「Femtech japan / Femcare japan 2023」
【日程】2023年12月7日(木)
【会場】ザ ストリングス 表参道
【セミナー内容】
・皆さんの平熱は？
・現代人の低体温化
・冷えると何がいけないの？
・女性の約８割は冷え性
・何となく不調は「冷え」と「隠れ貧血」
・冷え性の３つのタイプ
・隠れ冷え性４つ
・冷えの原因
・大事な温活４つ
・温活で「卵巣」の働きをよくすること
【登壇者プロフィール】
クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書は 13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』、『研修医ニーナの731日』”等70冊を数える。
【2022年12月実施のセミナーはこちらから】
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#femtech #フェムテック #femcare #フェムケア #石原新菜 #温活 #冷え #体温 #入浴 #生姜 #漢方 #医師 #医者 #フェムテックジャパン #femtechjapan
[音楽] ただいまより温かとフェムテックFKを 開始いたしますご登壇いただきますのは 石原クリニック副委長テックジャパン理事 石原新奈先生ですそれでは石原先生 よろしくお願いいたし ます皆様こんにちはこんにちは今日はお 集まりいただきましてありがとうござい ますええっとですねえ今日は音かとフム テックっていうフェムテックfemケアと いうことでお話しさせていただきますね じゃ次のスライドお願いし ますあの皆さん今最近ファスティングとか すごいこう結構ね若い人たとかでも 取り入れられるようになったんですけれど もあの実はですね私あちょうど昨日40 周年記念のちょっと回があったんですけど あの40年前からえ静岡県の伊藤市あの 伊豆高原ですねであのファスティング施設 やってますのでちょ勝手に宣伝先に言っ ちゃってんですけどあのよかったらぜひ うちのファスティングにもぜひいらして くださいであと私は日頃ですねえ高等区の 森下にあるクリニックでえ日頃はですね 漢方薬を中心に処方してえ患者さんを見て いますえでま女性の患者さんを見ることが とってもいいのでま本当に昔からま今ね こうフェムテックフケあって言葉があり ますけどあのずっと前からあの女性の健康 のことにはっているかなと思いますじゃ次 のプレあのページお願いしますはいまこう いう施設がありますよあのヨガでヤゴやっ てるのが私の妹えヨガの先生をやってます まよかったらね是非いらしてくださいじゃ 次お願いし ますはいえ私はですねもう本当にその体 温めること大事ですよってことをいつも 日頃ねあの言っているんですけれどもあの 皆さんどうですかきっと女性の方が ほとんどだと思うのであの冷しの方定対応 の方多いんじゃじゃないかなと思いますえ 私もですねえもう音かを続けで17年なん ですけどそれまではね大学生の時とか本当 若い時はもう何にも自分の健康のこと考え てなくてえ運動しないしお風呂に浸らない しえ腹巻きなんてするわけないしあとなん ですかね水ガブガブ飲んでコーヒー ガブガブ飲んでてやってたんですねそし たら今よりもですね体重が10kmぐらい 重かったえ時期があったし今体温はね平熱 37°ぐらいあるんですけどえあの時は 36°ジャストだから体温が1度低かった んですねで体重も10km重かったしで その時はね本当にあの不調だらけ肩こりと か頭痛はしょっちゅう
整理不順もうもうとにかく生理が来ると 痛いえま寝込むというか痛み止め飲ま なきゃだめで不順ももういつ来るかわかん ないも35日とか42日周期とかそんな 感じだったしあむくみでしょそれか便秘 それから多感しもう汗が吹き出て止まら ないあのグレーのTシャツとか切れない 状態えだったしあとなんだ巨大ニキビとか まとにかく不調だらけでえ友達にねもう こういったねあの成立もねひどいし便秘も ひどいんだよねって言ったらえでもそんな のみんなあるから普通だよって言われたん ですあそうか普通なんだと思ってでその まままちょっとあの卒業試験とか国家試験 の勉強とかあってそそうやってですねやっ てて研修になったら今度も本当にあの病院 でね忙しくなっちゃって寝れないとか本当 に整理止まって私本当これもうこのまんま 行くといろんな不調ねもっともっと病気に なっちゃうんじゃないかなと思ってそこ から全部変えたのが17年前なんですねだ から本当にあの不調の時の具合の悪さも 分かるしえ逆にあの全部なくなった時の この会長さちうのも分かるので皆さんね もしねちょいちょいなんかえ成立がある むくみやすいとか頭痛持ちだとかね肩こり がひどいんですとかなんかちょいちょいし た不調があるねそういうのってね何気に ちゃんと治るので何もないっていうことに ね持ってけるからあの是非ね後で出てくる 私がいつも言ってる音か4つを取り入れて なんかねこう大変と思うと大変っていうか めどくさいからもう当たり前にしちゃう もう毎日の生活でね当たり前にしてしまう とあのいいかなと思うのでぜひぜひあの 取り入れてみてくださいねでえっとねあの そもそも平熱って何度って聞いた時にね 36°からあごめんなさい36°5分から 37°2分のことを変って言うんですよね でもそんな7°なんであったらもう微熱 じゃないのってみんなねびっくりするん ですけど本当は平熱っていうのは36°5 分から7°2分ねなんですけど今現代人は ねガバッと1度減ってえ大体35°5部 から36°2部の人が多いかなっていう 感じですだから約1度下がってるんですね でえまこのね低太陽になって るっていうのが巡りをよ巡りを悪くするね 血流が悪くなる気分が落ち込むとか いろんなものに繋がっていくんですねだ 体温を高くするってことがすごく大事で ただね体温っって1日の中で変わるんです よ朝起きてすぐっていうのはどうしても低 体温ねでちょうど今ぐら今ぐらいのえ時間 ですね午後の2時とか3時っていうのが
大体1番1日の中で高くなる時期な時間帯 なんですねでえーまた夜向かって下がって くるから大体ね朝10時に発った体温がえ 1日の平熱と思っていただいていいですで 朝10時に測ってみて本当はですよ6°5 分あってほしいねそしたらもうバッチリな んだけどえ100歩譲ってえ36°あって ほしいで朝10時の時点でねやっぱり5 土台の人はちょっと頑張ってほしいですね ね今すごいですよねカツカツカツって いろんなえなんだ最初出てきたの婚活妊活 温か 超割えっと何あとなんか色々ありますよね 今でいうその音かをね頑張ってやって 欲しいかなと思いますはいじゃ次のページ お願いします で本当に今ねその定義の話しましたけど もう女性のね8割はこれに入ってない とにかくもうえ36度5部を下回ってるで 今男性もそうなんですなんて言うのかな あの若い男性ってこう背が高くて細くて こうひょーとしてる人多いじゃないですか ねあの私のせ父の世代とかもっとこうあの なんでも変なこと言っちゃいけないあの おじねおじさんぽい感じの人ねえっと違っ てひょとしてる人はねやっぱ筋肉が少な 少なめだとやっぱ低太陽になりがちになり ますね えなんでね男性にえ冷え症が少なくて女性 に冷え症が多いのかっていうと筋肉量の差 なんですね筋肉筋肉が太陽の40%を作っ てくれるんですそうだ筋肉が少なめの人 女性でもねあの女性の平均よりも少ない人 はやっぱ冷えやすいし男性も男性よりの 平均よりも少ない人やっぱ冷えやすいしね うんだからそういったえっとちょっと筋肉 が関係してるよっていうのが今大きな原因 ですかねであとね私が心配してるのは結構 子供昔はね子供って体温高いんだよとか 半袖で半ズボでいっても大丈夫だよみたい な感じだったけどもうとんでもないもう今 子供5度台35度台の子供もすごい増えて てね子供のアレルギーとか起立性調節障害 とかうつ病とかも結構増えててねだから 子供も今心配だなっていつも思ってますね とにかくもう全世代体温あげなきゃって いうとこですかねえじゃ次のお願いし ますでねじゃけなん低体温だったり冷え症 があったりすると何がいけないのってこと なんです何がいけないのか体はねもうそれ 以上冷えたら困るから血管がキュッと縮ん で体温を逃がさないようにするんですね キュッと縮むと血管が流れが悪くなります よねそうするといろんな不調が起こってき ますもう全ては血流だから血液が運んで
くれた酸素とか水分とか栄養素とかまと いうと免疫物質とかいろんなものを血液が 運んでくれますよねでもキュッとなってね 巡りが悪くなると必要なものが届かないし そこの臓器でいらなくなったものも回収し て欲しいから回収もよ悪くなっちゃうし もうその臓器の不調が起こってくるんです よねそうするといたれとかい便秘下痢あと お腹にガスが溜まりやすいむくみとかね そういう臓器の不調が起こるでしょあとは 凝とか痛みもあの血流が悪くなって起こり ますよねねあの肩こりがひどい時で マッサージするとねちょっと良くなったり 成立がひどい時お腹に回路貼ったりすると 楽になるのもそうであの血流が悪るとあ 血流が悪くなるとえ痛みとか凝が起こり やすくなりますねあと私の患者さんで本当 に結構いらっしゃるんですけどもう先生私 はね水を2L3l頑張って飲んでるのに なんでドライアイが治らないんですかとか なんで乾燥肌が治らないんですすかって いつも聞かれるんですねでそれ血流が悪い とね届かないです水分がいくら頑張って 飲んでもま飲んで胃袋に入ってきてえ血液 の中に水が入ってきますねで血流がいい からこの先っちょのこの隅々の細胞に水分 が届くんですよねだから血流悪い人はね 届かないねだからそういったところでだ から栄養素とかもね届かないとえお肌の ターンオーバーが遅くなっちゃってくみと かシミとかもできやすくなりますよねそう だからそういったね美容もえ冷えが関係冷 が原因で美容にも影するよとねえま健康も そうですよねあとちょっと色を変えた高 血圧なんかね暴飲暴食してなくても冷え てるだけで血管がキュッと縮まって血圧が 上がる人結構いますねだからそういった ものも冷えが関係するよあとはねえ体温が 1度違うと代謝って約13ぐらい違うん ですねだから35°5分の人と36°5分 の人だと1度違いますよね13代謝違うと 女同じもの食べてても低太陽の人の方が エネルギーに変わらないこう燃えないね 燃えないから太りやすくなったりとかそれ からダイエットしようと思ってもなかなか 痩せないとかそれからなんだむくみやすい ねあの水の代謝も悪いから一生懸命水飲ん でもんこうあの使われないんですね体の中 でで溜まってきちゃう体にむむくみが 起こってきますよねとかとか色々起こって きますそれからえ体温が1度違うと免疫力 は約30%ぐらい違うよって言われてます ねそうすると低太陽の人の方がえ風を引き やすいし1回風を引いたらなかなか治ら ないしアレルギーにもかかりやすいし
いろんなことになってきますねそうであと ねこの3番の 木皆さんあの漢方の考え方でほら木ケツ水 ってて木の流れケツの流れ水の流れねあの その3つの要素がねえ過不足なくえ ちゃんと巡ってるのが健康なんだよって いう考え方ね聞いたことあるかもしれない んですけどこの木っていうのは元気の木ね なんです体目の中あの体えっと目には見え ないんですよだけど体の中に流れてるその エネルギー元気の木なんですねでこれが体 が冷えてる人って木の巡りも悪くなるねだ から気分が落ち込んできたりとかえうつ うつっぽくなってきたりね夜あの夜よく 眠れないとかなってくるだから体温めない とこのメンタルの方にも来ちゃうよっって ところなんですねだから本当に冷えは万病 の元って言葉があるようにもう本にいん ことに関わってくるからで特に女性はね どうしてももうしょうがないあの 生まれつき男性よりも冷えやすいねえそれ しかもほら整理のあの周期もあるからあの 整理前むくんできたりとかねあと整理が 始まって配らまでの間って低音期って低 体温期っていうかあのほら基礎体温測って も低い時期なんですねだからこういった そのホルモンのあれにもね振り回されてる から結構ねあのやっぱり冷えますねうんだ から女性こそもう音かをえなんだろうもう 当たり前にして欲しいなっていつも思って ますじゃお願いし ますあまこれ今の話ね同じことの繰り返し になっちゃったので同じじゃ次もお願いし ますであとねあのいつもあの患者 クリニックで患者さんを見てるんですけど ま大体冷えてる人がすごいもううちのほら 漢方をえ漢方役をね処方してくれる クリニックを選んでこられるから大体冷し の方がですよねなんだけどだから不調の 原因が冷えであること多いんだけどもう1 個女性の時にはね忘れちゃいけないのが 貧血であのねきっと皆さんもそうだと思う んですけど立ちくらみとかねめまいとかに ならないとあ私貧血かもと思わないですよ ねなんだけど実は立ちくらみとか目まいは もちろん貧血の症状の1つであるんです けど他のもう疲れやすいとかだるいね イライラするとかね朝起きれないんだとか 寝つき悪いとかまいろんなこういう いろんな症状ありますよねこれがまさか 貧血から来てると思ってない人が多いん ですうんそうでえーまね本当に鉄が少ない 人鉄分が少ない人え特に生理がある女性の え1割ぐらいにはね1割は大体鉄血防水 貧血って本当にあの貧血になってる人は1
割いるんですねこういう人は本当に鉄材と か飲んでねま鉄のサプリメントとか飲んで あのないといけないんですけど半分の人が 隠れ貧血なんですそうだからああいった あの症状がねまさかこの隠れ貧血から来 てると思ってないねであのやっぱり1回の 整理の時にね大体鉄がね40mgぐらい なくなるんですねでやっぱり子宮菌種が あったり子宮内幕症があったりねえ出血量 が多いもっともっとなくなってますだから 本当に鉄取らないとえもう間に合わないん ですねで大体女性の必要な鉄の量1日 10mgだからま全然にあの取れてない人 が多いですだちょっとね鉄分を意識して取 るっていうことをちょっと皆さんあの頭に 入れてください ねで結構ね海外とかだとあのすぐねますぐ ねっていうかまえっとすぐピルを先生も 出すんですねま出血の量が多かったりま日 に目的もあるかもしれないかま子宮内幕症 とか給金床のそもねあののためにねあの 生理の量をコントロールするって意味で あのピルを飲むでそうすると出血量が 少なくなるからあの貧血になりにくいん ですけどあの結構ね日本人はままだお医者 さんとかもあとえ患者さんの方もねピルを 飲むことに抵抗があったりする本当はピル 飲まないでねあの出血量もそんなに多く ない方がもちろんいいんだけど あのうんだからそういう風になっててあの 結構だから日本人の女性はね結構出血が 多い人が多いそれでえ貧血になってるとね えであとはね海外だとまピロ結構簡単に 飲んでやってるっていうのとあとはね 小麦粉とかいう調味料にねもう鉄を最初 から入れてるそうなんですねそうだから 結構食事から取れてるでも日本はそういう ことやってないのでねあのうんだ結構意識 して取らないとだで火ヘム鉄っていうのが こういうあの野菜とかねそういったところ から取れるものなんですでヘム鉄っていう のは動物性のもので体の吸収がいいのは 動物性のものの方が鉄取り取りやすいです 入ってきやすいですねだよくレバーとか 言うけどレバー私大嫌いなのであの食べれ ないんですけどあのきついですよねあの えっとだからねあの私あと魚あお肉もね別 にダメって言ってるわけじゃないんだけど 消化できなくなっちゃってるからね私いつ も魚の方で取ってますだから中身が赤い やつねマグロとかイワシとか味とか中が 赤いやつに結構ヘム鉄入ってるのでそう いう風にちょっと意識するといいかなと 思いますまこっちもね取れると一緒にいい ですけどねでそれでも間に合わない人はね
