今回は、うつ病患者である私が過去に経験した最悪なメンタルの日の様子をお話しします。
こころの病気を持つ患者さんは「わざと調子が悪いアピールをしていて、実際は大したことないんじゃない？」と言われてしまうこともあり、ある程度気心の知れた相手にも本当に悪い状態話しにくいことが多いです。人前ではちょっと無理をして元気なフリをしてしまい、「思ったより元気そうだね？」と言われると余計にツラい状態を話しにくくなることもあります。
こころの病気を皆さんの「最悪な1日」について日頃言えないことをコメント欄で吐き出して頂きたいと思い、その一例として私がお話しします。
重い、苦しいと思う方もおられるかもしれませんが、実態が少しでも伝わったらと思ってお話ししました。
こころの病気を経験した方で、自分の具合が悪い日の様子を吐き出そうと思えた方は書ける範囲で良いのでコメント欄に吐き出してみて下さい。
こころの病気を経験したことがない方も、ご感想をコメント欄でお聞かせください。
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※私の著書『伴走〜こころの隣に〜』が2021年9月28日に発売されました。心の病気がどのようにして形作られていくか？、心の病気との向き合い方は？、という内容で私の体験も振り返りながら綴りました。
書店で販売している他、以下のサイトにてサイン入りで販売をしております。
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入浴好きな先生でさえ入るのしんどくなるんだな、とホッとしました。
お子さんに「パパは今日はお休みだから」って言うのつらかっただろうなと思いました。
眠れる、食べられるというのは心身の健康のバロメーターなんだと再認識しました。お話を聞いているだけで辛さがよく伝わってきました。お話しくださりありがとうございます😊
お辛かった時のお話をしてくださりありがとうございます。
家族側ですが、こういうことを10年前に知っていればもっと違った未来があったかもしれないと胸がとても痛みました。
特に最初の「親しくても元気に振る舞ってしまう」という言葉が響きました＞＜
いつも拝見してますが、今回初めて投稿させていただきます。
自分の場合、職場で座ったまま何も出来ず頭がグルグル、このまま消えてしまいたい気分になった時が一番辛いかったです😢
今は休職して落ち着きましたが、あの焦りと焦燥感は経験しないとわからないですね😅
😺岡本先生､配信ありがとうございます❣️
😿私はずっと湯船🛁に入れてません💦 シャワー🚿でやっとこ部分浴してますが😢不調続きで､中々サッパリ出来ず､アレルギーもあって､肌荒れが酷いです😢💦 食欲も､一日に一膳な感じで､合間に水分として､野菜ジュースやノンアル０飲料やお茶､また､食べ易いアイスクリーム🍨等で補っています。訪問看護師さんに来て頂き､看護って頂き乍ら､何とか生きてる感じです🥹💦 病気で甲状腺を全摘していて身体も疲れ易いし…巧く服薬💊しつつ､生き永らえております😹💦
非常に忙しい時期と何をしても脅して叱責してくるパワハラ上司に追い詰められていた時、いつ食べていつ寝てるのか、栄養ドリンク握りしめて頑張っていた時、一時的に平衡感覚失ってずっと頭がぐるぐるしていたことがありました。幸い、クビになって終わりましたが、だんだんといろんな「できていたこと」が停止していく感覚、世界から色が消えていく感覚、いっそ気が狂ってしまえば楽になるのではというところにいました。
もう２度と戻りたくはない過去ですがクビにならずにそのまま仕事をしていたらそのままどんどんと動けなくなり、うつ病になっていたんだなと思いました。
クビになったことをとても恥ずかしいと思っていましたが、仕事とか名誉とか責任とか夢とかそんなことよりもまずは自分を大切にしたほうがいい。笑顔で過ごせて体動かせることは夢よりも大切なことかもしれないと拝聴して、過去を思い出して感じました。
貴重なお話をありがとうございます。
患者目線のある先生は嬉しいです!
「ずっとベッドに横になって何もする気が起きなくなる」「何もないのに突然泣いてしまう」「うつは心の風邪」みたいなことをテレビ等々の情報で見聞きしていましたが、心情含めその行動に至る理由をつぶさに知ったのは初めてです。
うつ病を経験された方が明るく笑い事みたいに話されていることもあったりしたのでそれを素直に「こういう感じなんだぁ😲」と受け取っていましたが、今まで想像していた何倍も辛い状態なんだ！と初めて知りました。全然「心の風邪」レベルじゃないじゃん！という気持ちでいっぱいです。
これを「気持ちの問題だ」「甘えだ」とか言っていた旧来の考え方に腹も立ってきました。（かく言う、自分もこの動画で初めて知ったので言う権利はないと思いますし怒ってもいないのですがそれ程衝撃的でした）
お話ししてくださりありがとうございました。
全く眠れず、眠りに落ちる瞬間にものすごい恐怖感に襲われる。これが年末年始ずっと続いていました。
じっとしていられない焦燥感と、底知れぬ不安感はものすごく辛いです。自分は一生このままか？いっそ消えてしまいたい。痛いのも苦しいのもいやだから、すーっと消えられたらなあ。
と、思っていたのが最悪の状態でした。その日から１ヶ月後に入院となりました。保護室に３週間、４人部屋に１ヶ月入院していました。
今はかなりよくなりましたが、不安感と焦燥感は、調子が崩れると顔を出しますね。
先生の体験談、ご共有いただきありがとうございます。
私は今まで何度も気分が沈んでは戻るを繰り返してきましたが、一番酷かった時は、家を建てた直後でした。
初めて、自分の身にローンがのしかかるというプレッシャーや、ローンを返さないとと焦る気持ちや、会社で出世してお金稼がないとという気持ちなど、さまざまな考えがぐるぐると回って、結果的に休職する形になってしまいました。
休職する始めの頃は、ローンの返済もあるのに休職なんかしてと自分を責めてしまいましたが、休職期間中家族や職場のサポートがあったおかげで、どうにか復職することができました。
出世コースからは外れてしまいましたが、今は昔より精神的に少し落ち着いて日々を過ごせてます。
今はなんという薬を何をのまれていますか？
元気すぎます。
なぜ生きているのか
よくわかります
なぜ生きて、そして生かされているのか
自問自答を繰り返していました
今は自分の為、より自分が大切に出来ず残してしまった人たちの幸せの為に生きようと、日々過ごしています
今回の動画では、皆様の体験を話せる範囲で教えて頂きたいと思いながら私のお話しをしました。強制するものではありませんが、皆様の体験、また動画のご感想をコメントにてお聞かせください。
また、皆様の体験や思いに私が勝手な色付けをしないという意味で、今回の動画ではコメントに敢えて返信は致しません。
返信は致しませんが、内容に思いを馳せつつ 全て読ませて頂いております。
先生先日受診の際、薬が１つ代わりました。が、今の時間でも眠れません😢 １つ以前の薬を、さっき飲んだので多分眠れる！かもしれませんが。いつもと同じ行動でしたし、お昼寝もしてません！でも、12時過ぎて もう１時過ぎても、全然ダメです。眠れないって 辛いですね😱 シャワーさえ、中々出来ずに買い物をするのに、２件行くだけで凄く疲れます。昨日は、頑張ってカーテンの洗濯もして、身体は疲れてるはずなのに😣これでは、朝まで起きていそうです。だから、先生のYouTubeを見てメールしています。心の中で、色々と考えてしまう性格と、悩みや私の思いを話す人が、そばに居ないのです。人前では、元気なふりして相手に不快な感じを能えないように、頑張ってしまう事をするからでしょう⁉️先生とお話する事が私の、唯一
自分を出して居られる時なのです！ありがとうございます🙇
先生 なんどもすみません😂 落ち着かないのと、眠れないので又 チョコと蒟蒻ゼリーを食べました！このままでいいのかなぁ～と思います。
先生、いつもお疲れ様です🍵
自分の体験ですが、昔から持ってた過敏性腸症候群が半年以上毎日続いて、
更に不眠、動悸、拒食、ついには水まで飲めなくなった時に流石にヤバいと思い
開いてる心療内科に駆け込みました。
その場で直ぐ診断書が出て休職→退職となりました。
今だいぶ経つのですが、薬で何とか寝たり、不安を抑えてるだけで根本的に良くなってる感じはしません。
一応、診断はうつなのですが、別の要因もあるかも知れないと思って
現在、発達障害の検査を受けてる最中です。
理解者が1人でも側に居てくれるとだいぶ違うのかなぁとも思います。
おまけコーナー、確かに👽このイメージですよね🤔 でも先生の目はとても優しくて綺麗だと思います✨
こんにちは。やっと信頼できる精神科医の先生に出会えた、という気持ちです。わたしも先生と似ている生い立ち（教育環境など）をしてきて、そして20代で病気不安症を発症して治療していますがなかなか良くなりません。
病気不安症になってから毎日が病気やウイルスに対する不安に苛まれながら生きており、最近うつ症状も出てきました。
わたしは今後幸せになりたいので、先生に一度病気不安症の成り立ちや改善方法についてYouTubeでもいいので解説していただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
どんなときが最悪な1日だとするのか分からないので何とも言えないのですが…
真っ暗闇で横たわってトイレにも行けないようなときか、混合状態で衝動が抑えられないときか、、🤔
見の置きどころがない感じすごく分かります。
眠れず新聞配達のバイクの音を何回聞いたことか……
テレビも漫画もダメ、お散歩が重労働に思えるの共感します。
受験勉強をしなくてはいけなかったときは、日内変動で昼間はほとんどできず、夜に休憩時間に縄跳びで首を絞めながらなんとかやっていました。
食事は、発症したばかりの頃、自分はガムを食べているのだと思っていました😂
鬱がひどいときは、残してしまったら、吐いてしまったらどうしよう、と食べるのがすごく怖く喉を通りませんでした。
ランニング後のお風呂、サイコーですよね(でした←過去形笑)👍🏻
患者目線に安堵します。
いくらこちらが、言葉でうったえても、経験者でないと分からない辛さがありますから。
お久しぶりです 先生こんにちは １７日に いとこが自殺しました 本当に信じれなくて ショックで 本当に良い子で優しいおばあちゃん子で 度々おばあちゃんの家にも様子を見に行ってくれる男の子でした まさか自殺で亡くなるなんて 悲し過ぎます 最後に会うのが亡くなった姿なんてって思います 何も手につかなくて 過呼吸も起こして全身しびれてしまって吐いてしまってました
先生動画ありがとうございます。
岡本先生、貴重な体験を公開していただきましてありがとうございます。
私も 不眠、頭痛、食欲不振、日内変動、首や肩・背中の痛み、景色が白黒に見えるなどを経験しました。
うつ病発症のきっかけは引越し作業が原因だったと思います。
かなりしんどかったです。
うつ病でTMS治療を5ヶ月受けていますが全然良くならないどころか悪くなる一方です。アルプラゾムを1日3回服用していますが、耐性ができてしまい、あまり効かないし、不安感が強いし、眠れないし、切れると身体がむずむずゾワゾワしていてもたってもいられません。鬱と抗不安薬依存で凄く苦しい毎日です。助けてください。
薬剤師です。２５歳に激務で人間関係が悪い調剤薬局に転職して数ヶ月でうつ病にました。頑張ろう、頑張ろうと思っても動悸、不眠、不安で、職場にも行けなくなり、傷病手当の申請の事で職場の経営者に電話するの怖くできない状態でした。その後、パートでDＳに勤務し動悸や不眠を隠しながら働きました。本当に苦しかったです。数年前、地方の保健所勤務でまた適応障害になり、やめて地元に戻り療養していました。本当にものすごい不安に襲われ、不眠もつづき苦しかったんですが、加味帰脾湯という漢方薬を処方してもらい、服用すると体が温まり、少し図太くなり、体が楽になりました。それからは漢方の勉強しています。
先生は、漢方薬のまれたことありますか？ソラナックスなどの抗不安薬は脳の鎮静に作用しますが、漢方は弱った体に作用するようです。体が元気になれば心も前向きになれました。
いつも拝見させて頂いてます。
おまけのコーナーが大好きです！
現在 鬱病真っ只中です。持病があって安定剤などが飲めないので 襲い来る「理由のない不安 恐怖」と発作のように囚われる死にたい気持ちをただただ我慢して笑っています。
先生の動画 心強く ふふって笑えて癒されます。本当にありがとうございます。
先生の貴重なお話 ありがとうございます
私は今まさにその 辛い時期を過ごしております
本当にしんどいです
ありがとうございました。岡本先生みたいな先生がもっと増えてほしいなと思います。
毎朝起きるとまだ生きてるのか辛いなあと思ってしまう。生きてる意味が分からない。自分がいたとしても社会に必要とされていないと思ってしまう
外に出られません😢