスが悪くなりますで腰への負担も 増えるのであまりおすめはできません腰に やっぱ負担かかっちゃうんすかこれうん これ猫背になることもあんま良くないんだ ねこういう風になるはいそうですね頭の重 さが5kg以上あるのでこう猫背になると あのその手を伸ばして頭を持ってるのと
同じなのでかなり重たくなるんですね猫背 が楽だからねこっち選んじゃってるけど こっちのが負担かかるってことなのはい そうなりますねあらそう先生この理想の 角度っていうのは何度くらいなんでしょう かまあ大体110°から 130°物によって変わってきますけれど も少しだから90°よりもちょっとこう もたれかかるぐらいがいいってことかな さてもう1つありましたよね立ちでがけ ないことはだめだうんはいえけ先生により ますとこの項目の中で1番腰痛リスクが 高いのがこの片足立ちで靴下が履けないな んだそうです先生解説お願いしますあの 片足立ちで靴下を履けないっていうことは 前鏡の姿勢でバランスがうまく取れない 状態で背面の筋肉の柔軟性が低下して背骨 と背骨の間にある関節の動きも悪くなって いて骨盤とか背骨にも影響して腰痛を 引き起こしやすくなりますね三角ですよね 岸田さんね私三角三角履けないことはない からできるかできないかでも今ねちょっと シールが高から脱いだ方がいいですか こっちはなんとか履けて危ないすね今の 危ないこさしか入ってないでしょこっ こっちは履ける方です割とうん加と行って ないねそうですか逆こっちが特にグラグラ そうなっちゃあそうねそうねなっちゃうん ですよ もうこん確かに中井さん 失礼しましたでもちょっとちょっと見して もらっていいです かすごい全然れない全然れんです か何 やっなんかけたなんか見えましたね全然 受けてない見てめっちゃ 曲 てすいませんさ他になんか聞きたいこと さんありますですね腰が痛くなった時に これ冷やすべきなのか温めるべきなのかど どっちなんでしょうか先生で腰痛とこう急 に痛くなるようなぎっくり越しでは対処法 が違って俗に痛みが強いぎっくり越しの 場合だとまこれ急性の腰痛でまメカニズム 未だによく分かっていないんですけれども ま急に姿勢を変えた時とか思いのものを 持ち上げた時にあのいきなり激しい痛みが 出るんですけど [音楽] はやりがきて1安静にしてしっかり冷やす と へえ慢性的な腰痛とか歓談差の腰痛の場合 はあっためた方が効果的な場合が多いです ねあっためるっていうのはまお風呂に使っ たりとかあと回路とかですかはいあの入浴
でもいいですし回路であっためるでもいい ですし洋服をめに来ていただくあとは寝る 時に冷やさないようにしていただくていう ことでもうん 腰のが良くなって痛みが出にくくなります ねあだ日頃から冷やさないようには気を つけた方がいいみたい私腹巻きをしてるん ですけど寒い日とかはそれはいいですか腰 にもはいはいあの腹巻きはあの腰あっため てくれるので使っていただいていいかなと 思いますこあとおすめとしてはやっぱり 入浴をしていただいてあのぬるめの上にま 15分20分あっためていただくていうの が 熱いのに23分じゃなくてちょっとぬるめ に15分20分使ってた方がまで あったまるんじゃないかってことかなそう いうことですねねはいということでけ先生 はここまでとなりますありがとうござい ましたはいありがとうございましたはい ありがとうございまし たさて続いては腰痛の痛みを和らげたり 予防になる方法を見ていきましょうかえ ここからは腰痛や肩こりに詳しい メディカルフィットトレーナーの山口さん に説していただきますはいよろしくお願い しますお願いしますさて腰痛に効果がある ストレッチ教えてもらいましょうそうです ね山口さんによりますと腰痛を和らげるの に大切なのはこちらお尻の筋肉を緩める ことなんだそうです強化することなくて 緩めることそうなんですよ腰痛の要因の1 つっていうのが実はお尻の筋肉の緊張が 原因だとはい私張し過ぎちゃうと良くな いってことそうなんですよやっぱ座りすぎ って本当に良くないんですねはいでお尻の 筋肉っていうのはま体をまっすぐに立た せるという実は重要な役割を持っているん ですねはいなのでお尻が凝ってしまうと 姿勢がどんどん悪くなってしまってま腰に 影響が出るので今回このほぐすというのを テーマでストレッチを用意してきました願 ますはいで早速ですねまずはちょっと ハーディーなものからいきたいと思います がハードなも ハーディと私言ってるんですがはい4つば にまずなっていただいてはい4つばになっ ていただいて右足をまず左足にけますはい まずこれができるかどうかなんですけども さらにこの後ろ足をぐーっと右の方向に 伸ばして肘をけ ますそうするとこの右のお尻の奥にある 最もの原因と言われる上金っていうのを ほぐすことができますはい戻っていただい てこれ10秒でたった10秒でいいので
