田辺アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「美姿勢ヨガ」
ティップネスのAmiトレーナーが優しく指導！
今日は猫背を改善し美姿勢を目指すヨガをご紹介します。
それではやっていきましょう！
■スカプラアダクション
・胡坐をかき、背中で両手を組み、左右の肩甲骨を内に寄せます
・無理のない範囲で、上半身を前に倒し、両手を天井へ上げましょう
・背中を引締め、丸くなった背筋を伸ばすようなイメージで行います
■トライアングルポーズ
・左右に大きく脚を広げ、前のつま先は正面、後ろのつま先は90度程度開きます
・下の手で足首をつかみ、上の手は真上に上げます
・両脚を伸ばしたまま上半身を横に倒しましょう
★脇腹を伸ばすことで肩甲骨を正しい位置へ戻します
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv