弘中綾香アナ最高…

二の腕のことだけを考えてゆっくり ゆっくり止まってください止まる肩が痛い 肩が痛いゆっくり上がりますゆっくり ゆっくりゆっくり伸ばし切る痛い痛はい ゆっくりゆっっくりここの最初の2秒 ゆっくりゆっくりゆっくりそうですそう ですここでキープ辛いもう1声もう ちょっとオッケーですもうああ上がって 上がって上がって 伸るもう1回行きますゆっくりゆっくり ゆっくり ゆくゆっくりゆっくりゆもうちょっともう ちょっともうちょっともう ちょゆっくり登りますえこれ何回やれば いいですか10回行きますえ待って今5回 ぐらいやりますはい今5回半分いきました 半分ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり ゆっっくりゆっくりゆっくりゆっくり ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり胸は 張ってくださいそうですそうですゆっくり ゆっくりここだけ