反対も同じようにかけていただいて同じ 動作を行うたったこれだけでなんだけど やりたいちょっとまず腰痛がひどい方が いらっしゃいますからはいダさんすごい やりたいはい是非僕はもう毎日ストレッチ やってるんですよでも今の動きはやった ことないうんそしたらまずは4つになって いただいてはい右の足を左足にかけ ましょうこれいけるかけれますかあそう です ばっちりそれでさにはい後ろの足を右斜め 横に伸ばしていきますはい伸ばして いただいたら肘をつけてみましょう肘肘て 肘そしてこちこっち早い早い早い切れ ちゃうなんか切れちゃうからちょっとそう すると右のお尻ですね右のお尻の奥の利常 金額がっつり伸びますもうちょっと左左下 そもうちょっとこうぐっと開けて下に 落としおどこにるのどこに来てるのここに 来てませんか右来てますこあそうそうそう そうここすごいねてるのここは普段伸ばさ ないすねそうなんですよで今ちょっと肘が けるかっていうとこもチェックポイントな んですけどももし肘が反対もやってみ ましょうかもしつけるのが結構くだなって いう方は腰痛のちょっと予備群なのかもう 腰痛の発症が考えられますねはい痛いえ こっちの方が楽あそう左右さある方は やっぱり火方全然違うこっち全然痛くない 先生押してもらってないからじゃないです 全 でこ来はちい ですだとかそもそも本当にクロスするので 杯な方っていらっしゃるんですがそういう 方 の今痛や痛いけどなんか今まで1回も 伸ばしたことないとこだからなんか慣れ たらい気もちまでいけそうさあ他にも もっと簡単でおすめのストレッチ教えて もらいましょうかはいそうですね山口さん によりますと痛のに は簡単腰痛ブラブラストレッチがおすすめ なんだそうですこの後その場で誰でも簡単 にできるストレッチ教えていただく簡単 腰痛ブラブラストレッチなんだそうですお 願いしますえていただいていいですかはい はい痛みがある時っていうのはま腰痛に 関係する筋肉が固まっている状態だと私は 思っているんですねはいでなので結果その ためうまく機能せず血流も悪い状態が続い てえ結果腰痛が症してしまうっていうのが 大きな要因なので今日は簡単なストレッチ で背骨の周りの石中切り筋っていう筋肉が あるんですけどもそこを緩めていき ましょうこれ僕でもでき今今の僕
めちゃめちゃ簡単なのではい状態を軽く 前屈してあとは肩を上限こうやって動かし てこの背骨を動かす動作って少ないんです ね日常でなので背中をこうねじるよそう ですそうですそうですブラブラ ブラブラでこれもなんとなく10秒間毎朝 起きてやっていただくっていうのがもう めちゃめちゃ簡単にできるそれでは皆さん で10秒やってみましょうよーいスタート そうですね腰を中心に肩を前後 に手の手の力は抜いてくださいそう力うく 使1遅いの大ちょっとちょっと危ないです ですかちょっと危ないんで危なてですどう し ちょっとあのピキンってなったんで ちょっとちょっと今抑えてますこれやっぱ 個人差あるんでゆっくりからやってもらっ てできそうだったらちょっとスピード あげるでいいかと思いますねはいという ことで山口さんはここまでとなります ありがとうございましありござありがとう ございました続いてはこちらの特集 です明後日3月11日は東日本大震災から 13 [音楽] 年そしての半島地震では未だ避難生活が 続いてい ますその爪跡が消えない中最近関東でも 千葉県東方行きを震源とする地震が 多発今後もしばらくは震度5着程度の地震 に注意が必要と言われる中町の声は地震が 頻繁にあることでテレビとかの滑り止めと か倒れないようにとかもうちょっともう1 回考え直そうとは思いますねこういう リュックにあのタオルとかラジオとか ちょっとしたものは入れてます押入れの 取りやすいところに用意してます防災の本 が届けました必要なものとかそこに逃げ たらいいとかが入ってたので気をつけない となっていうのを感じまし た発する地震で街の防災意識も高まりつつ ある今の自身に備えどんな対策を取るのが 正しいの かここからは防災クイズで2024地震 対策を アップデート災害時に役立つ防災グッズも 紹介万が一に備えましょうはいということ でここからは千葉県東方沖で地震型発 大地震に備えて防災対策をアップデートと いうことで解説は地震のメカニズムに 詳しい慶塾 大学さんうんそして害危管理アドバイザー で防災対策に詳しい和田高さんです よろしくお願いいたしますよろしくお願い しますはいよろしくお願いしますさて千葉
