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【激痩せ】ウォーキングより効果大！毎日10分で別人級に痩せる寝る前ストレッチ

2023-02-01
【激痩せ】ウォーキングより効果大！毎日10分で別人級に痩せる寝る前ストレッチ



トレーニング開始【 0:33 ~ 】

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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。

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#ウォーキング
#​ストレッチ
#ブス美

38 comments

  1. なんでもそうだけど、これだけってことはない！なぜ嘘を付くのかわからない。積み重ねが大事

  5. びっくりするくらい、ぐっすり眠れました😊
    いつもと同じ睡眠時間なのに、こちらの動画のおかげで眠りが深かったようで、朝はスッキリと目覚めました✨
    むくみも取れている感じがしたので、毎日続けてみます☺️

  9. ストレッチだと思ってやり始めたらめっちゃ汗かきました💦
    それだけ鍛えられてなかったということですね…！頑張って続けます！

  10. やばい、、わりとしんどかった😂😂
    ズボラな私ですな毎日、寝る前に続けてみようと思います。がんばります🥹🙄

  12. キツイけど終わったあと凄く心地良い疲れで最高です♡
    下半身ポカポカ☺️🔆

  13. 寝る前ストレッチとの事でしたが笑結構、汗出ました笑まさにウォーキング1時間以上していても汗をあまりかかない私でしたがこれをやった後の汗の出方でそれだけで効いてるんだと実感しました！こういう動画あげていただいてありがとうございます！続けて観ながら毎日やっていこうと思います(*^^*)

  18. これを初めてから倍汗かくようになって体重も落ち始めてきました😂
    停滞期っぽくなってたから嬉しい♡

  23. ねえ、みなさん効果はどうなんですか？
    毎日続けたい～とか安眠できた～とかばっかりじゃないですか😕

  25. ウォーキングより効果絶大のキャッチに引かれ何となくやってみたヨガをやるキッカケになった動画です！お陰様でやり始めて1ヶ月ちょっと経ちました！今では月曜日から金曜日まで毎日10動画くらいストレッチやらトレーニングやらやるくらいになりました！キッカケくれたこの動画は凄いです！効果も表れてきたようで身体全然変わったね！と周りに言われるようになりました！ありがとうございます😊

  27. ｢ろっ骨を開かないように｣とはどういう意味か、どなたか教えていただけませんかー(｣°ﾛ°)｣

  28. 初めてストレッチしました。
    慣れてないから結構大変だったけど続けられそう なんか足の付け根の痛みがなくなったw

  29. ストレッチというよりヒップエクササイズで熱くなってしまいましたが60秒ごとにじっくり動けてよかったです

  31. 去年の夏にダイエットを始めて6キロぐらい減りましたがこの数ヶ月停滞期のようで全然減りません。挫折しそう😢寝る前にやっていますが枕をはずした方がいいのでしょうか？あと、肋骨を締めるという感覚がわかりません。

  32. 「頑張ってますもんね」　で毎回泣きそうになる。うん、私頑張ってるよ。これやってる人みんな頑張ってる。自分を褒めよう。

  33. 逆に体重増えちゃいました😂やり始めて1ヶ月。。
    足はパンパンだから筋肉だといいなー。
    あとヒップアップにはとても効果あります。ヒップを鍛えたい人は向いている筋トレかと思います💪

  34. このストレッチすらプルプルして辛いけど、継続できるように頑張ります…

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