ちょっと鉄だったり鉄のサプリメントだっ たりサプリだったらヘム鉄こっちのヘム鉄 って書いてある方選んでくださいねはい じゃ次お願いし ますであの皆さんどうですか結構冷え症の 方いらっしゃると思いますしあとお友達 だったりね会社の人だったりご家族だっ たりちょっと教えてあげてくださいねあの このね冷えの重症度的に末端冷え症が1番 軽いですうんまだ手足が冷たいだけで体の 中はあったかいこの人たちは大丈夫で だんだんね冷えの重症度として下半身型 冷え症そして内臓型冷え症になってくるん ですねでま重症状的にはこうあとね年齢的 にもま大きな流れとしてはこういう風にね 若い時はえマタ型だんだん年齢とともに下 半身内蔵型になってくよっていうま一連の 流れでもね全然80代でも冷え症じゃない 人もいればねマタだけ型冷え症だけの人も いれば20代でも内蔵型の人もいればま 本当に個人さいっぱいありますけどね であとはえっとま内臓が冷えてくるのが 1番良くない内臓が冷えてくると内臓の 働きが落ちる代謝が落ちる免疫力が落ち るってもう本当良くないことがたくさん 起こってきますねうんでえ一時的にね夏に あの内臓型冷え症になる人結構います皆 さんどうですかご自分のこと思い出してみ て夏今年暑かったですけどもうどこでも クーラーガンガンだしもう暑いからどうし ても自分も薄着ですよねで冷たいもの ガンガン飲むからもう夏こそ内臓が冷え ちゃって夏の方が成立が重いですとかね夏 の方がむくみやすいですとか頭痛くなり やすいですとかいう人結構いるんですねだ からいつも私が言ってるのはね現代人の 夏バテはもう冷やされちゃってるから冷え バテだよっていつも言ってますねあの昔 ってほらクーラなかったからま暑くて寝れ ないとか暑くて食べれないみたいなのが 夏バテでしたよねなんだけど今はねずっと クーラーのとこにいるのに調子悪いても そのクーラーとかね冷たい飲み物とかで 冷えちゃってえ内臓の調子が悪くなってえ バテてる冷えバテだよっていつも言って ますねうんじゃ次のページはお願いします でこれも隠れ冷え症の人結構いるんですよ 自分厚がりと思ってんのでも全然違うあの ねま話が長くなっちゃ今日30分しかない のであんまりお話できないんですけどあの 漢方で水毒っていう考え方があります水も 毒になっちゃうんだよってねほら植物に水 あげすぎちゃうと寝れ起こすじゃないです かそれと一緒で人間も水を飲まないと生き ていけないんだけど変なとこに溜まっ
ちゃうと変な症状が出るよっていうのが水 も毒になるよってことなんですねで変な とこで例えば耳の中の内地内地ってあり ますねあそこ片つり感とか3三半期間って ところがあるんだけどあの中がリンパ機に 満たされててあのリンパ機がちょっとでも 多くなるともうぶわーンって目まいとか 耳鳴りとかになっちゃってねだから内地に 水が溜まると目前耳なりになるよとかあの 福にね水が溜まってる水溜まってると1年 中鼻がこうグチュグチュグチュグチュして 慢性美って言われちゃうよとかねそういう なんかこう高が水なんだけど水が変なとこ に溜まってるとなんかもう嫌な症状が起 るっていうのがま水毒でこの汗かきって いうのもそうなんですねあの汗ってね運動 したりとかお風呂に入ったりとか暑くなっ た時に体を冷やすために出てくるのが本当 の汗の役目なのにもうちょっと歩いただけ とかちょっとご飯食べただけ滝のように汗 がもう水が吹き出てる人いますよねまね それを漢方でも水毒って言うんですけどだ から水が吹き出るってことは体の中に水が 多いということは自分の水で冷やされ ちゃってるんですですうんもう濡れた水着 を着てる状態常にねだからそういう人に 限ってね俺はえあがりのさがりなんだとか 言うんですねなんだそれと思いますよね あがりの寒がりって意味わかんないんだ けどそれなんですだから汗が出るから あがりと思ってるでも水だから濡れた水着 着てる状態だからほら寒いところに行くと 急にもっと寒くなるじゃないですかねだ からそういうことを言う人はあこの人あの 汗っかきの隠れ冷え症の人だなって ちょっと思い出してくださいねだそういう 人はねちょっとねあのお風呂で汗かえたり