県東方機で地震が多発というなんかねよく 聞きますね今ねはいそうですよねこちらを ご覧 ください千葉県東方機で地震が多発する ようになった2月27日からの千葉県内に おける震度1以上の地震の回数をまとめた ものです3月2日には11回の地震を計 するなどま非常に多くなってますねうん朝 さん地震うんそっちにやっぱ怖いですよね 怖いですねで最近やっぱ特に多いなって 感じてて寝てる時とかに自信が来ると すっごい怖いですねそうどうすればいいの かなってね準備が必要だと思いますけども さてでは千葉県徒歩沖地震でえ多発して いる理由を見ていきたいと思いますはい 今月1日の政府の地震調査委員会の発表に よりますと千葉県東方沖で地震がしている の はスロースリップが原因とのことなんです スロースリップ通常の地震とどのように 違うのかはいこさんお願いしますまずあの 地震などの起こるメカニズムからご説明 するとうん陸のプレートが海のプレートに 引きずりこまれて耐え切れなくなって 戻ろうとすることで発生しますうんで通常 の地震の場合ははプレートが一気に元に 戻るうんこのスロースリップというのは そもそも何なんでしょうか通常の地震に 比べて文字通りスローなわけで引きずり こまれた陸のプレートが一気に戻るわけで はなくゆっくり滑るように戻る現象を スロースリップと言いますうんうんで スロースリップ自体非常にゆっくりした 滑りなのでえ起こる揺れは人に感じられ ないほどの揺れですがうんスロースリップ が周りに力を加えるためにその力によって 通常の地震が起こりますうんえそれが今回 の地震活動活動になっていますあそうなの ねこのスロースリップっていうのはよく ある現象なんですか今回の千葉県東方機で は比較的よくある現象でうんえ大体2年 から6年の感覚で起きていますうんえ直近 の2018年にはあスロースリップが 始まった1ヶ月後にえ最大震度5弱の地震 を観測しましたへえさて今週の頭から地震 の回数が減ってますけどもこれって何か 影響はあるんでしょうか実はよく分かって ないんですけどこのまま収まるケースも あるしまたぶり返すケースもあるという ことであまりよく分かっていませんうんえ しかし過去の活動と比較して類推すると うん今後も震度5弱程度の揺れにつがる ような活動が数週間から1ヶ月ぐらいは 続く可能性があるということですうん スロースリップが起こってくれた方がその
大きな地震が逆に防がれるってことはある んですかうんうんうんあの大きい自信が 起こりづらくなるということはないですし 逆にスロースリップがきっかけとなって 巨大地震が起こるとあいう例はあの 東日本大震災始めいくつか例があります うんこげさんねこのスロースリップだとか ま地震における原因みたいなのが少しずつ なんか分かり始めてるところあるじゃない ですかそういう風に考えますと防ぐこと 妨げることっていうのは事前にはできない ものなんですかえっとあまりにも希規模の 大きい現象なんで人工的に何かするって いうことはあのそれはもうはっきり不可能 だということはできます可能うんよたに どう備えるかっていうのはこれからお話 あると思いますがそれが重要なポイントに なってくるということですうはいはいと いうことでこけさんはここまでとなります ありがとうございましたはいありがとう ございましたありがとうございまし たさてここからはいつ起きるかわからない 地震に備えて対策をえ確認していきたいと 思いますはいえ今回は東京都防災検定を 参考にして災害危機管理アドバイザーで 防災対策に詳しい和田さんにしていき 土曜日防災クイズを作成いたしましたまず はこちらの問題 です家具が倒れないように固定する方法と してより安全なのはどれでしょうか1家具 と天井を突っ張り棒で固定するあああり ますねはい2家具と壁を金具と釘で固定 するうんまあ分かるな3番え家具の下に 粘着シートを貼って固定これ十分じゃない か思ったでしさあお札開け くださいえ劇団さん1 番さん2番1番1番2番あらきさんはま 金具うんガチャとやってね具いいと思い ますけどもねうんさあ成果見てみましょう かはい和田さんによりますと家具を固定 する方法としてより安全なのはこちら おえ2番の家具と壁をあ あさ突っ張り棒はでも比較的やりやすい 使いやすいま単純にそう今賃貸なんでうん なかなかはちょっとねうんさあ解説の方お 願いいたしますはいあのこれ3つあのどれ もですねあの家具の転倒対策としては 間違っていないんですけども突っ張り棒 っていうのですねあの定期的にちょっと チェックしてないと緩んでしまったりです ねあそうするんですねうんあとはその えっと1方向には強いんですけども1方向 にはあの弱いそう横はもしかしてそううん だからそれによってそのえ家具自体が倒れ てしまうってケスはいろんなテストによっ
て分かってますのであの粘着しいてもいい んですけどもやはりその金具と釘で家具を 固定する方があにあの1番あの安心って いう風に考えられますねうん朝日家はん 賃貸賃貸ですこうなんか穴ねうんなかなか ねできないですよねそっかこうなんかこう 壁にねこう穴開けることがちょっと抵抗 ある時はどうしたらいいですかそうですね だからあの今はもう最新のあのそういった 固定具のグッズがあるのでそれをちょっと 使用してもらえればいいかなと思います これ何ですねええこれはですねあの いわゆるその粘着剤結構性能非常に高いん ですけどもそれであの壁の方とあとはその 家具の方とをくっつけていただいて途中 あの黒いスポンジ以上のものが入ってるん ですねこれがあの揺れを吸収するのでへ これであのもう十分あの震度のなでも僕も いろんな形であのこれあの施行してます けどもには3番に入れてくださいよ間違い ないこれすごい良くないですかすっぱり坊 やつ我が家そうなんですけどやっ邪魔だし 見栄えもよくない見えねいいこれへなんか ねあの自治体によってはこういうグッズを こ無償で提供したりだとかありますよね あと女性金を出してくれたりとかそういう ところもあるので宿町村に問い合わせて いただくといいかなと思いますそうですさ 続いてはいえ続いては防災リュックに 関する問題です皆さんえお家に防災 リュックあると思いますけどもさあ北さん のリュックなどんぐらい入ってますかはい ま家族のま持ち出し用なのでま1日2日分 ぐらいですけれどお水とあと食料はもう 氷砂糖を入れていてこう賞味期限がすごく 長いのであとは軍手とかラジオとかアルミ のシートとかうんへえしっかりもうそれも 1年に1回ぐらい半年に1回ぐらい 入れ替える1年に1回ぐらいのチェックは してますかねはいうんそう汗さんはああり ます防リッはいもうだから前もお話しした んですけどこの番組を通してやらなきゃ なっていうスイッチがやっぱちゃんと入っ てほ入ったちゃんとコードを映しました はい映しました私は100円ショップとか で結構売ってるかなと思って言ってみたら 本当にたくさんの数のあったはいそう円 ショップそうなんですで割とコンパクトで で岸田さんがおっしゃったものとかあと ホイスるかもし自分がはいいなや存をた ここにいますよっていうやつねはいあと ラップうんラップがあると何かと便利って いうのは聞いて食用ラップはいはいはい はい固定したりだとかお皿に使ったりだと かっていますよねはいなどはりましたさあ
それでは和田さんにお伺いしましょう通常 防災リックにはどんなものがあるといい でしょうかそうですねあのま避難所にあの そのままそれで行くという前提で考えれば そんなに重くする必要ないですよね避難所 に行くよのリュックて考えていいそうです ねはいはい基本的にはあの非常水水もだ からそんな2本ぐらいで52本ぐらいで 結構だと思いますんであとはそうですね あのちょっと消毒できるウェット ティッシュあの衛星用品例えはあの地を 持ってたらお薬とかそういったものが基本 ですそか避難所に行くものとしての準備と ここで身動きができなかったことを考える リックって違いますねあもあのそれはもう 備蓄とそういった非常用のものと全く違う のでそれは分けて考えないといけないです よねあらそう今年去年のはどっち出かける 持出持出し袋であのあまり重くしないって のがやっぱポイントですよねそううん行く 時にやっぱりこれが邪魔になってしまう なるほどそういうことだねはいでそんな 防災リュックに関する問題がこちら です家の中で防災リュックを置く場所とし てより適しているのはどこでしょうかはい 1玄関2リビング3クローゼットあどこ だろうクローゼットさあ1番で うんま1番玄関玄関あ全員玄関ですさあ 正解何でしょうかはい山田さんによります と防災力を置く場所としてより適してるの はこちらおお1番の玄関だそうですね解説 お願いしますあの玄関っていうのはあの 地震時に非常にあのえっと丈夫な場所なん ですねうんあのやはりその小さい面積に柱 とか壁が集中してるのでうんうんうんあ そうであとはそのまた入ってくる時にも あの例えば外に出てて取り出しやすいって いうのがあですね奥の部屋だとまたそれ から取れなかったりとかしますであそうか 実際にそこであのある程度のものを揃え られるっていうのはすごく有利になります んでもやはりですねそういったあの緊急時 にあの持ち出すものはやはりその避難経路 の途中にあって目立つように置くっていう のが基本的なそうに必要なんですねと自分 がその揺れた時にどこにいるか分からない じゃないですかで必ず避難経路あればそこ でね持ち出せますんでうんうんうんうん そっか目立つように置くんだうんでもなん かなんか格好として目立つとに置きたくな いっていうのが働いてしまううんうん わかりますでも目立たねためそうですね 例えばそのえっと玄関のすぐ横にあの クロゼットがあるあのお家もあると思うん ですけどもそこであればなんかその下で
あのすぐ出せるうん下駄箱のとこに スペースがあるとかねそういったところで あればそこから出してすぐ持ち出せると 思いますのであれあの寝室良くないですか えっとですねあの寝室はあのま夜そこに いるかどうか限らないっていうこともある んですけど寝室にはまあのなんか小さい袋 で例えばその携帯だったりとかバッテリー だったりとかえっとま預金通帳だったりと かカードだったりとか持ち出したいものの 1揃いをちょっと持っていてまそれをこう 普段はなんかリビング等にあるのかもしれ ないですけども寝る時にちょっと1回 ちょっとそこに置いといてくさっとそれを 防災袋に入れてっていうの推奨してます へええそっかあの玄関の方に防災袋の中に 常に入れとくわけにいかないですよね やっぱそ通通とカードリビングから寝る時 にここにに前なんかもう1個もう1個大事 な物袋みたいなの作ってまだからあのよく あのこうなんかトレイに入れといてガサッ と入れられるようにしてっていうようなな 