ねサ入ったりガバよくたほっとよが行っ たりとかこうちょっと汗をちょっと捨てて あげあの余分の水を捨ててあげるといい ですよねうんま次でがえ足のが冷たい でしょねでさっきちょっとあったほら 冷え症の重症度え末端型下半身型内臓型 ってあったと思うんですけど足が冷たい人 ってこの真ん中の下半身型冷所なんですね で足がすっごい冷たいから足の血液のあの 流れが悪い本当だったらもっと下半身に 行ってるべき血液がもう上ばっかりに 集まってくるんですねだから足が冷たくて 上がのせるっていう冷えのせの状態になっ てあ熱い熱い熱いもう私熱い熱い熱い熱 いってあの言ってる人がこれ冷えのぼせの 状態ねこれ隠れ冷え症だ自分熱い熱い暑 いって言ってるから冷たいものガンガン 飲んだりとか冷房ガンガンつけたりとかし
てるんですねでも冷しのもう進んでる状態 なのに気づかないねでまたそういう冷やす 生活するから今度内臓型冷所にも行くよっ てことなんですねねでこれがね冷えのぼせ の状態なんだけど高年期の時にねあのよく 出てくるんですこの症状がでほら高年期の え症状っってえのぼせホテリホット フラッシュねえ急に汗が出るねあれホット フラッシュとか下から突き上げてくるの急 に同気がしてきたりとかもうなんか イライラしてきてうわーってなったりもう そわそわしたりとか眠れないとかなってき ますよねそれって漢方で血液が上に集まっ ちゃってる上に上がっちゃってるのをえ 光年期の症状だっって言うんですねでそれ を少々って言うんです血液が下から上に 登ってくる症状だっってホテリほねホテリ のせホットフラッシュとか全部こしねこれ 頭に血が登ってイライラするとか言うじゃ ないですかとこの上にあるとイライラする んですよねでそれ何でかって言ったらだっ て高年期の時ってみんな同じように整理が 終わりかけてて女性ホルモンのバランスも 崩れててねなってるんだけどもう めちゃくちゃ症状がたくさん出る人と あんまり出ない人っているじゃないですか えだって同じようにホルモンバランス崩れ てるのにと思いますよねうんこれが漢方の 考え方なんですで日頃から運動してたりね ウォーキングしたりとか自転車漕いでます とか山のぼりが趣味ですとかえなんだ なんか色々まとにかく体を動かしてる人 っていうのは下に血液が行ってるんですよ ね下半身にねでもずっとデスクワークで運 もしないね歩かない車ばっかりとかねそう いう人って足腰動かさないからあんまり下 に血が行かないねそれで整理が終わりかけ てくる時ってのは子宮乱層って下半身の 臓器だからねあの整理があった時はもう 子宮乱層にいっぱい血液送ってたんだけど もそれあんまり送らなくても良くなった からその分が上に上がってくるっていのが 漢方の考え方なんですねだからあの高年期 で悩んでる方とかねもしいたらまちょうど フェムテックフェムケアの話なのでま もちろん本当にに辛い時はね婦人家の先生 のところにいて漢方を出してもらったりと かねもっとそれでもなかなか良くならない んだったらホルモン療法もあるしま とにかくこの45歳から55歳ぐらいの間 あの女性ホルモンがねすごくこう乱れてき ていろんな症状が出てきて辛いこの時期を うまく乗り越えていくためにほらもう ずっとホルモン飲むわけじゃないし張る わけじゃないからねこの時期をうまく
乗り越えてってねあのうまくフェード アウトしてればいいわけなのであのまそこ は先生に頼ったりとかねするのすご大事 あと今回のこういうフェムケアフェム テックそういった商品もねいいと思います しなんだけど自分でできるとしたらあそっ か漢方って違う上に上がってくるのが高年 期なんだと思い出して運動を取り入れると いいです絶対ねもう本当にウォーキングで もいいしえストレッチでもいいしえなんだ ねなんかそう本当に簡単にできるもので いいからとにかく下に血を下ろすと楽に なりますねだからこれをちょっと教えて あげてだからこの隠れ冷え症のこの上に血 が上がってる上ばっかり暑い人も足に血を 下ろすようなことすると治ってくるねで