指導しますけど玄関にはこうお水とかその 食料系とかトイレとかを置くバック置い といてイトレうんうんであとは家族 それぞれが自分が持ち出したいものま自分 のポーチとかバックとかリとかそれぞれ ベッドの下に入れたりしてます寝に行く時 持っていくんですかあもうベッドの下に うちは置いてますそ大事なものずっとじゃ ベッ自分が持ち出したいもベッドにはじゃ 携帯持ってった方がいいね携帯は絶対持っ てった方がいいですま大体普通の人も結構 常にね持ってたりとかそばにあると思い ます中井さん寝る時の携帯いやリビング ですリビングですそうでもなんかよく夜 寝るためにはねそのブルライトが良くない から携帯電は寝室じゃない方がいいとく 言うじゃないですか聞から僕はだから室 じゃないにリビえそうふさん真面目だよね あのこの番組でやってるのをしっかり吸収 して意外と実践したんです実践してるね 左右とそれだとあの緊急地震速報聞けない ですからねああそっかあそうかそういう 問題が出てきちゃうですねそうね確かに そういう時は携帯を持ってい携帯はは災害 時のやっぱり1番のサバイバルツールなん でなるべくあのそに置いていた方がいいっ ていうのがことは充電器もつけとかない つけとがいって電いくつかあの用意して おいて防災を袋の中には必ず1個必ず入れ てくあと緊急所もあのライトの代わりにも なりますからねそうか静電しちゃった場合 あのそそこから懐中電灯探すの大変です からうんなるほどねさっき話出ましたけど
食品用のラップうんあれが意外と活用でき るっていうのがそうですねあの例えばその えお皿にを上に置いて水をこう節約する時 に使ったりとかあ汚れないってことかそう ですそうですあのいちいち洗うに水使わ ないああの怪我の処置と衛星が非常にいい ですからまそういった形で使えますねそう いうことかいいかもしれない他にもなんか 防災リックの中にこんなもの意外と入れあ そうですねあのすごく役に立つのが布の 粘着テープですねへえビリビリビリあそう ですそうええあの紙のものだとちょっとね あの弱い弱いっていうのもあるしあの 避難所ではですね実はあの他の人とあの 自分の持ち物とかこう混ざっちゃって 分かんなくなったりするんですねうだから そこにあの名前を書いてもらって自分ので ペタペタ貼るとうんなるほどねそれは皆 さんやってます実際にうんうんうん例えば その簡易ベッド作ったりねあのダンボール であ組み立てたりあとはあの枕作ったり あとはあのなんか破れた時に修理ですよね 新しいものはすぐ手に入らない時修理する のに非常にあの使えるとおまあとはその えっと名前書く時にですね実はあの茶色い やつじゃなくて黄色いものとかピンクの ものとか今布のテープでもあるんですね うんああそういた100円ショップとかで 売ってますけどもそういったものの方が 名前書きやすかったですよはっきり目それ おすめですねなるほど この後地震が起こった際の対策コロの日は 消す消さないさて自信が起きる前にできる 対策を色々と教えてもらいましたがえ実際 に自信が起きたらまずどうしたらいいのか 和田さん教えてください家のまどこにいる かでよってあもちろんその対策点変わって くんですけどてるリビングまその2つ ぐらいかな基本的にはまクッションやま 近くにあるバックだったりとかま本だって とか頭を保護するってのがやっぱり基本な んですね全て落下物から守るっていう意味 なるほどうんでもしもあの動ける多少でも 動けるようだったらばより安全な場所に 移動するあのより安全な場所っていうのは あの物が落ちてきたりとか崩れたりし にくい廊下とか減近くですねあこちらに 移動してもらってもしそれが難しい場合は 例えばその目の前にあの頑丈な机があれば 机の下に隠れたりとかそういったことも あの考えられるしあのあとはそういうもの もなければま家具のない壁際とか柱に移動 してまそこでちょっと揺れが収まるのを 待ってでより安全なとこに移動するっての が正しい移動差だと思います僕は子供の頃
はトイレの中に逃げ込んだ方がいいって 言われてたんですけどああえっとそれもね 間違いではないんですけどもあの基本的に はあの玄関近くの安全度とちょっと似てる とこがあって狭いとこに柱があるから崩れ ない 問っその閉じ込めの険があんねあ過去の 震災でもお手洗いにこう閉じ込め中から 開かなくなっちゃうそうですそうです歪ん でしまった開かなくなっちゃうっていう こともあるんでま例えばトイレだったりと かお風呂だったりとかこういったとこって いうのはあのまドアを開けるま使ってたら ドアを開けるってのはすごく重要ですね あの家族がじゃあえ子供たちは寝てる寝室 で自分たち親はリビングこういう時って まずどういうふにい連携取ればいいんです かえっとですねあの例えばそのえっと寝室 でもリビングでもどこが安全でどこが危険 かっていうのをやっぱりお子さんなんかに は伝えておいた方がいいと思うんですよね やっぱすぐにあの対応できないのでまよく ありがちなのがあのえっとみんなあの テレビ押えに行っちゃったりとかするん ですけどもテレビが倒れそうだっていうで 分かるでもこう来るからっていううんま それはできれば固定しておいて欲しいん ですけどお子さんとかにはやっぱりそこ すぐ逃げてこっちの方にいなさいとかね 部屋から出してあげることが大事そうです ねただあの2階と1階の安全度で言うと2 階の方が安全なケースが多いんですねうん 実はあの木造カって1階の方があの2階で の量で潰れてるのがほとんどなんでうん はいさあ出かけている時自信が起きる可能 性もあると思うんですけども外出中に 大きな揺れを感じたらどうすればいいのか これも教えてほしいな外出中ですうんうん あのやはりそれはあのえっと例えば繁華街 とかだとあの看板とかですねあのやっぱり ガラスとかこうビルから物が落ちてくる 可能性があるんであのやりあのそういった ものからまずあの身を守るっていうかそこ を避けるっていうことが必要なんですけど もまできればその公園とか広場とか移動 できるんであればねあのでも瞬時なかなか 公園広場が見当たらなかったそういう場合 はま新しい目のコンクリートのこの建物の 方に逃げた方がリスクはより低いという風 に考えたですねうんうんそうねさあそして え地震といえば火災などの2次災害にも気 をつけなくてはならないと思いますがはい はいえそこで防災の知識をアップデート第 3問です こちらキッチンで料理中に大きな揺れを
感じたらどうすればいい考えてよそうです ね1キッチンからすぐに離れる2コロの火 を消してからキッチンを離れる3コンロの 火を消してから低い姿勢で待機はいどうぞ 皆さんはいお答えくださいはい2番1番1 番1番あらキッチンがすぐに離れるきさん はえ火消すんじゃないんですかまずはまず は消さないとと思いますよはいこれ教わり ましたよこうやってさあどうでしょうか はいえ正解はですね和田さんによりますと こちら はいキッチンからすぐに離れるですいや まず消すんじゃないかなと思っちゃうけど どうでしょうわさ願いしますえっと キッチンでまず火を消すってのがちょっと 古い常識ではあるですねもう古いですか そうんですでしょ今ですねあのほぼ全ての ガスメーターにこう安全装置が搭載されて るってほぼ100%ですね1997年から あの義務化されてますんでもう100% ですねじゃあ本当ほぼ100%うんだ震度 5以上になると大体こ安全措置が差動して ガスはストップしてしまいますんで今度の 日も消えるとそれよりもやはりキッチンと いう場所がですね非常に危ない場所なん ですよねうあの刃物はあるしあのガラス 割れ物はあるし重量の ある とか電子レンジとかいっぱいあるのであの そこからこうなるべく早く脱出するていう ことの方が重要っていう風にされてますで もこううん決してもう一瞬だよこうなんの そうポンってね ポンっ確かにまただあのえ例えば鍋物やっ たり油のあげてるものやったりとかそう いったことであの火傷のリスクもあるので そこに手を出すことであのリスクを感じ るってこともありますのでのそういった防 策で今はあの火を消せるもまず逃げろと 緊急地震速報がなって目の前だったら消し まそうですね緊急地震速報は揺れる前に 基本出てくるやですからあ揺れ始めちゃ 揺れてあのもう危ないなと思った時に わざわざ例えばキッチン入ってとかそう いうことは絶対やいや今料理中だったら これひっくり返ったらどうしようみたいな のもあるからまず話してとかやっちゃい そうだけどそんなことはしちゃだめだって ことですねうんできればあのすぐ離れる ようにしてはもうその本当に危ないような 揺れであればもう完全そこで シャットダウンしちゃうんでうんうん やっぱりこう少しでも防災への意識を 高めることこれ大事ですねそう考えますと うんそうねあのやっぱりそのえっと実際に
はそのえっと自分だけじゃなくてね例えば 小さいお子さんがいたり高齢の方がいたり とかその第3者に対してのあの考えを持す とまたその防災の意識っていうのは変わる と思いますしうんあの普段からその実際に その地域ごとにですねやっぱりその災害の リスクって違うんですねやっぱり津波が あったり火災があったりとかえそれはその 地域ごとに対策もちょっとずつ変わってき ますのでできればその地域のあのハザード マップを見てですね自分の周りはどういう リスク自然災害のリスクがあるのかっての を確かめておくってのがすごく重要ですし まそれがやっぱりできればやっていただき たいですはい意識ですねはいはいという ことで和田さんはここまでとなります ありがとうございましたごはいありがとう ございましたありがとうございました さあさあ続いてははい企画工場ですテレビ 朝日佐々木ディレクターの企画中年ぶりに 投稿してみたは今週が最終回ですはい 東日本大震災の被災地宮城県の母を訪れた ということですはいそれは見てみ ましょう思い出の通学を歩いて みよう宮城県東松島 [音楽] 市方です今日はなんと3月9日ですね3級 の日ですからここがここに家がありました ねあここにお家がはいそうなんすよそう 震災でねもう海がそこなんではいああそれ でもねちょっとなくなっちゃいましたけど 思い出ですよここはうんご両親は大丈夫 だっったんですか両親大丈夫でしたなんと か あのはいなんとかねそれでは運10年ぶり の投稿行ってきますサンキュー行き ましょうたらねっさ行ってきます母ちゃん 行ってきます父ちゃん行ってきますてね ましたから懐かしい なとってもポジティブな方さんですが実は 辛い思い出 も昔はこの辺りにもたくさんの家やお店が 景色は変わっちゃいましたようん景色はね ましょうがねえもんな色々あった からうわあそいでねあのね俺よく行ってた 神社そうそうそうこっちこっちここももう こんな感じなっちゃってんだなこれほら ほらほら海ああいい景色ほらほらほらほら 海海 海ああ神社が神社ここここここここ神社 あったんすよ白髭神社っていうねはいはい 全部なくなっちゃったんだな白ひげ 神社もうアトみたいななってんだ 今鳥をこっちのゴールにしてで木2本の間 をゴールにしてみんなサッカーやってたん
すよで俺小学校1年生で初めてこう高弘入 れって言われて一緒にサッカーっての やろうぜって言われて俺全員6年生を抜い てったんすよバーっとへえでそれで サッカー始めるんすよ俺小学校1年生の 終わりぐらいからそうそうだから思い出の 場所ここがなかったら俺サッカーやって ないからねそうそうなん だしなええ色々とかもうもうなんてうん ですかもう飛び込みたいと思ってバー 飛び込むわけですよそうするともう岩とか がここに来るわけです分かるもう奇跡なん すよだから生きてんのがだってあそこに なんかあれって言ったらこう回り道しよう としないからねもうこのまままっすぐ行く からまっすぐあそこ登ってくから分かり ますあそこから登ったらけるなとかじゃ ないまっすぐ なんでそれ冷めてんのそれ懐かしい俺のさ 思い出をそうかったあとそこにあのあまだ あるねあの陽水みたいなあこんな ちっちゃかったっけ俺めちゃくちゃ大きい イメージだったけどな様子色うわあそう そうそうここに昔はいこう紐が垂れてて はいでそれをでも小学校の時やっぱりこう 引っ張ってパッパッパってやとザリガニが いっぱい取れるっていうのがへすごい 流行ってでやっぱりやってるうちにこう パーン落ちちゃったりするわけですよ様子 路の怖いとこって落ちちゃったらもう 引っかかりがないすよだからもうずっと この辺でカリカリカリカリカリカリて ずっとやっててで要するにお茶が騒いての なんだっつって助けてくれて5回ぐらい 落してるええ大迷惑 そうここあAカ地の近くだなこれAカ地の 近くに沼があるんですけどそこで俺もう沼 見るとランドセル投げたくなるやばい やばいぎーとか言ってなんでそれで俺5個 買い直して毎回親父にぶん殴られてほで 結局小合ぐらいからもう俺金髪先生みたい な そう買ってもらえなくてもう金髪先生 みたいな言って ますでねちょっと思い出した わこんな小さな山だったら小さかったから 俺ももっとでかい山のイメージだったけど そうそうそうここじゃないもうちょっと 置くかなちょっと待っててくださいじゃあ 危ないからカメラ さん 何 結構ロケが押してるんですけどちょっと ここ思い出の山なのよロ押して てここの山のその辺に100%エレホンが
落ちてん の 100%絶対にあったの多分なんでか わかんない けど地元では有名なエレホン山って呼ばれ てるけどねでもねここは有名でしたよロケ 押してるんでいいすかいいすかごめん なさいそっかエホ山の話はいいか懐かしい なでも随分変わった なノビル小学校ね僕の母校です よ震災で小学校は廃校現在は防災を学び ながらキャンプやバーベキューなども 楽しめる宿泊施設として再 利用でも嬉しいすけどねやっぱ残ってくれ てんのが普通廃校になったらもうね潰し ちゃったりとかあるからここの小学校に サッカー部がなかったんすよはいはいはい 田舎すぎてだからあそこのび駅から毎日 通うんですよ小学校2年生からわざわざ 電車に乗り別の町のサッカーチームで毎日 練習をこれもっと駅ですこんなあの昔俺が 小さい頃はもう無人駅 で駅は移転し今は震災を伝える施設にまご 両親は無事だったってことなんですけど あのにすぐ避難されたんですかお父さんと かお母さん母ちゃんはあのお寺の方に逃げ てで親父が あの母ちゃん心配で戻ってきちゃって歩っ てたら津波来てで飲まれちゃってえでし たら下から屋根が流れてきて一軒が流れて きて屋根にお尻がバーンとぶつかってそれ で浮いたへ浮いたんですよでそっから1 日半ぐらい冬というかずっと雪降ってる中 ね連絡はじゃついたのどれぐらいだった んすかお父さんだから3週間連絡取れなく てだから もう決めその腹を決めてたというかそう いうのありましたけどね うんああでもねもみんな大変だったから 本当こら辺の人たち はサッカーのため毎日通った駅でこんな ことを思い出しました走ったあそこの グランドまで車の中でもうリフティングし たりとかあとそ乗ってる人全員ドリブルで 抜いてったりとかこれ本当にやってました からねこれいつも乗ってるおじちゃんおば ちゃんもみんな一緒なんですよだから みんなこう応援してくれててもう高弘 頑張れよとかあのみかくれたりとか電車の 中でへえうわあ懐かしい わここここここ小学校ずっとここで毎日僕 のその松島スポーツ少年団のあの監督恩師 なんですけど相澤監督って言うんですけど もうなんて言うんですかドリブルだけしろ ともうパスなんか小学生出さなくていい小