あとね手足がほてる人っていうのはさっき の内臓型冷所ねお腹が冷たいしねでお腹が 冷たいとここに本当はある熱が表面に逃げ てくるだ表面がなんかほてった感じになる んですね暑い暑いだから薄着になったりと かしてもうホテルからねなかもうあの手足 を氷水につけないと夜眠れないんですとか ねそういうこと言うんですねで実際に体温 測ってみたりすると35°台だったりる からいやこれも隠れ冷え症なんですで変な 例えもうすごい変な例てでもでも本当に あることなんですけどあの雪山に遭難して あの停滞温所でなくなる人ってね時々全部 服脱いじゃってなくなってる人たまにいる んですよそんな全部抜いたらもっと手た ようになるじゃんと思うかもしれないけど もう最後のこのね熱が36°34°32° ってこ奪われてく時にもう表面が熱くて 痒くてもうたまんなくてバーって脱い じゃってえまなくなってしまうっていう方 がね時々あるんですけどあのちょっと 大げさに例えとす体の中心があの冷えてる と表面がホテるって変な感じになるんです ねだから本人預りだと思ってるんですよね そうだからこれ隠れひ本当に健康な人って 別に手足冷たくないしあたねほてることも ないし足が冷たくてのせることもないしね あの心地いい状態が健康なんでこう変な ことが起こってるっていうのはねやっぱ 健康じゃないねえ冷えてるよってことなん ですねであと皆さんお腹を絶対ってほしい ですあま見せれるかま見せなくてもいいか 私いつも腹巻きやってますあのそうワン ピースの時は見せれな今日は見せれるかな と思ったやめるけどあのぜぜひねあのお腹 触ってみてくださいお腹ね特に女の人はね あのおへそから下が冷たい人多いですねと おへそから下ってほら下半身でしょで子宮 乱層って下半身の臓器だからねだからボナ
冷たいってことはその下の決も悪いよって ことなんですねだから漢方でお腹ってお腹 中心の中お腹触ってみていつも診察でみな お腹触ってるんですけどあの本当にね冷蔵 庫みたいに冷たい人いっぱいいますよこう いう冷たい感じの人ねえーちょっと後で 触ってみださお腹が冷たいってことは 冷たいよね全身冷たいよってことなんです ねだこれもう本当にねみんな勘違いしてる からこれでね自分あがりだと思って冷たい 体を冷やす生活してくからもっともっと 調子悪くなっちゃうんですよねここで 気づいてほしいなっていつも思ってます じゃ次のページお願いします そう私さねあの17年前の調子悪い時だ からこれよく言うじゃないですか健康って いう状態があって病気ってところがあって この真ん中のところ未病って言うじゃない ですかね私は完全に未病のとこにいたん ですね包め前え肩こり成立整理全部そこら 辺でも自分では別にねみんなあることだし 健康だと思ってたで同じ生活していくと やっぱりちょっとずつ病気の方に向かって いきますよねでもここの未病だっってあ これれて未病なんだって気づけばあ ちょっとこう音かやんなきゃとかね いろんなことを気をつけなきゃと思って 思った時点でこう健康の方に向かっていき ますよねだからもう是非ねこの未病の ところで気づくことうんで今回こうやって あのフムケアフェムテックのこのイベント ねからこの入り口がそこだとしてもね今日 後でお伝えする4つの音かを続けていくと あそういえばなんか肩こり最近楽だなとか ねあの1週間に3回ぐらい頭痛薬飲んでた 人があれ最近1週間に1回ぐらいしか飲ん でないなとか1ヶ月1回になったなとかね なんかこういろんななんか少しずつ体調が 変わってくるのをきっとみんな気づくと 思うのであじゃこれ一生あの一生続けて いこうかなっていう風になってくると思う んですねそうなって欲しいなといつも思っ てますじゃああこ結構時間なくなえもう だめ だちょっと急ぎますあのね冷えの原因ま ちょっといっぱい喋るとたくさんのこと さっきもちょっとお話ししたように筋肉の ね今ねわあの現代人は何にもこうこう何で もかんでも便利になっちゃってデスク ワークの人も多いしあの体を動かさなく なったっていうのがねあの現代人体温が 1度下がってる大きな原因ですだからね あの1番面倒くさいしやりたくないのは 運動だと思うんですけどそこちょっと 頑張らないとやっぱ根本的にグッとこう