学校のやっぱり教えがあったからこそ 俺やってこおおえ正美さんどうもどうもあ すいませんどうもどうもどいやいやいや いやうわ 嬉しいえもう何もう30 めちゃくちゃ感謝してます本当にいやいや ありがとうサンキューじゃないですねそれ はありうんやっぱ音信には何も言えないで 僕は遠くから通ってさそうそうそうそう 毎日ねで毎日来てさ全然さぼんなかったへ ありござますはいどうも嬉しいですさん 頑張りますありざます 嬉しいマジで嬉しいの中学時代にもお世に なったお店 がもうみんな多分おさになってるお店です オガさんへすいませんどうもどうもどう もいあどうもどうもどうもこんにちは あらららこはなすいまがっつり行っていい すかいいですいや学生時代みたいな焼肉 定食とマボ麺マボ麺麺が入っ てる あこれこれ湯すごいこの黄色い面ね黄色が うこれ最後にもう1個これいけるめっちゃ 熱そうすい熱い これあどうもどうどう もンもっと声出して 声ボル呼ん でな楽しくやる楽しくミスしたっていいん だぞチャレンジチャレンジ俺らん時はさ あの中学校のグランドでやってたのよ野球 部と半分こしてさこういうとこでやれるの はどうなの最高最高最高だよなちょっと ボルしてやりましょう ちょっとおおおでも本当本気でやってたん だね上 おこれちょっとこう言いたいのはこうなん あのサッカーってのはな絶対に楽しくやん なきゃだめで楽しくやるためには チャレンジすること自分がなあこういう プレイやってみようかなと思ったらやる 失敗してもいいんだから失敗しても怒ん ないでくださいよ ね勝つことって楽しいしいいプレイしたら 楽しいじゃないだからどんどんどんどん チャレンジして楽しくやってってほしい わ楽しくやろうこの思いには実は高校時代 の辛い出来事がてたりするとそれだけで おいて言われるんで常に走って たり昔は上下関係が厳しかった時代こんな 経験もだって俺1年の時 ねい集まれつって全員座さられて もう何のなんて言うですかいじめですよ ただ ので母ちゃんにどうしたのって言われて 散らなんでえでいやちょっと練習で
ちょっとあいつらがもっと優しくてもっと サッカー ねにっいいよって言ったらもっとうまく なったのにみんな俺らの時にもうそういう のやめて焼きをはい焼きって言うんすけど はい はい楽しく自由なサッカーをしようそんな 環境へと変えたそう で勝つことて楽しいしいいプレイしたら 楽しいじゃないだからどんどんどんどん チャレンジして楽しくやってってほしいわ 歩いてるとでもいろんな記憶そうそう そう思い出しますねほらもう行くのほら 我が母校の仙台育高校一派でしょでもこれ は変わってないのよこれもう俺が高校の時 からこういう感じの 子28年前に通っていた仙台上 高校ここっすね俺らん時はもっとグランド 奥だったんです けどうわもう天然芝芝これ人工芝か なでもすげえ施設になりましたね俺ん時土 でした もだからボールとかこうやってポーンて チェン取ってかいてからそん時が水飲める チャンスだから開けてこのどぶの水飲んで ましたねこれ本当に話で水飲んじゃダメな 時代だからそう女子高生がねこうやって 練習をこう見に来るんですよめちゃくちゃ 持てましたからね俺だからび駅行った でしょさっきかな駅に俺が高校2年 [音楽] なんか女子高生がねむちゃくちゃいたん あの無人あのあの遠のね 体感60人ぐらいなんだと思った全員俺に チョコえ渡してきて本で高校3年のね10 番つけた年のバレンタインで 体感 260すぎうわいてでもかもしれないよ 本当ですか2がなんて仙台めちゃくちゃ もらいましたこれさがねてるんだこっから ここまでしたから俺ブっていやこれ本当に ねもう雨降るともうぎゅって縮まるから めちゃくちゃ痛くてそん外せない豪仙台ク サッカー部の人選手として 活躍こっから入ってます懐かしいよこれあ お母さんすいませんあそこまでですええ 撮影は肛門の前までおい有名だからねお ボコだよ俺だめですねボコも言っちゃいけ ない卒業生の小方さんがあのこういうロケ をすることでお願いしたんです けど肛門まで嘘だろ おい俺だってイのサッカー部に電子レンジ とか俺送ったんだよええ返してそれ じゃあやだなやなんだ からいやでもなんかお話によると今
ちょっと入試のシーズンであそういうこと はい対応が難しいそれ言ってよ最初 にそれそれじゃないそれも援してよ その本当に俺NGみたいになってる から今回は入れませんでしたが学校をあげ て緒方さんを応援しているそう です震災から13年復興する地元の通学路 歩いた緒方さん何を感じたのでしょう かそもそも中東ってあるいはロシアと ウクライナの今中東は昔と今では違う相当 実はそれ間違ってるところがあるんですよ 神