体温上がらないですからねまもちろんお 風呂とか腹巻きとかそういうも大事なんだ けどねまとにかくね冷えの原因って いっぱいあります体食べ物も南国のものが 増えたりとかあのほら生成されちゃった もの玄米じゃなくて白米とか全の小麦粉 じゃなくて真っ白い小麦粉とか黒砂糖じゃ なくて白砂糖とかねこうそういう風にま ちょっと興味ある人陰性食品って見てみて くださいそこういうのが増えたんですねま あとシャワーだけの人とかあとストレスも 体を冷やしますねうんだからちょっとこう いうのがえ多いえこれが原因になってます じゃ次のページお願いし ますで皆さん是非これもうこれこれを絶対 やってほしいんですねあの腹巻きなんて つけるだけですからやるだけかかなんかね であの177年間もあの腹巻き生活をし てるといろんな腹巻き試してきましたあの 肌が弱い人はね皆さんあのシルクが1番お すめシルクが多いものあのシルクはね肌に 優しいやぱ天然素材はねあの被れにくいし ねすごくおすめでも今本当にいろんな機能 性のえ素材があるのでもう全然何でもいい です肌強い人とか別に大丈夫な人はでま何 でもいいんだけど私はたどり着いたのは 好きなのやつやってくださいよあの結局 パンツと腹巻きが繋がってるやつが一番 便利ねあの腹巻きコロコロコロコロって 上がってくるからいつもねあの腹巻きして パンツで止めてって色々ちゃんやってたん ですけどめんどくさいなと思ってこう 繋がってるやつだと1回でできるのであの とにかくねま日中はちょっと薄手のやつに してえ夜はね私はもうちょっともこもこの 分厚いやつにしてますねだからとにかく 腹巻き大事皆さんだからもう子宮乱層の血 良くすることねあの乱層の血流が良くなれ ば乱層の働きが良くなって女性ホルモンが 分泌されますよねねですさかそういった ところもいいしやってくださいお風呂も 必ず浸るうん必ず浸るめどくさいと思って ももう5分でもいいんですよなんかね みんなお風呂入入ってねって言うとえ半身 浴30分とか時間ありませんとか言うと別 に半身欲じゃなくていいんですねあの プツプツて汗が出れば温まった証拠だから そこまで入ってくださいね5分10分でも いいからねあと運動ねでウォーキングだっ たりスクワットでいつもお勧めしてるのは ねお風呂に入る前にスクワットを30回 やるんですねそうするとほらここあの スクワットもねこういう適当にやってる人 いますけどそんなんじゃなくてあの椅子が あるじゃないですかこ椅子に座ろうかな
ぐらいこでっちににしてやってくださいね でそれを30回やるとえちょっとポカポカ してくるからその状態でお風呂に入るとお 風呂の時間もほら短くて済むすぐ温まるね だからあの是非これセットでやるとね忘れ ないねであとは体を温める食材生姜とか えーねえシナモンとかそういった薬味 スパイスをねなんでもちょい足しするだ からみんなきっと左右とか飲んでると思う んですけど左右せっかくほら一応温めよう と思って飲んでますよねそこに生姜の パウダーとかシナモンのパウダーとか生姜 の絞り汁とかね入れてあげるとあのより体 が温まるものになるから絶対そっちの方が おすめですからねだから是非この4つ是非 取り入れてね今回このフェムケアがねあの ま何あの今回の入口だったかもしれない ですけどきっと皆さん体調がねどんどん 良くなってくると思うのでこれを一生続け て行くと他の病気の予防にもなってくる からね是非あのこれを当たり前にして いただけたらなと思いますはいじゃここで ちょうどいいかなあとスライド1個でした もんねでもここで区切りがいるんでお 終わりにしたいと思いますすいません なんかちょっと30分過ぎてしまったん ですけれどもあの皆さん聞いていただき まして本当にありがとうございまし たございまし [音楽] た